Як вибрати BCAA для тренувань у залі

[klink]

Хочу трохи підтягнути форму і думаю додати BCAA до свого раціону. Але вибір зараз величезний — різні бренди, смаки, пропорції. Може, хтось порадить, на що звертати увагу при виборі, щоб реально відчувався ефект на тренуваннях?

[Daos*]

Ну, добрий вибір, бо BCAA справді допомагають під час силових і кардіо навантажень. Головне — дивись на співвідношення лейцину, ізолейцину та валіну, воно має бути 2:1:1 або 4:1:1. І ще важливо, щоб продукт не містив зайвого цукру чи ароматизаторів. Я беру вже кілька місяців у онлайн-магазині SPORTING UA — у них зручно перевіряти склад кожного продукту і є консультації з фахівцями. До речі, там багато видів амінокислоти https://sporting.ua/ua/kategoriya-sp...loti-otdelnie/ від перевірених брендів, і реально відчувається, коли береш якісний варіант — менше втоми і швидше відновлення після залу.