![]() |
|
Спорт, фитнесСпорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся.Спорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся. |
Поиск по форуму |
Поиск по метке |
Расширенный поиск |
Найти все сообщения с благодарностями |
К странице... |
![]() |
Опции темы |
![]() |
#31 |
Местный
Регистрация: 13.06.2010
Адрес: харьков
Возраст: 44
Сообщений: 364
Вы сказали Спасибо: 41
Поблагодарили 75 раз(а) в 66 сообщениях
|
![]()
Ну,не так быстро.У каждого организма своя особенность ,кто-то может быстро за несколько тренировок уменьшится,а кто-то нет.Вообще как тут уже писали мышцы тяжелее чем жир ,мы теряем жир и мышцы наращиваются вот и вес не спадает ,но это ненадолго продолжай в таком же темпе и все получится .Я например как только перестаю заниматься ,то вешу на 2 кг меньше чем если занимаюсь...
|
![]() |
![]() |
Меню пользователя Ирис |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Ирис |
Посетить домашнюю страницу Ирис |
Найти ещё сообщения от Ирис |
Реклама | |
|
![]() |
#32 |
Давно я тут
Регистрация: 13.03.2010
Адрес: Харьков,
Возраст: 39
Сообщений: 637
Вы сказали Спасибо: 155
Поблагодарили 186 раз(а) в 169 сообщениях
|
![]()
NotLonely, я согласна с Elli
И ещё... ничего не есть: - до тренировки 2 часа; -после тренировки 3 часа. Исключить животный белок: -в течении 5-ти часов до и после тренировки. |
![]() |
![]() |
Меню пользователя Карамель |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Карамель |
Найти ещё сообщения от Карамель |
![]() |
#33 |
Местный
Регистрация: 13.06.2010
Адрес: харьков
Возраст: 44
Сообщений: 364
Вы сказали Спасибо: 41
Поблагодарили 75 раз(а) в 66 сообщениях
|
![]()
животный белок да исключить ,а вот легкий перекус можно .Конечно если вытерпишь 5 часов, то прекрасно-это идеально,но исходя из практики ,можно есть немного чуть и лишние кг не прибавятся...Удачи и главное терпения в этом нелегком деле.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Легенда форума
|
![]()
Шпасиба
![]() До, после и во время тренировки не ем. Эти дни было так: С утра ушка от овощного супа+огурец или помидорка. И все. Больше в течении дня ничего не ела. Сегодня плюнула и решила нормально есть. Но пока не хочется. На данный момент: с утра съела ушку от капустного супа. А спорт я действительно меняю с сегодняшнего дня на более тяжелый. Называется Голливудский тренер. Потом расскажу и создам темку. |
![]() |
![]() |
Меню пользователя NotLonely |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для NotLonely |
Найти ещё сообщения от NotLonely |
![]() |
#35 |
Местный
Регистрация: 18.08.2010
Адрес: Салтовка
Сообщений: 182
Вы сказали Спасибо: 59
Поблагодарили 41 раз(а) в 36 сообщениях
|
![]()
NotLonely, так как там поживает Голливудский тренер?)))
Я сегодня в Малибу присматривалась к тренировкам, но бегающие вокруг меня дети маму не отпустили....)) |
![]() |
![]() |
Меню пользователя Ольгана |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Ольгана |
Найти ещё сообщения от Ольгана |
![]() |
#36 |
Легенда форума
|
![]()
Сам тренер, как полагаю, отлично. Но пока опять не приступила. Времени хватает на небольшие растяжки. Но! Надеюсь, что через пару недель все будет ок. Как у малого глазные зубы, наконец-то, вылезут
![]() |
![]() |
![]() |
Меню пользователя NotLonely |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для NotLonely |
Найти ещё сообщения от NotLonely |
![]() |
#37 |
Местный
Регистрация: 18.08.2010
Адрес: Салтовка
Сообщений: 182
Вы сказали Спасибо: 59
Поблагодарили 41 раз(а) в 36 сообщениях
|
![]()
а я за советом.
Понимаю, что все это нелепо, но все же... Не могу решиться. Не знаю, как преодолеть страх перед первой тренировкой. Нет, я понимаю, что надо решиться на первый раз. Потом-то - попустит... Но как подумаю, что я вся такая запущенная приду, с жирком на животе, совершенно не выносливая в последнее время...И все на меня будут смотреть (и видеть...)...Понимаю, что все эти тараканы - только в моей голове, что все заняты только своим внешним видом... Но все же...Как вы себя уговаривали пойти первый раз??...Или первый - после длительного перерыва... |
![]() |
![]() |
Меню пользователя Ольгана |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Ольгана |
Найти ещё сообщения от Ольгана |
![]() |
#38 |
Местный
Регистрация: 13.06.2010
Адрес: харьков
Возраст: 44
Сообщений: 364
Вы сказали Спасибо: 41
Поблагодарили 75 раз(а) в 66 сообщениях
|
![]()
Ольгана,что за тараканы....бери и иди...в спорт клуб ходят чтоб заниматься ,а не на кого-то смотреть.Конечно лучше если с тобой кто-то знакомый пойдет- так будет веселей и не так страшно
![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал Спасибо: | Ольгана (23.09.2010) |
![]() |
#39 |
Админ
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 41
Сообщений: 22,709
Вы сказали Спасибо: 2,253
Поблагодарили 4,011 раз(а) в 3,233 сообщениях
|
![]()
Ольгана,ты сильно преувеличиваешь... Видела бы ты какие тетеньки вообще ходят на фитнес.. А ты выглядишь вообще отлично!!!!!!
Хотя в принципе я тебя конечно понимаю. Первый раз себя заставить пойти - трудновато. Я еще переживала, что будет именно оч много мужчин. Но это оказалось и не проблемой вообще. На форуме советовали (простите) без ничего на себя посмотреть в зеркало - это оооочень хорошая мотивация для первого шага. |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал Спасибо: | Ольгана (23.09.2010) |
Меню пользователя Milashka |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Milashka |
Найти ещё сообщения от Milashka |
![]() |
#40 |
Легенда форума
|
![]()
Ольгана, як я вас розумію
![]() Я тоже боялась, когда в свое время шла на аэробику. Но знаешь, я пришла и...оказалась самой худой в группе. Да, все смотрели тогда , но только из-за зависти ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Меню пользователя NotLonely |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для NotLonely |
Найти ещё сообщения от NotLonely |