Калланетика

[Ирис]

Сообщение от NotLonely

Вот у меня вопрос. . Почему?

Ну,не так быстро.У каждого организма своя особенность ,кто-то может быстро за несколько тренировок уменьшится,а кто-то нет.Вообще как тут уже писали мышцы тяжелее чем жир ,мы теряем жир и мышцы наращиваются вот и вес не спадает ,но это ненадолго продолжай в таком же темпе и все получится .Я например как только перестаю заниматься ,то вешу на 2 кг меньше чем если занимаюсь...

[Карамель]

NotLonely, я согласна с Elli
И ещё...
ничего не есть:
- до тренировки 2 часа;
-после тренировки 3 часа.
Исключить животный белок:
-в течении 5-ти часов до и после тренировки.

[Ирис]

Сообщение от Карамель

ничего не есть:
- до тренировки 2 часа;
-после тренировки 3 часа.
Исключить животный белок:
-в течении 5-ти часов до и после тренировки.

животный белок да исключить ,а вот легкий перекус можно .Конечно если вытерпишь 5 часов, то прекрасно-это идеально,но исходя из практики ,можно есть немного чуть и лишние кг не прибавятся...Удачи и главное терпения в этом нелегком деле.

[NotLonely]

Шпасиба

До, после и во время тренировки не ем. Эти дни было так: С утра ушка от овощного супа+огурец или помидорка. И все. Больше в течении дня ничего не ела. Сегодня плюнула и решила нормально есть. Но пока не хочется. На данный момент: с утра съела ушку от капустного супа.
А спорт я действительно меняю с сегодняшнего дня на более тяжелый. Называется Голливудский тренер. Потом расскажу и создам темку.

[Ольгана]

NotLonely, так как там поживает Голливудский тренер?)))
Я сегодня в Малибу присматривалась к тренировкам, но бегающие вокруг меня дети маму не отпустили....))

[NotLonely]

Сам тренер, как полагаю, отлично. Но пока опять не приступила. Времени хватает на небольшие растяжки. Но! Надеюсь, что через пару недель все будет ок. Как у малого глазные зубы, наконец-то, вылезут

[Ольгана]

а я за советом.
Понимаю, что все это нелепо, но все же...
Не могу решиться. Не знаю, как преодолеть страх перед первой тренировкой. Нет, я понимаю, что надо решиться на первый раз. Потом-то - попустит...
Но как подумаю, что я вся такая запущенная приду, с жирком на животе, совершенно не выносливая в последнее время...И все на меня будут смотреть (и видеть...)...Понимаю, что все эти тараканы - только в моей голове, что все заняты только своим внешним видом...
Но все же...Как вы себя уговаривали пойти первый раз??...Или первый - после длительного перерыва...

[Ирис]

Ольгана,что за тараканы....бери и иди...в спорт клуб ходят чтоб заниматься ,а не на кого-то смотреть.Конечно лучше если с тобой кто-то знакомый пойдет- так будет веселей и не так страшно Переосиль себя и вперед -и почитай дневнички как девочки ходят и занимаются,может поможет.

[Milashka]

Ольгана,ты сильно преувеличиваешь... Видела бы ты какие тетеньки вообще ходят на фитнес.. А ты выглядишь вообще отлично!!!!!!

Хотя в принципе я тебя конечно понимаю. Первый раз себя заставить пойти - трудновато. Я еще переживала, что будет именно оч много мужчин. Но это оказалось и не проблемой вообще.

На форуме советовали (простите) без ничего на себя посмотреть в зеркало - это оооочень хорошая мотивация для первого шага.

[NotLonely]

Ольгана, як я вас розумію
Я тоже боялась, когда в свое время шла на аэробику. Но знаешь, я пришла и...оказалась самой худой в группе. Да, все смотрели тогда , но только из-за зависти А вообще всем дело только до своего живота. Ну, пялится любой может, но не обращай внимания и занимайся. и уже вскоре ты будешь самая стройная и...пускай пялятся