Спорт, фитнес

NotLonely · 07.05.2011, 13:48

Не знаю как я д сих пор не создала такую тему. Спешу исправиться.
Джанет известная личность в Америке, отличный тренер.

Существует множество видеоуроков от самых легких до супер сложных.
Несколько видеозаписей:
Классика жанра, так сказать: сеты то 20 минут пресс и бедра/ягодицы. (качество видео страдает, знаю)
А так же:
комбинированная тренировка
Bikini Boot Camp -не удивительно, что это видео вконтакте называется "умри за час". Упражнение,длительностью 75 минут, заставит работать все группы мышц, а лишние килограммы уже через месяц забудут дорогу на вашу талию

по запросу Jeanette Jenkins вы найдете множество видео на ютубе.

vasomy · 10.05.2011, 12:53

у меня контактовские странички пустые совсем-совсем, а так и мне она оч нра, заставляет работать

Татьяна · 10.05.2011, 13:16

"комбинированная тренировка" это нечто!!! Нам как то в спорт зале давали... ппц!!! Через 10 минут мертвая!!! А потом мышцы спины болят. что бывает редко, так что комплекс для осанки идеальный!!! Но я пас!!! Для меня такое слишком

NotLonely · 10.05.2011, 13:35

Цитата:

Сообщение от vasomy

у меня контактовские странички пустые совсем-совсем

я не знаю чего так. я добавляла видео, незакрытое для просмотра. В любом случае в инете найти легко.

Татьяна, ага, сложно. Но лично мне ничего не помогает вес сбросить. Ни диеты, ни другие упражнения. А с ней я прям таю) Только нужно каждый день заниматься. Я вот не знаю, как себя сегодня заставить. Уже сколько занимаюсь, а все равно еле хожу после её тренировок))

Татьяна · 11.05.2011, 08:59

Если занимаешься по часу, и тем более такими интенсивными трен-ми то каждый день нельзя заниматься, организму надо востанавливатся и отдыхать, это тебе кто хочешь скажет! Спорт это хорошо, но как и все остальное в меру!

Ирис · 11.05.2011, 11:17

Цитата:

Сообщение от Татьяна

Спорт это хорошо, но как и все остальное в меру!

+1000

NotLonely · 11.05.2011, 17:34

Мне как раз говорили, что лучше 40 минут каждый день, чем по 3 часа 2 раза в неделю.
Я все равно не каждый день. У меня дублируется с английским.

Татьяна · 11.05.2011, 17:42

NotLonely, ты активно учишь английский?

Ирис · 11.05.2011, 17:43

Лучше да каждый день ,но в случае если разные группы мышц -разные дни ,так будет отдых .Допустим сегодня ноги и пресс,бедра ,завтра спина и руки и т.д.

NotLonely · 11.05.2011, 18:47

Ирис, я так и делаю!

Татьяна, стараюсь)

07.05.2011, 13:48	#1
NotLonely Легенда форума Регистрация: 05.01.2010 Возраст: 38 Сообщений: 8,316 Вы сказали Спасибо: 1,938 Поблагодарили 1,532 раз(а) в 1,251 сообщениях	Голливудский тренер- Джанет Дженкинс Не знаю как я д сих пор не создала такую тему. Спешу исправиться. Джанет известная личность в Америке, отличный тренер. Существует множество видеоуроков от самых легких до супер сложных. Несколько видеозаписей: Классика жанра, так сказать: сеты то 20 минут пресс и бедра/ягодицы. (качество видео страдает, знаю) А так же: комбинированная тренировка Bikini Boot Camp -не удивительно, что это видео вконтакте называется "умри за час". Упражнение,длительностью 75 минут, заставит работать все группы мышц, а лишние килограммы уже через месяц забудут дорогу на вашу талию по запросу Jeanette Jenkins вы найдете множество видео на ютубе.

10.05.2011, 12:53	#2
vasomy Местный Регистрация: 09.12.2009 Сообщений: 188 Вы сказали Спасибо: 147 Поблагодарили 43 раз(а) в 26 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс у меня контактовские странички пустые совсем-совсем, а так и мне она оч нра, заставляет работать

10.05.2011, 13:16	#3
Татьяна Легенда форума Регистрация: 14.04.2009 Адрес: Самый лучший город Харьков, самый лучший р-н Алексеевк Возраст: 41 Сообщений: 4,455 Вы сказали Спасибо: 807 Поблагодарили 864 раз(а) в 724 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс "комбинированная тренировка" это нечто!!! Нам как то в спорт зале давали... ппц!!! Через 10 минут мертвая!!! А потом мышцы спины болят. что бывает редко, так что комплекс для осанки идеальный!!! Но я пас!!! Для меня такое слишком __________________ Если бы только люди могли любить как собаки, мир стал бы раем. Джеймс Дуглас Собака так преданна, что даже не веришь в то, что человек заслуживает такой любви. Илья Ильф

11.05.2011, 08:59	#5
Татьяна Легенда форума Регистрация: 14.04.2009 Адрес: Самый лучший город Харьков, самый лучший р-н Алексеевк Возраст: 41 Сообщений: 4,455 Вы сказали Спасибо: 807 Поблагодарили 864 раз(а) в 724 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс Если занимаешься по часу, и тем более такими интенсивными трен-ми то каждый день нельзя заниматься, организму надо востанавливатся и отдыхать, это тебе кто хочешь скажет! Спорт это хорошо, но как и все остальное в меру! __________________ Если бы только люди могли любить как собаки, мир стал бы раем. Джеймс Дуглас Собака так преданна, что даже не веришь в то, что человек заслуживает такой любви. Илья Ильф

11.05.2011, 17:34	#7
NotLonely Легенда форума Регистрация: 05.01.2010 Возраст: 38 Сообщений: 8,316 Вы сказали Спасибо: 1,938 Поблагодарили 1,532 раз(а) в 1,251 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс Мне как раз говорили, что лучше 40 минут каждый день, чем по 3 часа 2 раза в неделю. Я все равно не каждый день. У меня дублируется с английским.

11.05.2011, 17:42	#8
Татьяна Легенда форума Регистрация: 14.04.2009 Адрес: Самый лучший город Харьков, самый лучший р-н Алексеевк Возраст: 41 Сообщений: 4,455 Вы сказали Спасибо: 807 Поблагодарили 864 раз(а) в 724 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс NotLonely, ты активно учишь английский? __________________ Если бы только люди могли любить как собаки, мир стал бы раем. Джеймс Дуглас Собака так преданна, что даже не веришь в то, что человек заслуживает такой любви. Илья Ильф

11.05.2011, 17:43	#9
Ирис Местный Регистрация: 13.06.2010 Адрес: харьков Возраст: 45 Сообщений: 364 Вы сказали Спасибо: 41 Поблагодарили 75 раз(а) в 66 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс Лучше да каждый день ,но в случае если разные группы мышц -разные дни ,так будет отдых .Допустим сегодня ноги и пресс,бедра ,завтра спина и руки и т.д. __________________

11.05.2011, 18:47	#10
NotLonely Легенда форума Регистрация: 05.01.2010 Возраст: 38 Сообщений: 8,316 Вы сказали Спасибо: 1,938 Поблагодарили 1,532 раз(а) в 1,251 сообщениях	Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс Ирис, я так и делаю! Татьяна, стараюсь)

Реклама