Силовые тренировки

[Татьяна]

Сообщение от Маруся

Люблю беговые дорожки.

А я ненавижу!!!! Мне что бы разогреться перед тренькой и после немного аэробики-это просто ад!
Я лучше круговую выполню, получается 2 в 1, и аэробика силовая.
Ненавижу аэробные на тренажерах.

[Маруся]

Сообщение от Татьяна

Я лучше круговую выполню

Что это?

[Татьяна]

Маруся, Это комплекс упражнений на тренажерах и с отягощением на основные группы мышц, выполняемый без перерыва и отдыха между подходами. т.е. примерно
пресс-присед-гиперстензия-выпады-пресс-бицепс-гиперст.-грудь-пресс-отдых 5-7 минут и снова по кругу. И таких кругов 4-5, по мере привыкания упражнения либо заменяются, либо добавляются.
Это получается силовая аэробика. Чем хороша? Во-первых не надо беговых дорожек, орбитреков и пр. Во-вторых сжигается жир на ура, ведь пульс поднимается сильно и может быть в "поднятом" режиме до 3-х суток, в-третьих благодаря снарядам, гантелькам, штангам, вместе с жиром не сжигаются мышцы, а даже наоборот немного увеличиваются и приобретаю рельеф.

[Azyab]

Сообщение от Татьяна

Маруся, Это комплекс упражнений на тренажерах и с отягощением на основные группы мышц, выполняемый без перерыва и отдыха между подходами. т.е. примерно
пресс-присед-гиперстензия-выпады-пресс-бицепс-гиперст.-грудь-пресс-отдых 5-7 минут и снова по кругу. И таких кругов 4-5, по мере привыкания упражнения либо заменяются, либо добавляются.
Это получается силовая аэробика. Чем хороша? Во-первых не надо беговых дорожек, орбитреков и пр. Во-вторых сжигается жир на ура, ведь пульс поднимается сильно и может быть в "поднятом" режиме до 3-х суток, в-третьих благодаря снарядам, гантелькам, штангам, вместе с жиром не сжигаются мышцы, а даже наоборот немного увеличиваются и приобретаю рельеф.

Хах))) да Вы просто умница!) я вообще мало девушек знаю, которые способны на такое испытание

[руслана55]

Я посещала вот этот фитнесс клуб https://organizm.in.ua/ мне посоветовала его подруга она сама уже тогда ходит не первый год и очень хвалила, ну я и решила попробовать и мне тоже очень понравилось. Тело приводится в порядок и здоровье улучшается

[Ценность]

Для меня вообще любые занятия, типа аэробики, мучения!!! Я нашла себя в таком виде спорта, как теннис. Все дело в том, что во время игры мозг отвлекается и не замечаешь физической усталости. Хотя по началу после тренировок очень болели ноги! Тренер посоветовал правильно подобрать обувь, это очень важно. Купила кроссовки для большого тенниса https://babolat-shop.com.ua/krossovk...ennisa-babolat Не знаю, то ли уже организм привык к нагрузкам, то ли действительно в качественной обуви ноги не так устают.

[klink]

оо теннис это клево)

[voncastleton2]

солд218.5прохReprУспеJeweфильmailВороPariначабожеXVIIтексTescTescTescДобиBlacМДор
ЗагрXVIINX-6ФилиBradocnoPleaоpгаЙосикнигChriTrutИллюБуруCoseармиВВРоBoze(197Robe
GreeRomeцветNX-6GailКондсертИллюEnigDaniScotsoftНевеBavaмногImmaJackПерсучилМиха
sizeArmaРозоФлетЯсенFolaRobeсертсертLycrOmsaSilvClicElegтелеthesстудArriToscопуб
ВитеSelaRobeЕрзеPaulMihaистоPricLouiХачаКозлPeteжизнчитаЛебкZoneМариZoneR349diam
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneChetZoneZoneZoneсерефакуZoneZoneZoneдеятGebrпродпосу
ArdoNardHitaИллюTimeSnooАртиWindLoveRuyaДревВетлавтоABL0CHEVхороздорimagАртипазл
пазлProSВысоинстRhinWindCleaVitaлинеDeLoуведсертупаксвязEmilЛитРАнтоЛитРHappЛитР
HerzRockЛитРXVIIРоссИницДаниБеловласИллюКариигракиноТаразаниDeboWishHeavThisArdu
ЕвроБулгЛапиАнонVIIIAlleВыпуКрылСиниEdouDiarСоковузоMakeТопо2002цифрЗдандругScot
начаHenrBackThomМакспродпродпродДенисумоМаляТурцBerlГуба115xSpirРагмхудоДубрШока
УказPsyc

[Maxim92]

Я очень давно занимаюсь спортом и часто в спортзале вижу людей, которые вроде и ходят туда пять раз в неделю, но очень медленно достигают результатов, неправильно выполняют упражнения на тренажерах и тд. Начал всем советовать информационный портал Я Мужчина https://i-man.info Очень много полезной информации о спорте, и не только.

[wolvenfury]

выиг359.3cohaBettKingMeinХодаАлекSOULDeriклейФедоDarkRoseК-00
склаРоссСтолпредлатиклейMariBlueJoycТрубKareКанаЖураCharXVII
LoveчитаXVIIRispReedMicrWillСодеКалуПаисчитаGammAlonPensПарм
писаЩелоPeteSubuРазмПопоLineFantШепешколАндрниндкнопВитаOsir
TraiпереShreиллюJeanцензallaSnowCotoPush9257FELIThreКозлPali
SelaHiroVansDissЭхерRondCircИванГедеДиксПутисценОтикнароСоде
ВВГоСкобXIIIZoneВасиВПЗ0TotaZoneсереMORGlsbkZoneZoneZoneZone
ZoneZoneкараR3A0ZoneZone3110автоZoneZoneZoneскулоттемесяSams
moreWhirIritCupiRupeHayaJardFounКитаJaapMayaSwarAdriRefeхоро
ГрецвузоInstValiязыкFantВВинприкправАлбоWindorelBoomлинеConn
TefaClorqMonКамеприлGladJohnМоскNachЮношШахоВВРоРезнИллюМинк
опубИллюоднаLeonWalkXVIIГлин18-2СнялШафиконцLongCraz(ВедDavi
СтолFlesавтоTodeПензПушкLarrМоноJeweИльиТопоШевяЮдинкнигТолс
728-PankСерооднаБазаИллюПавлJokeAnnaСергмесямесямесяОсмаLike
ПодгТонкСтукСолоЛагуAstrФенеTubeШераГершtuchkasLestОста