Что едите на завтрак?

[ЮляС_]

ТОР 10. ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ.

1. На первом месте - овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

4. Оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.

5. Фруктовый салат. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.

6. Цельнозерновой хлеб, на него сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.

7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно.

8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ваш организм насытится белком и железом.

9. Салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод.

10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.

[Анжелика]

Сообщение от Татьяна

Решила что надо завтракать.
Вообще то я с детства приучена к еде с утра, но в последнее время меня сильно одолевает лень что то готовить утром (а раньше готовила мама), но надо, и мужа тоже надо кормить утром или с собою тормозок собирать...
Кто чем завтракает, что готовите и как?

Я с утра обычно ем овсянку с молоком, или яйцо жарю)

[ЮляС_]

Интересное оформление завтрака

[Tim_Burton]

Утром приучили родители есть либо супчик легкий либо овсянку,без завтрака совсем не могу обойтись.

[Алина]

овсянку) и белковое стараюсь.

[Анюта90]

А я иногда и не завтракаю, бывает, что времени не хватает, но это плохо.
А если завтракаю - то просто разогреваю вчерашнюю еду, нового не готовлю.

[Milashka]

сейчас похолодало, поэтому у нас на завтраки вернулись супы борщи, не постоянно, но иногда

[Marinkin]

Я тоже всегда завтракаю. Бутерброд с сыром и кофе (кальций в сыре компенсирует вымывающийся при питье кофе), яичница там всякая с укропчиком, иногда хлопья в молоке.... По-разному. Но хоть что-то - обязательно.

[Kolibri99]

обычно это зеленый чай и овсянка с каким-то свежим овощем) мне этого вполне достаточно для того чтобы завести свое пищеварение

[v-klyueva]

у моего мужа такой завтрак - молочная каша из овсянки, где-то 100 гр творога, 2-3 бутерброда с маслом и сыром и чай, у него физическая работа, поэтому кушает с утра много. Детки обычно творожную массу утром кушают, а себе либо яйца варю, либо омлет делаю, только обязательно на тефлоновой сковородке (у меня есть классная маленькая сковорода sacher) чтобы можно было пожарить без масла, т.к. сижу на правильном питании.