Семейный Форум FamilyClub - Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Семейный Форум FamilyClub (http://forum.familyclub.in.ua/index.php)

- Здоровье (http://forum.familyclub.in.ua/forumdisplay.php?f=62)

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Цитата:

Сообщение от Enko (Сообщение 69273)

Массаж лица является одной из самых эффективных косметических процедур, позволяющей улучшить состояние кожи

Зимой проходила как раз экстренно такой курс, а то от мороза кожа сильно шелушиться начала. Действительно очень эффект очень хороший. Планирую раз в год хотя бы делать курс массажа лица. Там же еще не только лицо, а немного шея и зона декольте затрагивается.

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Цитата:

Сообщение от Milashka (Сообщение 69289)

Планирую раз в год хотя бы делать курс массажа лица. Там же еще не только лицо, а немного шея и зона декольте затрагивается.

Я бы даже сказал, что там обязательно шея и зона декольте (так наз. воротниковая область) массируется :bp:. Это освежает и омолаживает кожу непосредственно там, а также для лимфооттока с лица очень важно.

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Наиболее часто встречающиеся ошибки массажистов

По степени важности:
1. Пренебрежение принципом постепенности.
2. Злоупотребление смазочным материалом.
3. Неумение правильно распределять нагрузку.
4. Незнание топографической анатомии.
5. Неучтение индивидуальных особенностей организма пациента.
6. Психологические проблемы ( панибратство или агрессия )
7. Несоблюдение правил гигиены.
8. Применение однообразных техник.

1. По моим наблюдениям - самая распространённая ошибка!
Массажисты не учитывают тот факт, что кожа очень хороший теплоизолятор, поэтому для того, чтобы
разогреть ткани требуется достаточно много времени. Показателем, на мой взгляд, "достаточности",
готовности ткани к более глубокому воздействию кроме объективных проявлений ( гиперемия, гипертермия ),
должно служить субъективное ощущение массажиста - ощущение "податливости", эластичности всё более глубоких
слоёв. Если же принцип постепенности не соблюдается, мы имеем жалобы пациентов на слишком болезненный
массаж, и тут аргументы типа "всем делаю - и ничего, а этот - нежный какой!.." не работают, ведь у каждого
из пациентов разный порог чувствительности и тут конвеерный метод не годится. Так же имеет значение выбор темпа
и ритма, в котором производится массаж, ведь давно замечено, что медленный ритмичный массаж расслабляет
ткани, а быстрый аритмичный наоборот - тонизирует. В литературе про массаж можно встретить выражение:
"хороший массаж - это такой, после которого пациент чувствует тепло во всём теле", но опыт учит нас, что ощущения
тепла добиться достаточно просто, а вот расслабить спазмированные мышцы пациента, не причинив при этом боли -
это показатель профессионализма массажиста.
Я сознательно поставил "массажные техники" на последнее место и "постепенность" на первое, ведь пациенту, как
правило, всё-равно какую технику вы используете, зато ему далеко не безразлично с какой силой производятся
массажные движения. Несколько раз мне пришлось видеть как пациенты посреди массажа вставали и возмущённые
уходили, иногда требуя назад свои деньги: в наше время никто не хочет терпеть боль, да ещё и за деньги..правда, некоторым массажистам удаётся доказать, что массаж ДОЛЖЕН быть болезненным, но, стоит пациенту попасть к нормальному профессионалу, как он начинает понимать разницу и больше к тому "гестаповцу" вы его
калачём не заманите.

2. Злоупотребление смазочным материалом.
Не знаю как сейчас в России и на Украине, а в Израиле существует тенденция "не жалеть массажное масло"
( благо у работающих по найму оно бесплатное! ), есть даже пациенты со стажем, которые просят "лить больше",
наивно полагая, что в этом и заключается целебная сила массажа..
Итак - что мы имеем в случае переизбытка смазочных средств ? - поверхностный массаж..и только! Как бы не старался
массажист, он не сможет глубоко "проработать" мышцы пациента, а, если будет очень стараться, то я не завидую его
рукам в конце процедуры. Массаж таких "массажистов" начинается и заканчивается поглаживанием и растиранием,
впрочем, кому-то из пациентов этого вполне достаточно, особенно если массажистка блондинка и молодая и сложена
неплохо...впрочем - это уже для другого раздела форума. :

3. Неумение правильно распределять нагрузку.
Ох, как это актуально у наших массажистов!
Бедолаги, как они сами мучаются от болей в спине!! А ведь причина только одна - неумение ПРАВИЛЬНО распределить
нагрузку на работающие конечности, выбрать удобную позу, правильно ставить руки во время массажа.
Мало того, что большинство массажных движений делается в наклонной позиции, да ещё и с поворотом вокруг
собственной оси ( массажист стоит сбоку от пациента рядом с поясницей повернувшись лицом в стороны головы
последнего и совершает массажные движения вдоль позвоночника от поясницы до головы ), при этом избыточную
статическую нагрузку испытывают не только выпрямители спины, но и косые мышцы живота, не говоря уже о трапеции
и межлопаточных..постойте просто так в такой позе минут 20-30!
Но речь не только о вреде, наносимом масажисту собственному здоровью, но и о невозможности произвести
полноценный массаж с глубоким проникновением в мышечную массу. Особенно это становится актуально, когда
нет возможности регулировать высоту массажного стола. Отдельного внимания заслуживают сами массажные
движения, вернее способ, которым мы их совершаем: одно и то же поступательное движение рукой можно
совершать в локтевом, плечевом суставе при фиксированной слегка наклонённой пояснице, а можно и с помощью
вращательного движения бёдер и таза, перенося вес тела с одной ноги на другую, передавая энергию вращения
рукам массажиста( аналогия - ударные техники в восточных единоборствах ). Это, как говорят в Одессе, две большие
разницы!..Однажды, Вашему покорному слуге пришлось сделать подряд 13 пятидесятиминутных массажей( ни в коем
случае не претендую на место в книге рекордов Гиннеса, одна коллега в тот же день выдала аж 16!! ), так вот
последние 3-4 я делал на автопилоте, но руки при этом не устали, хотя привык работать с отдачей..
Здесь ещё уместно вспомнить, что массаж - это ещё и искусство, а значит, как и любое искусство предаётся
от учителя к ученику, от мастера к подмастерью, поэтому как бы не были обширны Ваши теоретические
знания, старайтесь совершенствовать свои практические навыки, хуже от этого не будет никому.

4. Незнание или недостаточное знание топографической анатомии.
Одна из основных задач любой массажной процедуры - стимулирование обменных процессов в тканях человеческого
организма, на мой взгляд достаточное основание для того, чтобы изучить анатомию человека, взаиморасположение
органов и систем, источники их иннервации и кровоснабжения. На практике же иногда приходится наблюдать
какой-то бессистемный, геометрический массаж, перескакивание с одной группы мышц на другую без учёта расположения
магистральных сосудов и нервных стволов. Достаточно вспомнить, что венозные сплетения позвоночника не имеют
клапанов, поэтому так часты застойные явления в них( не отсюда-ли утренние боли в пояснице, хотя сон, казалось
бы, должен приносить облегчение? ), поэтому совершая массажные движения против направления движения венозной
крови, мы только усиливаем застой. Расположение магистральных сосудов и нервных стволов - это "дорожная карта"
массажиста ( недавно поменял машину, может быть, поэтому возникают такие ассоциации..), двигайтесь вдоль
движения крови и лимфы, не создавайте излишнее давление на нервные сволы и сплетения - и избежите многих проблем.
5. Индивидуальные особенности пациента.
Вы не задавались вопросом: почему в наш технологичный век ещё не создана идеальная машина для массажа ( те, что
есть не всчёт )? Да потому, что каждый организм имеет свои индивидуальные, только ему присущие особенности,
одним из которых является порог болевой чувствительности. Умение почувствовать во время сеанса уровень болевой
чувствительности, совершать "подпороговый" массаж - это ещё одно отличие высокого профессионала от новичка или
диллетанта. Мне приходилось наблюдать как в турецкой бане один массажист со стажем делал практически один и тот
же жёсткий массаж и мужчинам "в теле" и тоненьким девушкам и бальзаковским тётям - палитра эмоций была от
"блаженства" до криков беременных женщин во время фазы изгнания плода! Причём, самое интересное, что многие
"пострадавшие" думали, что в их муках и заключается лечебная сила турецкого массажа.
6. Психологические проблемы.
Панибратство или агрессивное поведение по отношению к пациенту, на мой взгляд, вырастают из неуверенности
в себе самого массажиста(Doctor верно подметил), или, что ещё хуже, из мании величия. Со временем это проходит,
ну, а если нет - Вы почувствуете это на количестве Ваших пациентов (как правило - оно снижается).

7. Несоблюдение правил гигиены.
Чистота и опрятность массажиста - необходимое условие для работы с людьми. Поэтому, даже если Вам хочется
заработать сегодня побольше, не торопитесь - приведите себя в порядок, поменяйте одежду, наведите порядок
в офисе, а затем принимайте следующего больного, поверьте - лишиние полчаса не сделают погоды, а уважение
к Вашему бизнесу будет сохранено!

8. Применение однообразных техник.
Владение большим арсеналом технических приёмов - это не только показатель класса массажиста, но и возможность
оказать пациенту более "качественную" помощь. Многие массажисты, работу которых приходилось наблюдать,
пренебрегают приёмом разминания, особенно на плоских мышцах. Так же забывают о простом, но очень действенном
приеме "пассивные движения в суставах". Аргументы: пациент и так доволен. Но, спросите его через полчаса-час
после массажа - что он чувствует? Думаю, что большинство уже забудут о том, что были у массажиста.

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Всем привет. Я регулярно посещаю массажиста, каждые полгода, уже лет 5. после сеансов чувствуешь себя как огурчик:)

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Цитата:

Сообщение от Nadiia (Сообщение 71325)

Прекрасно, что у нас в городе всё больше людей заботятся о своём здоровье :bp:

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Nadiia, а на какой обычно массаж ходишь?

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Массаж спины, у меня ходрозик шейных позвонков, и обязательно ноги. После массажа ступней такой прилив сил.:bp:

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

А еще на медовый массаж проблемных зон хожу. Для профилактики цел-та:inluv:

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Кстати, сейчас в поисках массажиста, мой выехал. Enko, спасибо вам за инфу. Теперь буду подходить к этому вопросу почти проф-но:ad:

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Цитата:

Сообщение от Nadiia (Сообщение 71342)

Кстати, сейчас в поисках массажиста, мой выехал.

Даже не знаю кого Вам посоветовать :smixota:

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Одним из таких средств является антицеллюлитное обертывание. Эффективность этого метода сравнима разве что с антицеллюлитным массажем.
В среднем, за каждый сеанс обертывания ты можешь терять по 1 сантиметру! Происходит это в основном за счет оттока воды из тканей, поэтому антицеллюлитные обертывания рекомендуется применять совместно с диетой и физическими упражнениями, массажем.
Поскольку курс обертывания в салоне стоит хороших денег, многие, из-за несложности самого процесса, прибегают к антицеллюлитному обертыванию в домашних условиях.
Антицеллюлитные обертывания: показания и противопоказания
В первую очередь, необходимо учесть противопоказания: беременность, варикоз, проблемы с кожей и почками, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть какие-либо сомнения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться со специалистом.
А вот практически всем остальным антицеллюлитные обертывания показаны. Почему же антицеллюлитные обертывания так хороши? Да потому что помогают от целлюлита – вечной женской проблемы! Также обертывания способствуют гладкости и упругости кожи, придают тонус, уменьшают объемы в проблемных местах и усиливают кровообращение.
Существуют горячий и холодный способы антицеллюлитных обертываний. Чем они отличаются? Тем, что горячий способ способствует непосредственно похудению за счет создания эффекта сауны, а вот холодный способ восстанавливает тонус кожи, поэтому особенно хорош для дряблой и склонной к отекам коже.
Как правильно делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях?
Вам понадобится пищевая пленка шириной около 30 см, теплое одеяло, плед или шерстяной платок, специальный состав для обертывания (об этом ниже) и скраб для тела.
Перед обертыванием необходимо почистить кожу скрабом. Далее нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный состав толстым слоем и обмотай пленкой. Аккуратно накладывай пленку, снизу вверх, плотно, но не сдавливая, иначе вы нарушите кровообращение.
Затем закутайте тело в шерстяной платок, или ложитесь под одеяло на 40-60 минут. Принцип «чем больше – тем лучше» здесь не работает, поэтому важно не передержать. По истечению времени примите душ и нанесите на себя антицеллюлитный крем.
Антицеллюлитные обертывания можно делать через 1-3 дня, курсом не менее 10-12 процедур.
Готовим специальный состав для антицеллюлитного обертывания в домашних условиях
В продаже можно найти уже готовые средства для антицеллюлитного обертывания. Рассмотрим самые распространенные для применения в домашних условиях:
Грязь Мертвого моря, глина (красная, белая, голубая)
Разбавь порошок холодной водой до консистенции густой каши, можешь добавить мед и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Будь готова к тому, что состав будет жечь и щипать.
Водоросли (продаются в аптеках)
Следуйте инструкции на упаковке (разводи теплой водой).
Антицеллюлитное масло
Можно купить, а можно приготовить: на 20 мл масла-основы жожоба (либо оливкового, миндального, масло ростков пшеницы) добавляется по 3 капли лавандового масла, лимонного и можжевельника. Обратите внимание: сначала необходимо смешать эфирные масла, а потом добавлять масло-основу (например, оливковое). Также перечислю антицеллюлитные эфирные масла – апельсин, мандарин, лимон, ветивер, грейпфрут, петитгрейн, корица.
Медовое антицеллюлитное обертывание
На 2 ст. ложки меда добавить 4 капли эфирного масла апельсина, слегка подогреть.
Антицеллюлитные обертывания с использованием кофеина,
который можно приобрести в таблетках в аптеке, или просто сварить натуральный кофе. Далее смешать 2 части кофейной гущи, 1 часть меда и 1 ст.л. красного молотого перца.
Можете использовать антицеллюлитный термогель для похудения.
Парафанго
Парафанго – это морская грязь, глина, содержащая водоросли, термальный планктон и парафин, который глубоко увлажняет кожу. Готовые смеси «Парафанго» ты можешь поискать в аптеке, а можешь обычную лечебную грязь смешать с парафином. Застывший парафин снимается с кожи легкой пленочкой, а сама процедура парафанго не только подтягивает кожу и лечит целлюлит, а еще способствует очищению, омоложению и насыщению кожи полезными веществами.
Когда будете делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, чаще всего вы будете ощущать некоторое жжение в области нанесения состава. Это значит, что кровообращение активизируется, и процесс сжигания жиров ускоряется.
Однако, если чувство жжения станет невыносимым, нужно прекратить процедуру антицеллюлитного обертывания, а в случаях слабости, головокружения, усиления сердцебиения и высыпаний на коже лучше всего будет проконсультироваться с врачом.

/по материалам, но опробовано/

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Моя дочка регулярно делает обертывания из подогретого меда. Тоже пленкой обтягивается и ложится под одеяло. Сантиметры, действительно, тают.

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Кстати, я тоже "за" мёд при обёртываниях. Если нет аллергических реакций, то лучшего средства не найти. А эффект не хуже, чем от дорогих специальных средств...

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

Цитата:

Сообщение от Veselinа (Сообщение 12129)

А как отличить квалифицированного масажиста от горе-колымщика? :255:

Ну наверное надо начать с того , что поинтересоваться у этого массажиста об уровне его образования (медицинское образование обязательно). и потом, что когда и сколько он проходил дополнительно курсов повышения квалификации по массажу. Обычно такие дипломы и сертификаты висят на виду в каждом массажном кабинете, если они конечно есть. Уважающий себя и своих потенциальных клиентов массажист всегда находится в процессе самосовершенствования как специалист.
А дальше смотреть по своим ощущениям. "Идеальный массажист тот у которого клиент на столе заснул" значит массажист смог расслабить клиента и в процессе массажа сможет с мышцами делать все что необходимо. Это не всегда срабатывает с первого раза, но надо знать что через боль и гематомы (синяки) не всегда достигается необходимый результат.
Но не следует забывать и о том что банальные поглаживания тоже не массаж.

Re: Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.