Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

[kaktus-tat]

Интересная темка. И наболевшая... Все никак не соберусь на курс массажа, а позвоночник скоро уже просто выть будет по этому поводу - давнишние проблемы со спиной плюс постоянное ношение немаленькой доченьки (в смысле веса). Посижу послушаю

[Enko]

Продолжаю ликбез...

Воздействие массажа на кожу.

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

* она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
* улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
* активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
* повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
* улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

[Enko]

Ликбез

О причинах болей в спине

Часто боли в спине вызываются остеохондрозом позвоночника - дегенеративным поражением хряща межпозвонкового диска и изменениями со стороны тел смежных позвонков.
Возможно также они вываны рефлекторными (мышечно-тоническими) причинами, которые обусловлены реакцией в ответ на изменения в дисках, связках и суставах позвоночника - болезненный мышечный спазм (классический пример - люмбаго, т.наз. "прострел" в пояснице).
Люмбалгия - боль в спине - и люмбоишиалгия - боль в спине и по задней поверхности ноги - развиваются чаще после физической нагрузки, неловкого движения или переохлаждения, реже - без каких-либо причин.
На шейном уровне могут возникать рефлекторные мышечно-тонические синдромы: цервикалгия и цервикобрахиалгия, которые чаще развиваются после физической нагрузки или неловкого движения шеи.
Болезненный мышечный спазм возникает и при другой довольно распространенной причине болей в спине и конечностях - миофасциальных болях, вызванных формированием так называемых триггерных зон в мышцах и (или) связанных с ними фасциях.
Важно помнить, что боли в спине могут быть единственным симптомом и при опухоли спинного мозга, сирингомиелии и других заболеваниях спинного мозга.
Она возможна при различных соматических заболеваниях (сердца, желудка, поджелудочной железы, почек, органов малого таза и др.) по механизму отраженных болей.

Одним словом, причин может быть множество. Необходимо обследование у врача.

[Enko]

Ликбез

Что такое мышечный спазм?

Мышечный спазм – тоническое напряжение мышц, возникающее в ответ на болевое раздражение, причиной которого может быть остеохондроз, перенапряжение, переохлаждение, травма или даже стресс.
Фактически спазм - это защитная реакция организма на боль.
Убирается спазм снятием боли или устранением причины её возникновения.
Это делается либо медикаментозно (так наз. блокада анальгетиками и подобным), либо механически (массаж, акупунктура и подобное).

[Карамель]

Начала курс антицеллюлитного массажа. Самого целлюлита особо нет, но кожу нужно немного подтянуть. Сегодня пойду 6-ой раз. Есь результат: -2 см на талии, и -1 см на бёдрах. Хожу в "Статус" на Н. Домах.

[Enko]

Нынешний начатый мною три дня назад курс дал такой результат:
- талия - 2 см
- ягодицы - 3 см
- бедро -3 см

[Карамель]

Сообщение от Enko

Нынешний начатый мною три дня назад курс дал такой результат:
- талия - 2 см
- ягодицы - 3 см
- бедро -3 см

ЗдОрово! Но, смотря с чего начали. Я и так стройняшка, соответственно отдача меньше.

[Enko]

Начал:
талия - 76
ягодицы - 99
бедро - 57
Теперь уже меньше

[NotLonely]

Сообщение от Enko

Начал:
талия - 76
ягодицы - 99
бедро - 57

ОФФ: и при таких параметрах они еще и худеют??

[Карамель]

Сообщение от NotLonely

ОФФ: и при таких параметрах они еще и худеют??

У меня чуток меньше. Талия была до беременности 61, а теперь 67, ну с учётом -2 см после массажа. Я не могу сказать, что я не довольна, но джинсы жалко девать куда-то которые не налазят

Сообщение от Enko

Начал:
талия - 76
ягодицы - 99

А ягодицы у меня были 93, сейчас 92, а надо 89, чтоб в джинсы влезть. Возможно поэтому и тяжелее уходят см