???????? ????? FamilyClub  

Вернуться   ???????? ????? FamilyClub > Красота и здоровье. Мода и стиль > Диеты для похудения

Важная информация

Диеты для похудения

Все о диетах и не только о них. Обсуждаем наиболее известные диеты: Диета Дюкана, японская диета, диета Протасова и суповая диета. Продукты, помогающие худеть: имбирь и корень сельдерея, эффект от их использования. Делимся отзывами и своими впечатлениями. Все, что нам помогает: мотивация для похудения, советы для похудения от знаменитых тренеров.Все о диетах и не только о них. Обсуждаем наиболее известные диеты: Диета Дюкана, японская диета, диета Протасова и суповая диета. Продукты, помогающие худеть: имбирь и корень сельдерея, эффект от их использования. Делимся отзывами и своими впечатлениями. Все, что нам помогает: мотивация для похудения, советы для похудения от знаменитых тренеров.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 19.02.2009, 19:28   #1
Легенда форума
 
Аватар для Elli
 
Регистрация: 19.02.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 38
Сообщений: 7,071
Вы сказали Спасибо: 922
Поблагодарили 1,273 раз(а) в 1,072 сообщениях
Отправить сообщение для Elli с помощью ICQ
По умолчанию Японская диета

Кто еще, кром меня, сидел на японской диете? и главный вопрос - кто выдержал ее до конца? Меня хватило на 5 дней
Зато за 5 дней - 4 килограмма! Но больше - не смогла...
Цитата:
Японская диета
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Elli вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Непрочитано 19.02.2009, 19:31   #2
Местный
 
Аватар для Natalia
 
Регистрация: 19.02.2009
Адрес: Харьков,П.Поле
Возраст: 35
Сообщений: 114
Вы сказали Спасибо: 23
Поблагодарили 9 раз(а) в 9 сообщениях
По умолчанию Re: Японская диета

У меня знакомая сидела,но ничего хорошего не вышло.
Как по мне так это не эффективно.Надо медленно худеть,чтобы вес закрепился.
Natalia вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2009, 19:35   #3
Легенда форума
 
Аватар для Elli
 
Регистрация: 19.02.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 38
Сообщений: 7,071
Вы сказали Спасибо: 922
Поблагодарили 1,273 раз(а) в 1,072 сообщениях
Отправить сообщение для Elli с помощью ICQ
По умолчанию Re: Японская диета

Цитата:
Сообщение от Natalia Посмотреть сообщение
У меня знакомая сидела,но ничего хорошего не вышло.
Не вышло ничего хорошего - это знакомая не похудела или это начались проблемы со здоровьем?
Про худеть медленно - согласна. Но у меня на этой диете подруга досидеал до победного. Потом не поправлялась месяца четыре. Потом опять начала, но это потому что забила на все диеты и стала лопать пирожки и пончики
Elli вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2009, 20:37   #4
Местный
 
Аватар для Natalia
 
Регистрация: 19.02.2009
Адрес: Харьков,П.Поле
Возраст: 35
Сообщений: 114
Вы сказали Спасибо: 23
Поблагодарили 9 раз(а) в 9 сообщениях
По умолчанию Re: Японская диета

Она не похудела и у нее началась проблемы.
Просто моя тренер по шейпингу постоянно говорит"Никаких диет!"И я уже сама их ненавижу.
Natalia вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2009, 22:14   #5
Модератор
 
Аватар для Flerka
 
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 1,421
Вы сказали Спасибо: 400
Поблагодарили 189 раз(а) в 163 сообщениях
По умолчанию Re: Японская диета

И у меня сидела знакомая.
Вес-то ушел,но оч быстро вернулся.
Мне самой диета не особо нравится.
Сколько читала везде пишут,что завтрак должен быть,чтобы запустить обменку.
Слишком мало каллорий,опять-таки обменку замедляет и могут по-женски проблемы начаться,и еще при похудении лучше как можно больше приемов пищи.
__________________

Радість - це те, що дається з боєм. Ні краплі смутку, ні краплі сумніву. Жадан
Flerka вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.07.2009, 16:07   #6
Модератор
 
Аватар для Nicole
 
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Харьков
Сообщений: 3,707
Вы сказали Спасибо: 146
Поблагодарили 595 раз(а) в 470 сообщениях
По умолчанию Re: Японская диета

Хочу написать в пользу этой диеты. Может, это и быстрохудение, может, она подходит, если сбросить хочешь немного... не знаю. Но мне она помогала все те разы, что я на ней сидела в жизни (раза 3-4). И главное, все пишут, что потом опять после диет набираешь, если худеешь быстро - ни фига подобного. Я не набирала. Точнее, я могла через год-два опять пару лишних кило набрать - но это ж явно не связано с диетой, так?

Курса после 3-го трошки лишнего набрала (на вид ничего, но для меня было лишнее), то попробовала эту диету (сейчас называют японской, а тогда она никак не называлась). Подруга посоветовала.
При чем якобы положено 13 дней ее соблюдать, дабы обмен веществ перестроился или как-то так. А там меню на неделю ж (типа повторяешь 2 раза). Так я только неделю и сидела. И действительно сбросила пару-тройку неугодных мне кило и, что важнее, сантиметров
Потом как-то через пару лет после НГ увидела, что пару лишних кило набрала по какой-то причине и они не уходили. Несмотря на то, что я не ем по 3 ведра в день и режим не менялся надолго. Опять эта диета - и опять все ОК.
В этом году тоже было еще до НГ, что пара-тройка лишнего. Я весной выбрала другую диету - 5 дней. И там не нужно готовить так много, больше всего готового. И с утра кушать надо. И приемов пищи больше. Скинула немножко (может, 1 кг и по пол, максимум 2 сантиметра - в талии и бедрах). И потом опять набрала :(
Летом села на свою любимую японскую (подчеркиваю - неделю). И результат, как обычно, был ттт. Килограммы не помню, но в талии и бедрах ушло по 2 см - точно как я и хотела И ушло то дело, которое бывает чуть ниже талии.
Прошел уже месяц, питаюсь все так же, как и до диеты - а килограммы не возвращаются...

Моя подруга тоже не нахвалится на нее. Так что на самом деле просто надо подобрать удобное для себя.
И главное, не превращать это в манию!
Nicole вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 05.11.2010, 13:16   #7
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2010
Возраст: 34
Сообщений: 4
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию Re: Японская диета

Я попробовала сидеть на этой диете, после 4го дня на 5ый день, как обычно пошла в бассейн, и чуть там не утопилась - закружилась голова и вообще было такое ощущение, что меня как с креста сняли, даже до конца своего сеанса не смогла доплавать, когда с бассейна вышла, то вообще кровь из носа пошла, после этого приехала домой - нормально поела и поняла что это явно не мое!))
Мата Хари вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.09.2011, 16:00   #8
Новичок
 
Регистрация: 02.09.2011
Возраст: 36
Сообщений: 2
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Японская диета

Я не верю в диеты и согласна что нужно худеть медленно но уверено. Вести здоровый образ жизни не переедать, есть нужно не когда попало а строго по графику - желательно 5 раз на день небольшими порциями по 300-350 грамм, исключить, заменить некоторые продукты или ограничить их количество, меньше есть мучного и всякой химии, ограничить сладкое, заменить кофе на зеленый чай. После 6-7 вечера не есть.
Дополнительно можно заняться спортом - записаться на фитнес или аэробику или просто заняться вечерним бегом.
А диеты, таблетки и разные пояса только навредят вашему здоровью - от них если есть какой то эффект то только кратковременный. Все что нужно это всего лишь поменять свой привычный образ жизни.
Eden вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 12.03.2012, 13:42   #9
Модератор
 
Аватар для VALERY
 
Регистрация: 02.02.2009
Адрес: Краматорск
Сообщений: 6,192
Вы сказали Спасибо: 1,674
Поблагодарили 1,561 раз(а) в 1,176 сообщениях
Отправить сообщение для VALERY с помощью ICQ
По умолчанию Re: Японская диета

Цитата:
Сообщение от Eden Посмотреть сообщение
Дополнительно можно заняться спортом - записаться на фитнес или аэробику или просто заняться вечерним бегом.
Не знаю, организмы, чтоли, разные у всех, но у меня от тренировок никак не происходит похудение. Мышцы - да, и то самую малость. А худею я только когда довольно жестко ограничиваю себя в еде.
__________________


Легко довольствуюсь самым лучшим…
VALERY вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 12.03.2012, 21:41   #10
Хранитель традиций
 
Аватар для Оксана22
 
Регистрация: 03.09.2010
Возраст: 54
Сообщений: 2,390
Вы сказали Спасибо: 952
Поблагодарили 853 раз(а) в 697 сообщениях
По умолчанию Re: Японская диета

Цитата:
Сообщение от Flerka Посмотреть сообщение
И у меня сидела знакомая.
Вес-то ушел,но оч быстро вернулся.
То же было у у моей коллеги. Она ее выдержала с трудом, но хватило не на долго
Оксана22 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 21:13.


Copyright © 2009-2014 семейный форум Харькова, Jelsoft Enterprises Ltd
Rambler's
Top100