???????? ????? FamilyClub  

Вернуться   ???????? ????? FamilyClub > Красота и здоровье. Мода и стиль > Спорт, фитнес

Важная информация

Спорт, фитнес

Спорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся.Спорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 11.05.2011, 20:19   #11
Местный
 
Регистрация: 09.12.2009
Сообщений: 188
Вы сказали Спасибо: 147
Поблагодарили 43 раз(а) в 26 сообщениях
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Цитата:
Сообщение от NotLonely Посмотреть сообщение
Я все равно не каждый день. У меня дублируется с английским.
у меня где-то был диск- 7 частей и кик и крос и отдельные, но все на англ, а сразу и мышцами и головой не могу, а подсказки там не лишние (на одном видео не уедешь далеко), вот и грустно
vasomy вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Непрочитано 11.05.2011, 20:22   #12
Легенда форума
 
Аватар для NotLonely
 
Регистрация: 05.01.2010
Возраст: 31
Сообщений: 8,311
Вы сказали Спасибо: 1,938
Поблагодарили 1,527 раз(а) в 1,246 сообщениях
Отправить сообщение для NotLonely с помощью ICQ Отправить сообщение для NotLonely с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

vasomy, да, с подсказками обязательно. Я вечно забываю втянуть живот и т.п.. Хорошо, что она напоминает)
NotLonely вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.05.2011, 16:51   #13
Хранитель традиций
 
Аватар для Мамочка
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Киевский район
Возраст: 34
Сообщений: 2,066
Вы сказали Спасибо: 679
Поблагодарили 678 раз(а) в 608 сообщениях
Отправить сообщение для Мамочка с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Мне интресно. Для начинающих, упражнения для пресса делаются в полном объеме?Или можно начать с нескольких упражнений?
__________________
Мамочка вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.05.2011, 21:26   #14
Легенда форума
 
Аватар для NotLonely
 
Регистрация: 05.01.2010
Возраст: 31
Сообщений: 8,311
Вы сказали Спасибо: 1,938
Поблагодарили 1,527 раз(а) в 1,246 сообщениях
Отправить сообщение для NotLonely с помощью ICQ Отправить сообщение для NotLonely с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Мамочка, Джанет говорит: "Во время тренировки перерывов не будет. Если вы чувствуете, что вам надо отдохнуть - отдыхайте в любой момент. Не занимайтесь через боль". Т.е. нет ничего ужасного, если каждые пару минуток отдыхать. Мне секунд 5 хватало(кажется невероятно, но это действительно так). А если начинать с пару упражнений, то процесс затянется очень надолго. Ведь ты будешь уметь делать только эту пару, а остальные будет так же тяжело потом.
Если заниматься только прессом и каждый день качать, то через неделю уже перерывов делать не будешь.
NotLonely вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 27.05.2011, 14:18   #15
Легенда форума
 
Аватар для Татьяна
 
Регистрация: 14.04.2009
Адрес: Самый лучший город Харьков, самый лучший р-н Алексеевк
Возраст: 34
Сообщений: 4,455
Вы сказали Спасибо: 807
Поблагодарили 864 раз(а) в 724 сообщениях
Отправить сообщение для Татьяна с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Начала качать пресс с "голливудским тренером" капец как тяжело а раньше 20 минут для меня так, разминочка.
__________________



Если бы только люди могли любить как собаки, мир стал бы раем. Джеймс Дуглас
Собака так преданна, что даже не веришь в то, что человек заслуживает такой любви. Илья Ильф
Татьяна вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 30.05.2011, 00:46   #16
Легенда форума
 
Аватар для NotLonely
 
Регистрация: 05.01.2010
Возраст: 31
Сообщений: 8,311
Вы сказали Спасибо: 1,938
Поблагодарили 1,527 раз(а) в 1,246 сообщениях
Отправить сообщение для NotLonely с помощью ICQ Отправить сообщение для NotLonely с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Татьяна, успехов теперь! Скоро будет легко)
NotLonely вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 30.05.2011, 15:19   #17
Хранитель традиций
 
Аватар для Мамочка
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Киевский район
Возраст: 34
Сообщений: 2,066
Вы сказали Спасибо: 679
Поблагодарили 678 раз(а) в 608 сообщениях
Отправить сообщение для Мамочка с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Цитата:
Сообщение от Татьяна Посмотреть сообщение
Начала качать пресс с "голливудским тренером" капец как тяжело а раньше 20 минут для меня так, разминочка.
+1000
Сегодня начала, смогла сделать в половину меньше раз,чем нужно
__________________
Мамочка вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 30.05.2011, 18:07   #18
Легенда форума
 
Аватар для NotLonely
 
Регистрация: 05.01.2010
Возраст: 31
Сообщений: 8,311
Вы сказали Спасибо: 1,938
Поблагодарили 1,527 раз(а) в 1,246 сообщениях
Отправить сообщение для NotLonely с помощью ICQ Отправить сообщение для NotLonely с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Тут главное не за ней успеть, а выработать свой ритм и скорость, в которой организму будет комфортно.
NotLonely вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 31.05.2011, 12:54   #19
Местный
 
Регистрация: 09.12.2009
Сообщений: 188
Вы сказали Спасибо: 147
Поблагодарили 43 раз(а) в 26 сообщениях
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

я вот кросс попробовала, по-моему это оптимальный вариант, пресс там преотличный, да и растяжечка ниче се, я теперь такие мышцы чувствую, о которых и не подозревала
vasomy вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 31.05.2011, 15:49   #20
Хранитель традиций
 
Аватар для Мамочка
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Киевский район
Возраст: 34
Сообщений: 2,066
Вы сказали Спасибо: 679
Поблагодарили 678 раз(а) в 608 сообщениях
Отправить сообщение для Мамочка с помощью Skype™
По умолчанию Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

Волнуют такие моменты-надо ли заниматься каждый день?
И через сколько после занятий можно есть?
__________________
Мамочка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 10:31.


Copyright © 2009-2014 семейный форум Харькова, Jelsoft Enterprises Ltd
Rambler's
Top100