???????? ????? FamilyClub  

Вернуться   ???????? ????? FamilyClub > Красота и здоровье. Мода и стиль > Спорт, фитнес

Важная информация

Спорт, фитнес

Спорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся.Спорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся.

Ответ
Опции темы
Непрочитано 05.03.2014, 18:05   #21
Хранитель традиций
 
Аватар для Мамочка
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Киевский район
Возраст: 34
Сообщений: 2,066
Вы сказали Спасибо: 679
Поблагодарили 678 раз(а) в 608 сообщениях
Отправить сообщение для Мамочка с помощью Skype™
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

Я начала заниматься 2 месяца назад по этой программе"Идеальное тело за 30 дней". Прошла 2 уровня и перешла на Слимдаун. Тренировки очень подвижные, нагрузка на колени идет, поэтому занимаюсь только в кроссовках. За 2 месяца кардинальной смены рациона и тренировок удалось пока потерять 6 кг. Много я заниматься не могу, рано утром занимаюсь часиков в 6 или поздно вечером. Иногда я сдвигаю тренировки на день. Все зависит от ребенка)
Расписание "Слимдаун". Уровень 1.
30 Day Shred: Level 1,2 - Похудей за 30 дней. Уровень 1,2.
No More Trouble Zones - Нет проблемным зонам
Banish Fat, Boost Metabolism - Разгони метаболизм
Quick Trouble Zones - короткая версия тренировки «No More Trouble Zones»: либо первая ее половина, либо вторая.
__________________

Последний раз редактировалось Мамочка; 05.03.2014 в 18:16
Мамочка вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали Спасибо:
NotLonely (10.03.2014), StormKATE (05.03.2014), Татьяна (05.11.2014)

Реклама
Непрочитано 10.03.2014, 14:52   #22
Легенда форума
 
Аватар для NotLonely
 
Регистрация: 05.01.2010
Возраст: 31
Сообщений: 8,311
Вы сказали Спасибо: 1,938
Поблагодарили 1,527 раз(а) в 1,246 сообщениях
Отправить сообщение для NotLonely с помощью ICQ Отправить сообщение для NotLonely с помощью Skype™
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

Так а где сами тренировки брать?

Я по свободе качаю попэ и ноги(по памяти, но в основном по Джанет Дженкинс), диета. Бегаю с коляской через день, пока Ваня в саду. Лешка как раз начился засыпать под такое укачивание
Не знаю, сколько во мне кг и см, но джинсы сегодня купила 2-ку супер-слим в Олде(по сетке пишут, что талия-63, бедра - 91). Наверное, все это работает. ИЛи хронический недосып))) Одно их двух.
NotLonely вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал Спасибо:
Мамочка (11.03.2014)
Непрочитано 11.03.2014, 04:45   #23
Хранитель традиций
 
Аватар для Мамочка
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Киевский район
Возраст: 34
Сообщений: 2,066
Вы сказали Спасибо: 679
Поблагодарили 678 раз(а) в 608 сообщениях
Отправить сообщение для Мамочка с помощью Skype™
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

NotLonely, в сети полно. Посмотри у меня в ВК.
Сначала советуют начинать с "Идеальная фигура за 30 дней". Там 3 уровня, по 10 дней на каждый. В день - 30 минут нужно выделить.
Я прошла этот курс, тренировка очень выматывала меня(особенно со 2 уровня), но раньше спортом целенаправленно и не занималась.
Сейчас прохожу "Слимдаун", но заметила, что ноги заметно подкачались, буду со следующей недели заниматься прессом(мое самое больное место).
__________________
Мамочка вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.03.2014, 04:49   #24
Хранитель традиций
 
Аватар для Мамочка
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Киевский район
Возраст: 34
Сообщений: 2,066
Вы сказали Спасибо: 679
Поблагодарили 678 раз(а) в 608 сообщениях
Отправить сообщение для Мамочка с помощью Skype™
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

Офф.NotLonely, кстати, Лена, ты отлично выглядишь
У меня пошли изменения в весе после кардинального отказа от мучного и сладкого после 6 вечера, сокращения макарон и картошки до 2 раз в неделю+полностью убрала изделия из белой муки.
__________________
Мамочка вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал Спасибо:
NotLonely (11.03.2014)
Непрочитано 11.03.2014, 05:39   #25
Легенда форума
 
Аватар для NotLonely
 
Регистрация: 05.01.2010
Возраст: 31
Сообщений: 8,311
Вы сказали Спасибо: 1,938
Поблагодарили 1,527 раз(а) в 1,246 сообщениях
Отправить сообщение для NotLonely с помощью ICQ Отправить сообщение для NotLonely с помощью Skype™
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

спасибо! а я на мандаринках уже который месяц. Они тут такие вкусняхи
NotLonely вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал Спасибо:
Мамочка (11.03.2014)
Непрочитано 06.04.2014, 15:52   #26
Новичок
 
Аватар для Brain Storm
 
Регистрация: 06.04.2014
Адрес: Харьков
Возраст: 31
Сообщений: 8
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

А я бегаю уже и начинаю в зал ходить
Brain Storm вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.05.2014, 23:16   #27
Новичок
 
Аватар для Полина-Полина
 
Регистрация: 04.04.2014
Возраст: 30
Сообщений: 8
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

скакалка - мое все. Сегодня прыгала,прыгала, целых 10 минут
Полина-Полина вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.11.2014, 23:39   #28
Домовой
 
Аватар для ЮляС_
 
Регистрация: 28.03.2011
Возраст: 32
Сообщений: 1,874
Вы сказали Спасибо: 363
Поблагодарили 218 раз(а) в 202 сообщениях
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

Цитата:
Сообщение от Полина-Полина Посмотреть сообщение
скакалка - мое все. Сегодня прыгала,прыгала, целых 10 минут
ненавижу скакалку,тренер знает слабые места и поним ганяет
ЮляС_ вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.11.2014, 01:07   #29
Админ
 
Аватар для Milashka
 
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 36
Сообщений: 22,705
Вы сказали Спасибо: 2,253
Поблагодарили 4,000 раз(а) в 3,225 сообщениях
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

ЮляС_, прыгаете на скакалке??? я тоже не лю, 10 минут мне кажется много, хотя наверное со временем втягиваешься, как и с остальными упражнениями

я вот раньше не могла на орбитреке долго бегать, для меня это был ад, 15 минут потолок, но ничего, разбегалась, уже полчаса было на последней тренировке, хотя дорожку все равно больше люблю, хочешь бегаешь, хочешь ходишь, хочешь горку, хочешь без..))

но для похудения неудобства нужны, а то если не выходить из своей зоны комфорта, то и с ненавистными кг и лишними формами сложнее распрощаться имхо
Milashka вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 10.11.2014, 14:44   #30
Легенда форума
 
Аватар для StormKATE
 
Регистрация: 17.07.2009
Адрес: ХаРькОв
Сообщений: 7,846
Вы сказали Спасибо: 2,654
Поблагодарили 2,559 раз(а) в 1,993 сообщениях
Отправить сообщение для StormKATE с помощью ICQ
По умолчанию Re: Чем спортивным я сегодня занималась

Традиционная уже утрення нагрузка по рекомендациям Аниты Луценко. За месяц реально тело подтянулось, а надо всего 10-15 минут с разминкой.
__________________
StormKATE вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 18:04.


Copyright © 2009-2014 семейный форум Харькова, Jelsoft Enterprises Ltd
Rambler's
Top100