Поговорим о массаже, проблемах похудения, болях в спине и пр.

[Enko]

Сообщение от NotLonely

Enko, спасибо!

Всегда рад...

[Enko]

Несколько слов о вакуумном (баночном) массаже...
В основе метода лежит глубокое воздействие вакуума на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку. Влияние может быть как статическим, так и кинетическим. В первом случае массажист ставит банки на определенные зоны кожи, во втором - кожу натирают массажным маслом, а вакуумный прибор (или вакуумные банки) перемещают по телу.
Ваккумный массаж способствует улучшению лимфотока, кровоснабжения и выведению токсинов, снятию нервной усталости и стрессов. Под влиянием вакуумного массажа улучшаются периферическое кровообращение и трофика тканей, ускоряется ток крови, нормализуется мышечный тонус. Отмечается терапевтическая эффективность вакуумного массажа при заболеваниях мышц, периферических нервов, венозной и лимфатической сосудистой недостаточности. Исследования показывают, что вакуум влияет даже на выработку коллагена в коже, которая становится упругой, посвежевшей. На участках дряблой кожи вакуумный массаж производит эффект лифтинга.
Также вакуумный (баночный) массаж входит в комплексную программу борьбы с целлюлитом. Отмечается высокая клиническая эффективность метода при таких патологиях, как целлюлит и избыточный вес. Разбитый вакуумом жир становится более мобильным и выводится через лимфатическую систему. За счет лимфодренажного эффекта удается устранить отек, за счет активации липолиза в жировой ткани - уменьшить объем и снизить массу тела, за счет усиления продольного роста коллагена и эластина - улучшить эластичность, тонус и текстуру кожи, за счет активации трофики тканей - уменьшить явления фиброза.

[Enko]

Осязание - пятое чувство.

Осязание мы часто недооцениваем, а кожа, будучи органом осязания, является одним из самых крупных органов.

Немного статистики:
общая площадь кожи взрослого человека - около
2-2,5 квадратных метров,
вес кожи - около 3 килограммов.

Участок кожи 2 кв.см. содержит:
более 3 миллионов клеток,
от 100 до 300 потовых желёз,
50 нервных окончаний,
около 1 метра кровеносных сосудов.

Данные научных исследований показали:
если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление,

у детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину,

закупорка артерий у кроликов, получающих богатую холестерином пищу, если их регулярно ласково поглаживать, наблюдается в 60% случаев реже, чем у кроликов, получающих такую же пищу, но лишённых ласк,

у крыс, которых в течение первых 3-х недель жизни ежедневно держали в руках по 15 минут, дистрофия клеток мозга и ухудшение памяти, обусловленные старением, были выражены в значительно меньшей степени, чем у крыс, которых в руки не брали,

40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой - нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47% больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.

[Enko]

Действие массажа на кожу. Массируемая кожа становится розовой и упругой из-за усиленного кровоснабжения. Возрастает ее сопротивляемость механическим и температурным воздействиям. При поглаживании происходит ускорение движения лимфы в лимфатических сосудах и устраняются застойные явления в венах. Эти процессы происходят не только в сосудах, находящихся на массируемом участке, но и в расположенных рядом. Такое отсасывающее действие массажа объясняется снижением давления в массируемых сосудах. Повышая кожно-мышечный тонус, массаж влияет на внешний вид кожи, делая ее гладкой и эластичной.
Действие массажа на суставы, связки, сухожилия. Под воздействием массажа улучшается снабжение сустава и близлежащих тканей кровью, ускоряется образование и движение синовиальной жидкости, и в результате связки становятся более эластичными.
Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы. Особо следует отметить влияние массажа на систему капилляров кожи, которые осуществляют обмен веществ между кровью и окружающими ее тканями (лимфой). Под действием массажа капилляры раскрываются, а температура массируемых и близлежащих участков кожи повышается от 0,5 до 5 градусов, что способствует улучшению окислительно-восстановительных процессов и более интенсивному снабжению тканей кровью.
Действие массажа на нервную систему. Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.
Действие массажа на дыхательную систему. Регулярный массаж, проводимый в течение определенного промежутка времени, оказывает благотворное влияние на гладкую легочную мускулатуру, способствуя образованию условных рефлексов.
Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения. Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма.
Действие массажа на мышцы. Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц.
Действие массажа на функциональное состояние организма. Существует пять основных типов воздействия массажа на функциональное состояние организма: тонизирующее, успокаивающее, трофическое, энерготропное, нормализации функций.

[Enko]

КЛАССИФИКАЦИЯ МАССАЖА

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж и как осуществляется воздействие на поверхность тела (какими средствами), его можно разделить на несколько видов. Однако деление различных видов массажа достаточно условно, так как и космети-ческий, и детский, и самомассаж могут применяться с лечебной целью.

Системы массажа: 1. Европейская — российская; шведская; финская. 2. Восточная

Виды массажа: лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный, гигиенический, профилактический (превентивный), самомассаж, косметический, реанимационный, детский, аппаратный, сексуальный, гинекологический, урологический, перкуссионный, холодовой (криомассаж), аромамассаж.

Методы массажа: руками (мануальный); ногами (ножной); грудью, спиной, ягодицами; аппаратами (аппаратный); массажерами; щетками.

Топография массажа: общий (всего тела), локальный (местный, зонный)

Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

Спортивный массаж применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.

Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Его цель — подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опор-но-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж обычно делается после больших физических и психических нагрузок. Его задачей является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например, в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболе-ваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных наруше-ний организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным.

При проведении лечебного массажа можно выделить четыре основные приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, также применяют активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с лечебной физкультурой, механо-терапией и др. Он может быть как общим (2-3 раза в неделю), так и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения — 2-3 раза в день).

При травмах и заболеваниях массаж нужно применять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановитель-ных процессов.

На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором — с тепловыми процедурами.

Массаж льдом (аппликации) нужно делать в первые сутки после травмы. Затем чередовать холодный массаж с теплым.

При воздействии холода на ткани организма наблюдается анестезирующий, гомео-статический и противовоспалительный эффект. Это происходит вследствие того, что холод снижает чувствительность нервных окончаний, благодаря этому уменьшаются бо-левые ощущения. После массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, уменьшается отек тканей. Массаж льдом способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, ускорению регенерации и репарации тканей.

Этот массаж делать довольно просто. Следует взять пузырь со льдом или пластиковый мешочек с ним. Для получения льда нужно наполнить их водой и положить в морозильный шкаф на 30-60 мин.

В зимнее время роль льда вполне может выполнить снег. Массаж льдом нужно проводить в первые часы после травм опорно-двигательного аппарата, при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата в сочетании с физическими упражнениями.

При простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.) в первые 2-5 дней показан баночный массаж, позднее — перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (лекарственные вещества и кислород), а на ночь — согревающий массаж.

Действие баночного массажа основывается на рефлекторном методе (по типу мотор-но-висцеральных рефлексов). При этом происходит раздражение кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Перед проведением баночного массажа нужно смазать массируемую поверхность разогретым вазелиновым маслом.

Перкуссионный массаж применяется при бронхитах и пневмониях для улучшения крово-, лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Этот массаж выполняется в исходном положении лежа или сидя. На определенный участок грудной клетки кладется левая (или правая) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят ритмичные удары кулаком. Затем то же следует делать на других симметричных участках.

Перкуссионный массаж нужно делать на передней поверхности грудной клетки, а затем проводить со стороны спины. Спереди удары наносятся в подключичной области и у нижней реберной дуги, а на спине — в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Затем проводится сжимание грудной клетки двумя руками. При этом руки массажиста находятся на ее нижнебоковом отделе, ближе к диафрагме. Во время вдоха руки его скользят к позвоночнику, во время выдоха — к грудине (при этом к концу выдо-ха производится сжимание грудной клетки). Затем обе руки массажист переносит к подмышечным впадинам и вновь проводит те же движения. Вслед за этим выполняется косой массаж грудной клетки: одна рука массажиста (правая) находится в подмышечной области пациента, а другая (левая) — на нижнебоковой поверхности грудной клетки (ближе к диафрагме), и также на высоте выдоха проводится сжимание грудной клетки. Затем расположение рук меняется. Такие приемы следует проводить в течение 2-3 мин. Чтобы больной не задерживал дыхания, нужно подать ему команду «вдох» (когда руки скользят по позвоночнику), а затем команду «выдох» (когда руки скользят к грудине). К концу выдоха нужно сдавить грудную клетку, тем самым вызвав активизацию дыхания.

При перкуссионном массаже создаются экстрапульмональные условия, улучшающие дыхание. Механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению бронхиального секрета (мокроты). Сдавливание грудной клетки раздражает рецепторы альвеол, корня легкого и плевры — это создает условия для повышения возбудимости дыхательного центра (инспираторных нейронов) и активного вдоха. При воздействии на дыхательные межреберные мышцы (проприорецепторы) происходит рефлекторное влияние на дыхательный центр, стимуляция акта дыхания.

Массаж при реанимации необходимо делать при возникновении тяжелых травм (с большой потерей крови), при которых может остановиться сердце, прекратиться дыхание. Поскольку биологическая смерть наступает не сразу, нужно немедленно применить современные реанимационные методы массажа и спасти человека. Если у человека произошла остановка сердца, то необходимо использовать наружный массаж, который заключается в ритмичном сжатии сердца между грудиной и позвоночником. При сжатии кровь из левого желудочка по сосудам поступает в мозг и сердце. После прекращения давления на грудину кровь вновь заполняет полости сердца.

При выполнении наружного массажа сердца нужно кисть, например, правую, положить ладонью вниз на нижнюю часть грудины, а левой кистью надавить сверху на правую по направлению к позвоночному столбу, налегая на руки всей своей массой. Сжатие должно быть максимальным и длиться 1,5 секунды, после чего быстро прекращается. Повторять сжатие грудины нужно не реже 1 раза в секунду, ибо более редкое надавливание не создаст достаточного кровотока. В промежутках между надавливаниями руки с грудины не снимаются. Об эффективности массажа судят по пульсовым толчкам на сон-ной артерии, сужению зрачков и появлению самостоятельных дыхательных движений. Следует также обращать внимание на изменение окраски кожных покровов. Наружный массаж сердца, как правило, проводится одновременно с вдуванием воздуха в легкие (искусственным дыханием). В том случае, если реанимацию осуществляет один человек, необходимо через каждые два быстрых вдувания воздуха в легкие (по системе «рот в рот» или «рот в нос») делать 15 сдавливаний грудины в течение 15 секунд. Голову больного необходимо запрокинуть. Эту процедуру нужно продолжать до возникновения спонтанного пульса (искусственное же дыхание — до возникновения спонтанного дыхания).

Гигиенический массаж — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т.п.

Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

Косметический массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический.

Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида.

Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки, отечность, чрезмерное отложение жира и т.п.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок.

Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.

Сегментарно-рефлекторный массаж — это один из методов воздействия на рефлек-торные зоны кожной поверхности тела. При воздействии специальными массажными приемами на сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние) рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в них. Механизм действия сегментарно-рефлекторный массажа заключается в раздражении кожных рецепторов. Ответная реакция на него зависит от интенсивности, продолжительности, площади и места воздействия, а также от функционального состояния организма.

Аромамассаж. Литературные источники свидетельствуют, что массаж был известен более чем 25 веков до н.э. и примерно в этот же период упоминается применение эфирных масел, как главного компонента для лечебного массажа.

Китайский император Шен Нунг за 1000 лет до н.э. составил «Великий травник», в котором содержались подробные рекомендации по использованию лекарственных трав и благовоний для лечения различных недугов, при этим особое внимание уделялось аку-пунктуре и аромамассажу. Гиппократ развил применение трав и эфирных масел в более серьёзную науку, основывая свои рецепты на наблюдениях и диагнозах. Он считал необходимым ежедневный прием ароматических ванн и массаж с применением ароматических масел для под-держания здоровья и долголетия. Теофаст, знаменитый греческий ботаник, открыл механизм воздействия наружно наносимых масел на внутренние органы.

Распространение аромамассажа в Европе связано с крестовыми походами в двенадцатом веке, когда крестоносцы, возвращаясь с походов, приносили с собой благовония, способы их получения и использования.

В Древней Руси широко применялись мази, ароматические жиры, отвары для растирания суставов и разминания мышц.

В странах Западной Европы после выхода в свет в 18 веке капитального труда французского клинициста Клемена Жозева Тиссо «Медицинская и хирургическая гимнастика», практически все специалисты по траволечению стали применять эфирные масла для лечебного массажа.

Маргарита Мори (1895-1964 г.г.) положила начало широкому распространению арома-терапии в Великобритании. Она впервые ввела в практику смешивание эфирных масел с обычными жирными, неароматическими маслами и использовала полученные смеси при массаже.

Аромамассаж объединяет в себе два метода: непосредственно сам массаж и ароматерапевтическая процедура с воздействием ароматических веществ на рецепторы кожи, проникновением их через кожу и внутрь организма через легкие, воздействием на обонятельные клетки.

Всем известно, что при нанесении эфирных масел на кожу она краснеет. Это значит, что проходит усиление микроциркуляции крови за счет раскрытия резервных капилляров (гиперемия). Во-вторых, еще Гаттефоссе (Франция) смог показать различное проникновение водных и масляных растворов, особенно эфирных масел, через кожу. Им установ-лено, что водные субстанции с трудом проходят через кожу, а для эфирных масел это возможно, так как их молекулы достаточно малы. Считается, что молекулы эфирных масел проходят сквозь кожу через отверстия волосяных фолликул, смешиваются с природными маслянистыми секрециями кожи (кожное сало), а затем попадают либо в кровь, либо в лимфу и внутритканевую жидкость, окружающую все клетки тела. В зависимости от толщины подкожного жирового слоя человека, процесс впитывания эфирных масел может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

В-третьих, когда мы вдыхаем аромат, его молекулы проникают внутрь, достигая легких, и разносятся по всему организму.

В-четвертых, пахучие вещества выделяют молекулы, которые испаряются при аромамассаже. Некоторые из них оседают на слизистой в носу и встречаются с обоня-тельными клетками, расположенными в верхней части носа в слизистой оболочке.
Каждая клетка связана со своим представительством — нервным окончанием в мозгу. На кончике клетки слизистой оболочки имеется крошечное выпячивание, похожее на волосок. Именно на этот волосок воздействуют молекулы пахнущего вещества, и он немедленно подает сигнал через нервное окончание в обонятельную зону головного мозга. Эта зона, в свою очередь, тесно связана с лимбической областью, гипоталамусом и гипофизом. А это значит: лимбическая область мозга — это наша память, интуиция, эмоциональные реакции, сексуальное влечение; гипоталамус и гипофиз — контроль гормонов нервной и эндокринной систем. Мозг обрабатывает посылаемые сигналы и принимает соответствующие решения и отправляет обратно в те зоны тела, которые массируются. Более того, сегодня ученые доказали, что гены, которые контролируют наше обоняние, отвечают также и за способность организма отличить «свои» вирусы от «чужих» и, таким образом, влияют на состояние нашей именной системы.

И последнее: Г.Янг, изучая электрическую частоту человеческого тела, пришел к выводу, что обычный уровень электрической частоты тела здорового человека составляет примерно 62-78 Гц. Если эта частота уменьшается — значит, происходит снижение функции иммунной системы. Так, первые симптомы простуды появляются при электри-ческой частоте тела 58 Гц, насморка — 57 Гц, кандидоза — 55 Гц и т.д. Таким образом, задача состоит в том, чтобы на протяжении всей жизни сохранить электрическую частоту тела на должном уровне. При этом следует обратить внимание на тот факт, что электрическая частота консервированной пищи равна 0, свежеприготовленной — до 15 Гц, сухих трав от 12 до 22 Гц, а эфирные масла имеют частоту от 52 до 320 Гц.

Таким образом, при помощи аромапроцедур используя высокую электрическую частоту эфирных масел, достигается увеличение частоты тела пациента и укрепляется его иммунная система. Следовательно, выполняя массаж, мы воздействуем, посредством физических и ароматерапевтических приемов, на весь организм в целом, а не только на массажируемые органы.

Эфирные масла содержат большое количество органических соединений, имеют сложный химический состав и обладают определенным терапевтическим воздействием на организм человека. Зная терапевтические свойства эфирных масел, можно их смешать в таком соотношении, чтобы получить наилучший эффект при лечении заболеваний отдельных органов и систем. Применение лечебных эфирных масел для массажа способствует высвобождению глубоко спрятанных эмоций, даже на уровне подсознания, что имеет важное значение для нашего здоровья на длительный период.

В основе аромамассажа лежит философия целостности организма, во внимание принимается не только тело, но и ум, а также дух, и всё это в конечном счете направлено на то, чтобы привести в равновесие существо человека для его здоровья, благополучия, гармонии внутреннего мира и спокойствия

Общий массаж —массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим.

Время проведения общего массажа зависит от его вида, а также от веса тела массируемого, его возраста, пола и других особенностей.

Выполнять общий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует выполнять поглаживание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания.

Обычно массаж начинается с больших участков тела и крупных мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и рукам. Удобнее массировать каждую сторону спины и шеи отдельно, переходя с одной стороны на другую. Левую и правую руку тоже следует массировать отдельно. Затем необходимо выполнить массаж тазовой области, ягодиц, бедер.

После этого следует приступить к массажу коленного сустава, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, пятки, подошвенной поверхности стопы.

Следующий этап массажа — массирование пальцев ног, голеностопных суставов и голеней (массируемый должен принять положение лежа на спине). Далее нужно массировать коленные суставы и бедра.

Затем следует промассировать дальнюю сторону груди и перейти к массажу ближней руки. Закончив массаж ближней руки, необходимо перейти на другую сторону и провести массаж противоположной стороны груди, а после этого — ближней к вам руки. Последний этап сеанса массажа — массаж живота.

При выполнении локального массажа массируется отдельная часть тела, например шея, спина, нога и т.д. При необходимости с помощью локального массажа массируются отдельные мышцы, суставы, связки и т. д. Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Обычно локальный массаж длится не менее 3 минут, но не более 25 минут. Все приемы, используемые при проведении частного массажа, выполняются в такой же последовательности, как и при выполнении общего массажа.

Начинать локальный массаж следует с вышележащих участков, например, массаж руки начинается с плеча (сначала с внутренней поверхности плеча, затем — с внешней). После этого нужно приступить к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, наконец, пальцев.

Локальный массаж кисти следует начать с предплечья, т. е. сделать отсасывающий массаж в течение 1 минуты. Только после этого можно приступить к массажу кисти.

Чаще всего массаж выполняется одним массажистом, но может применяться и парный массаж, взаимный массаж, а также самомассаж.

Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж применяют чаще всего после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессиональ-ного массажиста.

Парный массаж применяется после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них, а также перед спортивными тренировками и по окончании их.

Не рекомендуется применять парный массаж при некоторых заболеваниях и травмах: при травмах позвоночника, пояснично-крестцовых радикулитах, параличах конечностей, бронхиальной астме, хронической пневмонии и других заболеваниях легких, при гастритах, колитах, холециститах и т. д.

Эта форма массажа выполняется с целью сокращения времени при проведении массажного сеанса. Выполняется парный массаж двумя массажистами. Чаще всего парный массаж проводится не мануальным способом, а с помощью вакуумного или вибрационного аппарата.

В то время, как один массажист массирует спину, второй выполняет массаж задней поверхности нижних конечностей. Когда первый массажист производит массаж груди и верхних конечностей, второй в это время массирует переднюю поверхность нижних конечностей. После этого первый массажист, закончивший массаж груди и рук, начинает массировать живот.

Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и функционального состояния массируемого. Обычно длительность сеанса массажа составляет 5-8 минут.

Взаимный массаж применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т.д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы. Взаимный массаж может быть ручным и аппаратным, общим и локальным.

При локальном массаже массируются наиболее утомленные мышцы и части тела. После значительной физической нагрузки можно выполнить и общий восстановительный массаж. Длительность взаимного массажа должна составлять примерно 10-15 минут. Такие приемы прерывистой вибрации, как поколачивание, похлопывание, рубление могут вызвать повышение венозного давления и мышечного тонуса, поэтому при проведении взаимного восстановительного массажа применять их не рекомендуется.

Традиционный метод массажа — ручной (мануальный). Это наиболее часто применяемый метод, т.к. с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать. Отрицательным же в мануальном массаже является утомление массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.

Аппаратный массаж осуществляется с помощью различных по устройству и физиологическому воздействию на ткани аппаратов (вибромассажные, вакуумные, гидромассажные и др.). Он может быть общим и локальным. Его применяют с лечебной целью и в спортивной практике.

С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы, поэ-тому аппаратный массаж обычно используется в качестве дополнительного средства при проведении мануального массажа.

Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т.к. с помощью ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.

1. Вибромассаж.

Этот способ аппаратного массажа основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. Степень воздействия аппаратной вибрации на организм зависит от частоты и амплитуды колебаний, а также от продолжительности воздействия.

Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить. Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.

Вибромассаж оказывает воздействие на сосудистую систему, он улучшает крово-обращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие коле-бательные частоты (до 50 Гц) способны вызвать понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число сердечных сокращений.

Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Благоприятные воздействия оказывает вибромассаж на нервно-мышечный аппарат. Вибромассаж способен повысить работоспособность уставших мышц, т.к. он вызывает положительные реакции нервной системы и улучшает кровоснабжение мышц, а также улучшает окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани.

Научно доказано, что ежедневное использование вибромассажа приводит к длительному повышению работоспособности человека. Вибромассаж оказывает тонизирующее воздействие на массируемые ткани, а также противоспалительное и обезболивающее. Для достижения максимального эффекта применять аппаратный массаж лучше всего на биологически активных точках (БАТ) и сегментарно-рефлекторных зонах.

Аппаратная вибрация применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы.

Не рекомендуется вибромассаж при травмах позвоночника, остеопорозе, эндартериите и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите, трофических язвах, болезни Рейно и т. д. Не следует проводить вибромассаж перед сном.

Широко применяется аппаратная вибрация в спортивном массаже перед тренировками и после них.

Все аппараты, применяемые при вибромассаже, можно разделить на аппараты для локальной (частной) вибрации и аппараты для общей вибрации. Основное назначение — проведение физиотерапевтического и пер*куссионного массажа. Массажная головка обеспечивает две силовые компоненты: одна направлена перпендикулярно поверхности тела пациента, вторая — параллельно. Ре*зультирующая сила воздействия направлена под углом к телу пациента, что позволяет получить максимальный физиотерапевтический и постуральный эффект при прове*дении массажа. Оказывая массажное воздействие на ткани, улучшает кровообращение и лимфоотток, активизирует обменные процессы, способствует сжиганию подкожного жира; под влиянием массажа нормализуется мышечный тонус, ускоряется восстановление после физической нагрузки.

Режим прогрева ног, точечный вибромассаж, комбинирование массажа и инфракрасного излучения. Особенно эффективно для профилактики болезней сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и мочеполовой систем

Применяются в массаже вибрационные аппараты, которые, кроме вибрации, оказывают тепловое воздействие на массируемую поверхность. Они способны менять не только частоту колебаний, но и температуру вибратодов. Все перечисленные аппараты относятся к аппаратам для локальной вибрации и применяются для массажа отдельных участков тела.

Аппараты для общей вибрации Такие аппараты воздействуют на весь организм одновременно. Один из них — вибрационный стул, вибрацию которого вызывает вмонтированный в него электромотор. Интенсивность вращения стула регулируют посредством изменения силы электрического тока.

Широкое применение в спортивной и лечебной практике массажа получила вибрационная массажная кушетка. Она удобна тем, что делится на три-четыре самостоятельные части, каждой из которых можно задать определенную частоту вибрации. Как правило, для голеней, бедер (а если имеются отдельные поручни, то и для рук) устанавливают одну частоту, для туловища — другую. Каждая из частей массажной кушетки может быть отключена в нужный момент. Продолжительность вибрации всего тела одновременно не должна превышать 3-6 мин. На вибрационной кушетке можно проводить и частный массаж, тогда время сеанса увеличивается.

Аналогичное устройство имеют современные вибрационные кресла . В отличие от вибрационных кушеток в кресла дополнительно вмонтированы специальные рычаги, которые одновременно с вибрационным массажем производят как бы ручной массаж, выполняя давление, разминание, трение, растирание и поглаживание. Такие аппараты ценны тем, что применяющий их может получить массаж без специалиста.

Есть две версии относительно происхождения слова SPA. Первая — историческая, по которой SPA — это аббревиатура от латинского «Sanus per Aquam», или «Sаnitas pro Aqua», что в переводе с латыни означает «здоровье с помощью воды» или «здоровье через воду». Это понятие известно со времен Древнего Рима, где для исцеления недугов использовали термальные источники и термальные ванны. Такой метод оздоровления стал называться SPA. Вторая — географическая, по которой SPA , как понятие, произошло от названия небольшого бельгийского городка SPA, где расположен знаменитый водный курорт с горячими подземными источниками. Однако современное понимание SPA гораз-до шире. В современном понимании SPA — это оздоровительный комплекс процедур с использованием исключительно натуральных компонентов: любой воды — и мине-ральной, и морской, и пресной, а также морских водорослей и соли, лечебных грязей и целебных растений. SPA состоит из 3-х структур: воздух, вода и земля. SPA-процедуры направлены на оздоровление и релаксацию всего организма в целом. Воздействуя через кожный покров, SPA-компоненты активизируют процессы обмена веществ, улучшают кровообращение, выводят токсины и шлаки из организма, а так же способствуют быстрому похуданию. SPA капсула — это паровая сауна, инфракрасная сауна, вибромассаж, ароматерапия

[Тоня]

Я люблю массаж,где угодно,только бы делали.К сожалению сейчас нет ни времени на массаж,так мужа заставляю делать,иногда дочка делает,я балдею))

[Enko]

Сообщение от Тоня

Я люблю массаж,где угодно,только бы делали...

А я как люблю...

[Enko]

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Чтобы правильно приготовить массажное масло, необходимо знать, что эфирные масла оказывают различное воздействие на органы человека.
Мы ознакомим вас с общим действие эфирных масел на отдельные органы, системы человека, а также приведем рекомендации по подбору эфирных масел для профилактики и лечения распространенных заболеваний.
Функциональные свойства некоторых эфирных масел:
Анальгезирующие: бергамотовое, каяпутовое, ромашковое, лавандовое, мятное, розмариновое, чайного дерева, пихтовое, кипарисовое масла.
Антидепрессанты: Помогают снижению депрессии: бергамотовое, мускатного шалфея, гераниевое, жасминовое, лавандовое, мелиссовое, неролиевое, апельсиновое, масло пачули, розовое, сандаловое, иланг-иланговое масла.
Антисрессовое действие: бергамотовое, гераниевое, жасминовое, кориандровое, лавандовое, пачули масла.
Антисептики: бергамотовое, лавандовое, эвкалиптовое, можжевеловое, лимонное, апельсиновое, сосновое, розмариновое, сандаловое, чайного дерева, чабрецовое масла.
Вяжущие вещества: Уменьшает выделение секретов: кедровое, кипарисовое, лавандовое, гераниевое, лимонное, миртовое, пачулиевое, розовое, шалфейное, санда-ловое масла.
Повышающие кровяное давление - розмариновое масло.
Снижают кровяное давление - гераниевое, лавандовое, лимонное, мелиссовое, иланг-иланговое масла.
Дезодоранты: Устраняют неприятные запахи: цитронелловое, кипарисовое, эвкалиптовое, лавандовое, розмариновое, чайного дерева масла.
Местно-раздражающие средства: Стимулируют периферическое снабжение кровью: мяты перечной, каяпутовое, кориандровое, эвкалиптовое, имбирное, можжевеловое, пихтовое, розмариновое масла.
Мочегонные (диуретические) средства: Способствуют мочевыделению: кедровое, кипарисовое, фенхелевое, гераниевое, грейпфрутовое, можжевеловое, лавандовое, лимонное, пачулиевое, шалфейное масла.
Освежающие средства: Этим качеством обладают эфирные масла пихты, мяты, лаванды, мандарина, нероли, апельсина, лимона.
Очищающее действие: Этим качеством обладают эфирные масла герани, лаванды, апельсина, розовое, розмарина, шалфея, лимона.
Отхаркивающие средства: Способствуют лечению катара верхних дыхательных путей: базиликовое, бергамотовое, кедровое, эвкалиптовое, фенхелевое, иссоповое, лавандовое, лимонное, шалфейное, сандаловое эфирные масла.
Печеночные: Тонизируют печень ромашковое, кардамоновое, лимонное, мятное, розовое масла.
Противовоспалительные: Уменьшают воспалительные процессы: каяпутовое, лавандовое, мятное, розовое масла.
Седативные: Этим свойством обладают эфирные масла шалфея мускатного, майорановое, неролиевое, сандаловое, иланг-иланговое, гераниевое, розового дерева, мелиссовое, валериановое масла.

[Дарина]

Сообщение от Карамель

Начала курс антицеллюлитного массажа. Самого целлюлита особо нет, но кожу нужно немного подтянуть. Сегодня пойду 6-ой раз. Есь результат: -2 см на талии, и -1 см на бёдрах. Хожу в "Статус" на Н. Домах.

если не очень сложно - можно расценки массажа?

[Enko]

Массаж лица является одной из самых эффективных косметических процедур, позволяющей улучшить состояние кожи: она становится намного более эластичной и упругой, приобретает приятный цвет. Массаж помогает нормализовать кровообращение, снять отеки, улучшить сон, способствует повышению тонуса кожи, оказывает положительное влияние на состояние всего организма и поднимает настроение.
Массаж в косметических целях помогает сохранить гладкость и свежесть кожи, предупреждает образование морщин. Верхний слой кожи освобождается от отмерших клеток, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными и упругими.