Как вы поддерживаете себя в форме?

[Milashka]

Татьяна, аэробика это классно!! Молодец. Если ходить регулярно и не один месяц, можно себя держать в форме хорошей.

А мне врачи запретили. Сказали что как раз аэробика могла быть причиной моей болезни... никого спорта..

Единственное что можно, спортивная хотьба. Вот хожу с собакой, стараюсь.

[Elli]

Сообщение от Milashka

А почему гречку? И что думаешь по поводу овсянки? Может гречневые хлопья, или именно гречка. И её я ж так понимаю без соли нужно...

Врач мне говорил, что гречка и овсянка - самое то на время похудания. А от риса полнеют. А соль не только в гречке ограничивать надо. А и вообще. Она воду задерживает в организме.

[Татьяна]

Milashka, я очень люблю ходить. Я когда работала торговым представителем, весь день на ногах и такие километрв наматываешь, я транспортом практически не пользовалась (деньги экономила и просто полулача удовольствие), а сейчас просто недаку ходить, вот и поправилась. Может хоть эаробика поможет.

[VALERY]

Ходьба лучше всего сгоняет лишний жир, это точно.:bf:
Я тоже пошла на шейпинг, уже почти месяц хожу, тело уже привыкло и не болит уже. Правда, похудения я не заметила, но зато тело стало легче, в смысле, размялось.
Жаль только, что занятия из-за уезда тренера пока отменили, до 6-го числа не будет...

[Milashka]

Elli, пасиба!! Я купила овсянку.

Теперь кушаю: овсянка+пол яблока+апельсин+1/4 ч.л. мёда. Получается оч вкусно. И пью кефир, и зеленый чай.

Татьяна, у меня нога больная, я физически много ходить не могу =( Хотя сама понимаю, что это полезно было бы

VALERY, ооо...оно через месяц и не будет пока, зато потом резко уходить начнет..вот увидишь!!

[Татьяна]

Milashka, Бедненькая. Это так противно когда что-то больт. Ну ты подлечись, купи супер удобную обувь, кроссовки выбери себе, они же с разными степенями поддержки для ног и суставов, к каждому виду спорта свои кросс (кстате сейчас пытаюсь найти себе кроссы, но цены на фирменные. Вот смотрю сайты США, там с доставкой и % посрелникам выходит дешевле чем в магазинах, да и с размерами проблем нет, а для меня это важно) и по тихонечку ходить. А там смотри и бегать начнеш быстее Оскара

[marin@]

Я раньше занималась танцами,поэтому проблем с лишним весом не было)))
Но,учась в институте и параллельно работая уже было не до танцев и естетственно лишние киллограммчики зимой появлялись,но к лету я всегда от них избавлялась и оочень просто :bf:
1 раз в неделю разгрузочный день!Только кефир!

Мне хорошо помогало и для организма полезно)))
А вообще я советую есть по чуть-чуть несколько раз в день и проблем с лишним весом не будет!

[Milashka]

Сообщение от marin@

1 раз в неделю разгрузочный день!Только кефир!

а сколько по объёму кефира на день? И кроме кефира ничего?? даже фруктов?

[VALERY]

marin@, кстати, да! На счет кефира ты совершенно права! Это отличный способ, но я никак не могу себя заставить...

Milashka, Только кефир, да и то нежирный. Но, наверное, если очень хочется, то можно легкие фрукты.

[Milashka]

Ну я жирный пить и не могу вообще. Он мне сразу ряженку по вкусу напоминает, а от неё меня воротит с детства. Однопроцентный Заречье - моё всё!! Ну разве что, еще кисляки очень люблю. Но только такой кисляк, чтобы аж ложкой кушать можно было и оч кислый.