Диета Дюкана. Советы. Опыт. Рецепты

[ЮляС_]

Milashka, я как раз ужинаю, а мои мужчины ушли гулять

[StormKATE]

девочки, SOS. У меня изменился запах мочи в худшую сторону. Видимо мне не подходят белковые атаки.

[Milashka]

StormKATE, у тебя ж вроде только три дня, да? когда овощи можно уже?

[StormKATE]

Завтра буду уже есть овощи

[ЮляС_]

StormKATE, тогда посмотри завтра, когда введешь овощи

[StormKATE]

утром лучше. Но вообще-то я расстроилась. Вес на месте. Самочувствие хуже. С утра занимаюсь обычно зарядкой. Сегодня пробовала по методике Табата заниматься. Понравилось.

[ЮляС_]

У дюкановцев под рукой должен быть такой список:

Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба

Сытные продукты:
Овсяные отруби, сардины, тунец, кефир, стейк из говядины, белок из яиц, обезжиренный сыр, ветчина обезжиренная,

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, грибы, салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, крабовые палочки

Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, льняное масло, семена чиа, семена кунжута,

Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи, которые хрустят, морковка, болгарский перец, редиска, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, леденцы Зула, газированные напитки ноль калорий

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами:
обезжиренные молочные продукты, хлебушек из отрубей, крабовые палочки, яйца

Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

[Milashka]

ЮляС_, спасибо!! я из этого всего не употребляю только сыр.. боюсь... Настолько сильно люблю сыр, что думаю не смогу себя удержать в руках и в количестве, поэтому с февраля его не ем

п.с. хотя вру, пару раз на др ела пару кусочков сыра с плесенью, но ловила себя на этом уже в процессе, т.е. я с сыром себя не контролирую

[Milashka]

У меня небольшое последствие от диеты дюкана , разлюбила суши.. Вот раньше могла их и др. блюда японской кухни есть на завтрак обед и ужин, сейчас нет. Иногда вкусные поесть как и другую вкусную еду могу и хочу, но прошлая любовь и желание употреблять их довольно часто прошла совсем..

[Mrijka]

Я тоже Дюкана пробовала. Просидела на Атаке четыре дня. Как бы так сказать, культурнее... крепило меня от него сильно. Пардон за подробности, но я в туалет вообще ходить перестала Но зато чувство голода не испытывала. А другие диеты (типа Японской) мне тоже не подходят. Я вообще чувство голода не переношу. Ложусь спать, а у меня тарелки перед глазами летают. В итоге не сплю до 3 часов ночи, потом срываюсь, иду на кухню, ем и только потом засыпаю. И что делать?