Не есть после 6

[NotLonely]

Получается, что я могу хряпать всю ночь, т.к вообще, бывает, не ложусь. Но в таком режиме за месяц хорошо набрала. Не критично, но набрала. Думаю, что все же должен быть какой-то временной предел вне зависимости ото сна. Например, часов 8.

[vasomy]

я слышала про 14 часов между ужином и завтраком

[Маруся]

Я не ем после 6, потому что ем после 9-10 А что делать, с работы так прихожу.
Голодной спать себе не позволю))) Не усну же все равно.

[Мамочка]

Я не ем после 10, т.к. я ложусь обычно в 3-4 часа утра

[Rosinka]

А мне кажется помог этот метод не есть после 6, хотя может если в комплексе заниматься собой, тогда и порядок с фигурой будет. Мы с невесткой обе после декрета, разница вот только 4 месяца между малыми, договорились не есть после 6, плюс много пеших прогулок, плюс невестке таблетки XLS посоветовали, мы пропили, побочек никаких не было, а вот результат на лицо, алей оп – похудели обе, невестка на 7 кг, а я на 4. Ну мне в принципе достаточно. За праздники как не странно не поправились.

[Brain Storm]

Можно есть цитрусовые, сырые овощи и немного горького шоколада.

[kcucha80]

ну никак не получается не есть после шести. у меня прям волчий аппетит начинает меня грызть и постоянно срываюсь...

[ЮляС_]

Сообщение от Brain Storm

немного горького шоколада

горький шоколад после 18.00??? везде рекомендуют максимум до 12.00

[katenok]

после можно кушать творог, кефир, йогурт. яблоки зеленые.
цитрусы, как в основном и все фрукты желательно кушать до 15.00
а шоколад и все такие сладости до 12.00

[Milashka]

Сообщение от katenok

после можно кушать творог, кефир, йогурт. яблоки зеленые.

яблоки вечером, тем более перед сном не желательно очень, знаю т.к. мы большие любители, а уже не один тренер об этом говорит
хотя если что, это в любом случае лучше чем сладкое