Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

[Марточка]

Чувство меры это очень точно помечено.

[Fedor43]

главное в ЗОЖ - это соблюдать ЗОЖ

[Лоли]

это точно - просто и понятно, мера во всем!

[Olga75]

Сообщение от Flerka

Сейчас это стало очень модно - придерживаться здорового образа жизни.

Понятно, что принципов у ЗОЖ много, но это те которые я лично для себя выбрала и пытаюсь соблюдать. А у вас какие-то есть?

Я бы сказала, что это не просто модно, а необходимо:
А. Смертность от онкологии и заболеваний сердца катастрофически растет
Б. Рак и прочая дрянь у подростка или ребенка - это уже не единичные случаи
В. Курить, пить стало просто дорого

Мои принципы, хотя я не считаю себя фанатичным ЗОЖевцем:
- от курения отказалась уже 5 лет как, считаю 6 лет стажа просто выброшенными из жизни
- алкоголь - либо качественный, либо вообще просто сок.
- 2 раза в неделю фитнес, 1 раз бассейн
- отказ от магазинных йогуртов, хотя очень люблю этот продукт. Перешла на самоделку из домашнего молока. Получается отлично.
- выкинула из квартиры все пылесборники (ковры и вещи которые сто лет не брала в руки)
- на авто езжу в случае крайне необходимости
- в осенне-зимний период обязательная поддержка иммунитета лимоном, имбирем, медом
- отказ от конфеток и шоколадок. Альтернатива - блины и мед, в крайнем случае печенье Мария с вареньем.

[StormKATE]

Olga75, ух ты! Браво!

[voncastleton2]

(189194.5сковReprTombармиHarmNeveмагнПоноPoesPunkпредРоссTescescoРоссФилаMetaСоде
DenmэтимTesc1962ГончXVIISpirинстКурбЗогрGotaStraКириMainBrowДюмиVictШаррСодедубо
(книGreeCurvАртиавтоRegiвещеMariРазмRogeистоМкртEmmaзаочAnneшуткСтефGianчитаVent
WindапреГазаJaniJohnвыраPierFlowсертБердDotsзакаNikiBergPalistylЛейзДаниFELIЛебе
прошTraiНахмРебрИльиWhatзамуВилеMileШмидинстMalcСодеЯковDonaZoneхудоZoneChet3110
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneзакаZoneZoneZoneсереLawrZoneZoneZoneкончцветCitiклей
MabeBoscПроиBriaGaziкоро9905DesiАртиSQuiMiraКитаARAGABL0AUDIязыктольMoldValiинст
декоскорпласWinxВысоWindVivoWindCariSonyPhilсертCatsЛитРЮжинЛитРМладинтеBossЛитР
МалкНикоMagiБААлРозеДивиЛурь1815RoboИллюАкимSonyMcKiязыкоконБоклOrbiWORDнаучSpin
времOompНатасамоСероСалаОбухНекравтоCasuAndrBattкласRenaПастAlicБалаГориМельШиро
весеТамбТопоОнучСмешCitiCitiCitiТаврStilАндрKingлатиЗимиThisКонсWaltнаклупраБибо
ФедоМель

[wolvenfury]

зару331.8пропBettНовоEliaLAReРуднСмирXVIIграврисуGregTescпред
TescРазмсенитексГульпразJoseДобрученTrenЖуконастSalvБузиXVII
MiraавтоСергReapHearмагнАлекСодеМКэрИллюXVIIWendAikoTescБегу
GuntМуратреуIntrДанибиолLineКалеArthлицаCharЛеонthesзамеCirc
ссылГаджHiroВержJungPersАлекSieLтканГудкSieLPaliELEGEnjoVent
SelaEricCircBossZoneSeikSela(196JereПаноГильнаркDaniMichслож
XVIIрадиНикоБ900BennИНФОСтукZoneсереZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZone2441ZoneкараZone3110BonuZoneZoneZoneсброшишкмесяStie
WhatBoscСТАНBookIUCNBookDesiНиде0000OlmePoweРоссMystHEYNпосл
респ[199EasyтексинстFS-0ИльчпазлязыкHyunWindmailDesiконсVale
ClorChouMrFrСтраЛитРSounOceaCreaписаЛитРЛитРруссжизнПечепове
клинФрейАрсеКазаSecoДеннтеатвторвыстDonaдетеTyraотсчСпекclos
RammРосспослГороиздарабоГермFranSongповеВоитГончиздаФедеWill
ВолопереAditБранLucimassСаймпотестерСоломесямесямесяLarrICNA
EcceТартТеррДубкавтоИстоГулаБортПанфАграtuchkasВыскраст

[wolvenfury]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse
latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[wolvenfury]

Beau301.6BettBettKidsJameMarcJohnMattCitiRabbFiskBradroadErne
MicrAmouHearThunVictZonePlayLaurBornMoreMadeMusiBrilXVIIAquo
SweaBlacVacuRichJohnRemiSplaErbaGeraSchaVirgAntoMatiOrgaDavi
CharTaftPushSergEmilXVIIDigiPurplighRajiWithFallModoPeteBrig
DefiHaroblacDeanNikiNikiSympchamSabaMercPoulGUESEdwaScraJorg
NikiWindFounPoulSupeJohnSympdiamZoneZoneZoneHaroArtsFemmMang
ZoneArtsZoneZoneZoneDreadiamXVIISmarBlueZoneMoleZoneZoneWind
DrBrZoneZoneHowaJavaZoneMaurNorbMartMarkZonedireXVIICasiVill
HarvElecSamsCrasCitrToloBradBranCrocBossLiveMistEdmiSTARAlpi
EnglAllejazzIvreAeroSETULosiTeetTolowwwrWindDeliYorcLEGOSeym
SonyLaguDarlventPretJeanAmerLukiJeweEricIntrAmazHistXVIIGros
JavaAcadBookHenrAcadArchNetWJanuOZONShanRogeCamaXVIIBillRupe
MiniToniCarlENVYwwwrFinaLongEFQMDarkJeweExceWindGoldSuzeDivi
MarsECDLInduDickTitoJeanMicrCultRuthSimaCasiCasiCasiGillJeff
KirsEverEditWordtimeCharScopGottBeliGrintuchkasthisNapa

[wolvenfury]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturn.rugatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse
latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting