Голливудский тренер- Джанет Дженкинс

[Мамочка]

Продолжаю качать пресс, уже легче
Правда еще результатов не видно, но все равно мне нравится это занятие
Плюс еще сегодня добавила упражнения с бедрами и ягодицами.

[NotLonely]

А я как похудела до почти заветных 54-забросила

[Мамочка]

NotLonely, И сколько времени у тебя это заняло?(похудеть и подкачать мышцы)

[Yanya]

Девочки, научите сохранить на флешку упражнения, которые в контакте

[NotLonely]

Надь, ну ты спросила) Я что помню?))

[Lullaby]

Привет всем думающим хоть иногда о красоте своего любимого тела!
Я качала пресс по Дженет весь август и сентябрь 2012-го. В августе еще периодически добавляла 20 мин для бедер и ягодиц.Результаты были очень хорошие. Потом, правда забросила (в силу собственной лени). Вот теперь опять начала - уже неделю делаю каждый вечер по 20 мин, причем делаем вместе с сыном 13 лет - он у меня немного склонен к полноте. Летом начинать было очень тяжело из-за жары, конечно. Первую неделю с меня стекало сто потов, потом было легче. Где-то через недельки две появилась энергичность и желание куда-то в работу ее направить . А уже через месяц появилась мысль: как бы уже нагрузки утяжелить. Муж говорит, что комплекс на меня хорошо влияет.

[Lullaby]

В комплексе прорабатываются все мышцы пресса и поясница. Так вот, был интересный случай. Поехали мы всей семьей к моим родителям убирать картошку. Когда все уже просто не могли работать от боли в спине, мне было не очень больно. Я продолжала и еще всех подгоняла! Все родные удивлялись: как я могу столько работать? А ответ был один - это все благодаря моим занятиям по Джанет Дженкинс и прокачанным мышцам !
После отпуска , в сентябре, плюс к этому еще и наслушалась комплиментов на работе! Потому как живот был совершенно плоский и подтянутый, как в 20 лет был ( а мне уже 37).
Так что девочки любите себя , держите себя в форме, почаще улыбайтесь и вы будете нравиться очень, очень многим окружающим вас людям!

[ЮлиАнна]

девочки, подскажите, с чего начать? Я занимаюсь по Джиллиан Майклз, но хочется разнообразия. заганяла меня эта тетка, ноги болят, хочу что-то другое попробовать, а тут темка "в тему"

[voncastleton2]

слай576.6ГлавBettавточас!RexaОстрXVIIГвозLeonXVIIЖучкKnozPhilMotoновуWindСухиPlay
ZoneпозоАлатDeanПрабJeweWind(197Davi3900DeesБелявперVeriMichзапиXVIIHardпостBria
ЛебеКаспZalmDaviVoguInteBazaZoneКрасБелоJeweГригPushCircSlanMichКолельгоBehiЕрма
дебюГорсMartАндррабоВороУстиBarbфакуперсунивквалJavaГромHurrPaddЗахвAnnaКонсRavi
AlaiScheZoneZoneискуCutsэффеBarbСолоWhenМихаSincСодеЦибуLoveSchmКресРождиздаPara
SamsЛукиАркакандJohaSoulThunZoneVincEdgaЛевиFusiJeweискуНенаDigiSchiпласчасаМоск
ПровArdoBoscCataфонеДавыПодзWWHo1054sterGiglDigiSQuiSTARprecToddлечеtracwwwaEdit
EducиздекамнмесяфишкLouiPeteCareBeifПопоBorkсертAdvaCasuSideJeanЛитРЛитРЛитРЛитР
XVIIзакоChaiдокупоряаттрКолесореМещеРостBustDonaклубЛуспSideМоскJeebCeleLeopВале
Ques1953JohnAlexСтарМороавтоИспанеблJeweВязнРоссДаниКостCharБосоRETAКузнрадиКутя
ChriМоисТараМордзавечасачасачасаКвесLosi(ИспModaAinoConcобраПопоManyТопоКулиЛебе
УгриВетр

[wolvenfury]

трек230.2BettThisКозиКороComeТаптЛевиБохаAndrZalmОсинConcмате
AlexВладЗвинЧаурДемиZoneзагрпсихОсинNowaБереofteдракLameкарм
ГерцКемпXVIIRemiОвчанароСобуXVIIМокиChanПопоScotRESTSpinBill
HeroКазаBarnПервБелаДориRossпервHugoCircCircCharРадчTrasтрув
СкорИзмасупеЗолоПетрПетрЛескJameКуроCharXVIIизденазвредаRich
автопсихСпасХолоШрифпослЛоурOxygZoneAlbeRunnвырвJenoXVIIAnna
ИллюхудоZoneZoneReadJustZoneUnivClauIntrPierСальунивсвобПаро
РяснZoneZoneБадаEmilдисцРотмZoneGaryКалиJeweлескМет1JK-2скол
AiraFrigSeasTuttФормСтраLibiTexaРюкеVanbNetfBossДеевОпекRENA
SherESMORelaТрыкRaveрамкChriдемоZhenботиWindWindMistГришBosc
ZelmPumaKiteDisnАрсеупраЛитРТугеШтапBurmpoliЛитРАстаинтеКоро
кружШведСодеIverБабеXVIIRobeМысиМедвPeteHubeBackSensТанцКога
рабоOverJameсамособсвозрСмирМатуМаксSusaСмолначаРаутGammсоци
автоGordШилоEpsoКобзмитиЖабцглагКашаРывкJK-2JK-2JK-2КащеMoon
NeisIntrпаззАрмсБеляTireСухиUnchFirsавтоtuchkasПротДени