Как вы поддерживаете себя в форме?

[Elli]

А у меня дома стоит велотренажер. Так о нем мечтала когда-то А запала хватило на три месяца А сейчас стоит-пылится бедный мой Надо срочно брать себя в руки!
ПЫ.СЫ. Велотренажер - это веСЧ!!!

[Milashka]

Сообщение от Elli

А у меня дома стоит велотренажер. Так о нем мечтала когда-то А запала хватило на три месяца А сейчас стоит-пылится бедный мой Надо срочно брать себя в руки!
ПЫ.СЫ. Велотренажер - это веСЧ!!!

А на сколько вобще тебя хватает на нем? Просто я когда-то ходила в тренажерку и там личный тренер говорил, что "для того чтобы похудеть нужно на велотренажере как минимум часа 2 в день гонять - тогда будет эффект". Меня на нем надолго не хватает. :nea:

Есть у меня мысля вот такое приобрести, но когда-нибудь патом. Мне на нем полегче почему-то. Или то я просто ленивая?

[Elli]

Milashka, обычно по часу на нем занимаюсь. Да и то под какой-то фильм интересный. Больше не выдерживаю. Особенно трудно, когда у него батареи садятся и он калории не считает потраченные Нет стимула - нет занятий.
ПЫ.СЫ. При средней скорости и силе сопротивления педалей счетчик показывает потерю калорий около 500 в час.

[VALERY]

Сообщение от Milashka

а какой он у тебя?
А то я с дуру купила с шариками, каждый раз бока дико болят...

У меня тоже с шариками, самый тяжелый выбрала.:aha2:Первый раз нормально было крутить, но непривычно. А второй - ужас!!! Больно!!! Такое ощущение, что дубинками по бокам колотят!!! А сейчас, спустя примерно месяц, обнаружила у себя на боках огроменные синяки! По идее, тело должно уже привыкнуть, откуда синяки? Видимо, как-то перестаралась. Но, верите, вижу результаты! У меня талия больное место, вернее, талия практически отсутствует. А сейчас стала вырисовываться.:glasses:

[Milashka]

Сообщение от VALERY

Но, верите, вижу результаты! У меня талия больное место, вернее, талия практически отсутствует. А сейчас стала вырисовываться.:glasses:

Все, пошла свой доставать. А то я раз 5 покрутила, болит жутко. А синяки проходят потом?
И как часто крутишь?
Я тоже хорошей талией не страдаю, но это у меня особенности фигуры такие. Талия выше немного, чем у всех нормальных людей..

[VALERY]

У меня тоже особенность фигуры такая, плоская талия и выступающий животик. Даже если сильно худею, все равно пузик немного торчит.
Кручу по утрам по 10-15 минут, когда малой еще спит, иначе он мне не дает.:aha2:

[Natalia]

Я питаюсь через каждые три часа,400 ккал за один прием пищи.
Не ем после 18 00,ложусь спать очень поздно.
Тренировки 2 раза в неделю,раньше брала абонемент на шейпинг,сейчас скачала с интернета видеокурс шейпинга и занимаюсь дома,очень нравится,не хуже чем в зале.
Кому надо могу поделиться.
Ну еще не ем мучного и колбасу.

[Milashka]

Natalia, это похудение? или образ жизни?

[Natalia]

это образ жизни
Могу отойти от этого только на отдыхе или когда депрессия,а так всегда стараюсь придерживаться.
Правда придерживаюсь я этого только год.
После того как бросила курить поправилась на 10 кг,пошла на шейпинг и мне там разработали программу,я е немного подкорректировала под себя.

[Lenchel]

Natalia, интересненько!!!Поделитесь шейпингом!!!