Психология

[Лука Брази]

Чешем по памяти

Кто старое помянет — тот молодец. Не стоит лишать человека бинокулярного зрения только за то, что у него хорошая память. Вместо того чтобы завидовать, потренируй свою собственную.

Если основной парашют не раскрылся и запасной тоже не раскрылся — что полагается делать в этом случае? Известно что. Вспоминать всю прошлую жизнь. Те, кому доводилось оказаться в подобной ситуации, часто именно этим и занимаются. Говорят, воспоминания приходят сами собой и разворачиваются с какими-то совершенно излишними подробностями, вроде узора на твоих детских ползунках и неприятной манеры учителя физкультуры цыкать зубом во время разговора. Казалось бы, эта чепуха давным-давно забыта. Но, как выясняется, мозг хранил всю твою биографию только для того, чтобы развлечь тебя в неприятную минуту ностальгическим кинофильмом. Неужели в него влезает столько всякой всячины?

ВСЕ ТВОИ ГИГАБАЙТЫ
Если верить физиологам, головной мозг в принципе может вместить до 10 тысяч гигабайт информации. Такого объема памяти компьютеру хватило бы на 16 тысяч двухчасовых фильмов в формате mpeg. Если ты будешь просто запоминать всю свою жизнь подряд, кадр за кадром, как компьютер запоминает видеоролики, места в мозгу хватит года на четыре сплошного экшена. Если удовлетвориться качеством похуже, то можно втиснуть даже сериал длиной в целую жизнь. Так что в общем-то рассказы о том, как «в одно мгновение вся его жизнь пронеслась перед его мысленным взором», науке не противоречат. Однако вряд ли мозг действительно помнит столько лишнего.
Психологи объясняют невиданную яркость накатывающих в критический момент воспоминаний довольно прозаичными причинами. В обычных ситуациях мозг старается сразу выделить из информации самое главное и выдает тебе готовое резюме. А когда вот-вот настанет каюк, в резюме толку мало, и тогда память вываливает наружу все мелкие детали — вдруг среди них окажется инструкция по пользованию парашютом типа «крыло»? В реальности этих деталей не так уж и много, но из-за того, что они выскакивают на поверхность сознания несистематизированными (некогда уже систематизировать!), возникает иллюзия подробности или даже кинофильма в реальном времени.

ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ

Луций Анней Сенека
Древнегреческий философ мог запомнить до 2000 не связанных между собой слов. Его ученик Нерон феноменальной памятью не отличался и, забыв обо всем хорошем, отравил учителя.




Вольфганг Амадей Моцарт
В 14 лет композитор на слух запомнил гигантское произведение для двух хоров. Нотную запись сличили с оригиналом и не обнаружили ни одной ошибки.




Леонард Эйлер
Выдающийся математик помнил шесть степеней всех чисел от двух до ста.



Александр Македонский
Помнил всю свою 30–тысячную армию в лицо и по именам.



КАК УСТРОЕНА ПАМЯТЬ
В компьютере все просто: процессор думает, винчестер запоминает. А вот в голове... Ученые только знают, что в этом деле замешаны нервные клетки (нейроны) и синапсы — щели между ними. Туда один из нейронов выбрасывает особое вещество, проводящее нервные импульсы, — нейромедиатор. В результате потеря девственности с рыжей вожатой пионерлагеря остается в памяти на всю оставшуюся жизнь. Но как именно это работает — пока неизвестно.

КОРОТКАЯ ПАМЯТЬ
Главная часть памяти — кратковременная. Она включается всего на несколько минут, когда ты получаешь новые впечатления. Информация никуда сначала не записывается, а болтается по замкнутому кругу из нейронов. Мозг тем временем решает — выбросить ее в корзину или отправить в архив. Около 40% информации независимо от содержания сразу идет на помойку. Остальное сортируется по степени нужности и закладывается на длительное хранение либо опять же выбрасывается.

СОРТИРОВКА ПОЧТЫ
Тот круг из нейронов, по которому бегают впечатления, пока решается их судьба, называется «гиппокамп». При закладке информации в архив он заботится о том, чтобы информация возвращалась оттуда только по требованию. Иначе ты бы всю жизнь только и делал, что вспоминал ту самую пионервожатую, окончательно запустив работу, учебу и личную жизнь. Воспоминания из долговременной памяти могут всплыть в ответ на условные сигналы (например, вожатая вспоминается только при легком дуновении аромата духов «Клима»). А еще их можно вызвать, если простимулировать гиппокамп электротоком. Но тогда вожатую не обещаем, уж что получится...


В ДОЛГОМ ЯЩИКЕ
Как устроена долговременная память, тоже никто не знает (или не помнит). Но для собственного удобства психологи разделили ее на отделы.
Процедурная память: хранит все навыки, которыми тебе удалось овладеть в течение жизни, начиная с вождения трехколесного велосипеда и заканчивая умением парковать машину на автобусной остановке.
Семантическая память: отвечает за названия и... это самое... короче, за любую справочную информацию. Она самая капризная, часто все теряет и путает. Попробуй запомнить, что город Кологрив находится к северо-востоку от Костромы на реке Унжа, а ездят туда поездом до станции Мантурово. Это получится, только если ты в Кологриве неоднократно бывал, но тогда информацию выдаст уже не семантическая, а...
...ситуационная память, которая отвечает за личный опыт.

ЧТО ТЫ ПОМНИШЬ?
Получается, что человеческая память сильно уступает компьютерной. Даже самая примитивная машина за пару минут запомнит не только город Кологрив, но и весь 600-страничный справочник «Города Российской Федерации». И будет помнить его вечно, но безо всякой пользы для себя. А мозг надеется когда-нибудь использовать информацию для личных корыстных целей или для удовольствия — ну хоть эрудицией блеснуть. Поэтому сразу пакует данные в удобные для последующего употребления блоки. Ясно, что нет никакого смысла запоминать имя Маша просто так, в отрыве от привлекательной фигуры его обладательницы. Если самой девушки с размером D и узкими лодыжками в поле зрения нет — в ход идут другие взаимосвязи, вроде цвета забора, на котором написано «Маша — дура», или какой-нибудь рифмованной дразнилки. Отдельно взятое имя сразу же отправится в архив и всплывет разве что на сеансе гипноза.

ПОКА НЕ ЗАБЫЛ
Психиатр Александр Лурия 30 лет наблюдал пациента по фамилии Шерешевский, который никогда ничего не забывал (написанный доктором на доске бессмысленный набор символов бедняга помнил даже через 15 лет). Надо сказать, что и в кабинете психиатра этот гражданин оказался не от хорошей жизни. Умение забывать совершенно необходимо для нормального мышления, потому что новым мыслям нужно место. В первую очередь на помойку отправляются:

1. Ненужная или неинтересная информация Правила детской игры в штандер быстро забываются после достижения совершеннолетия, а вот правила преферанса остаются в памяти надолго. Все дело в том, что центры внимания и эмоций, как и механизм запоминания, находятся в том же гиппокампе. Поэтому лучше всего запоминается то, что волнует или интересует.

2. Повторяющиеся ситуации Из тысячи поездок на работу ты помнишь в лучшем случае несколько эпизодов (первую поездку обычно лучше, чем последующие). Зато каждая секунда отпуска на Мальдивах бережно хранится в памяти.

3. Информация, не связанная ни с какой другой Утверждения «Няздра мямлит крубликом» и «Кенгуру плавает брассом» одинаково бессмысленны, но второе запомнить значительно проще, так как о кенгуру и о плавании мы уже кое-что знаем. Поэтому рыжая зверюшка, бултыхающаяся в голубой воде бассейна, имеет все шансы на вечную память.

Из сказанного, в сущности, следуют правила надежного запоминания. Главное — чтобы информация, которую ты хочешь запомнить, не попала ни в один из перечисленных выше пунктов.


КАК ЗАПОМНИТЬ
Думай Чем дольше ты крутишь информацию в голове, тем вероятнее, что она зацепится за какие-нибудь ассоциации и уляжется в долговременной памяти.

Поощряй себя Заучивая спряжения глаголов в кхмерском языке, думай о прекрасных камбоджийках или о надбавке, обещанной за знание кхмерского. Мозг легко поддается таким внушениям и начинает искать в ненавистных спряжениях тайный смысл.

Сортируй Новые данные легче прилипают к тем, которые уже хранятся в памяти, если они относятся к одной и той же теме.

Используй органы чувств Говори вслух, записывай, представляй себе наглядно. Информация от разных органов чувств хранится в разных местах мозга — вероятность забыть все сразу резко снизится.

Объединяй Даже если ты механически зубришь текст — старайся заучивать его одним куском, не разбивая на части, чтобы каждая фраза хотя бы формально ассоциировалась со следующей.

Соблюдай очередь Новая информация вытесняет старую, особенно когда она на нее похожа. Если самое сложное оставить под конец, есть шанс стереть все, что запомнил перед этим. Поэтому приступай к изучению сложного материала в первую очередь. Для лучшего усвоения делай 10–минутные перерывы, во время которых сосредоточенно плюй в потолок.

Используй мнемотехнику Суть всех приемов в том, чтобы упаковать запоминаемую информацию в удобные, легкопроглатываемые пилюли. Чтобы запомнить последовательность несвязанных слов (например: слеза, корова, Млечный Путь, свистеть, фиолетовый, магазин) — представь себе стадо плачущих буренок, одна за другой бросающихся вниз с края Млечного Пути и со свистом летящих к земле. Внизу, естественно, их ждет представитель СЭС, штампующий окровавленные куски говядины сине-фиолетовой печатью перед отправкой в продажу. Чем чудовищнее образ, тем легче его запомнить. Лица и имена тоже проще запомнить, представив себе человека в нелепой ситуации или в дурацком костюме. Можно мысленно добавить к скучному лицу особую примету — ну хоть синяк под глазом. А проще всего придумывать шаржи и запоминать их зрительно, в виде картинок с именем персонажа в качестве подписи.

С ПАМЯТЬЮ ПЛОХО
С памятью может произойти масса забавных вещей. Забавных для окружающих, но никак не для того, с кем они происходят. Еще бы: совершенно незнакомый человек утверждает, что ты должен ему деньги. В ответ на твое возмущение он только скорбно качает головой и делает знак стоящим поодаль здоровякам в черных костюмах.

Амнезия Так называют нарушения долговременной памяти. Обычно из памяти исчезают события, происшедшие до болезни (например, черепно-мозговой травмы или болезни Альцгеймера). Другой вариант — фиксационная амнезия: при этом повреждается механизм перехода информации из кратковременной памяти в долговременную. В результате пациент забывает текущие события, а вот воспоминания молодости сохраняются в целости.

Парамнезия Ложные воспоминания: прочитанное, увиденное во сне или просто придуманное больной воспринимает как пережитое на самом деле.

Агнозия Нарушение узнавания всего чего угодно, начиная от предметов и заканчивая местностью. Характерна для болезни Альцгеймера.

Палимпсест Медики иногда называют так провалы в памяти, возникающие после приступов эпилепсии, черепно-мозговых травм или употребления алкоголя. Сразу оговоримся: если эпизод вчерашней вечеринки не желает всплывать в памяти, это вовсе не означает, что в течение своего сумрачного периода ты танцевал на столе и пил шампанское из салатницы.

Эйдетизм Или фотографическая память. Ничего страшного здесь нет, но и хорошего не так уж много. Если ты внимательно смотришь биржевую сводку по телевизору, то, наверное, не обратишь внимания на сюжет картины, висящей над экраном. Человек с фотографической памятью запомнит и картину, и динамику роста индекса NASDAQ, и еще кучу ненужной ерунды — просто потому, что не может отфильтровать менее важную информацию. Этот тип запоминания часто встречается у детей, но затем подавляющее большинство учится отличать важную информацию от второстепенной.


ДО ПОТЕРИ ПАМЯТИ
Излишества вредят здоровью. Ну и память, конечно, тоже портится. Но не от всего. Вот, например, рейтинг основных излишеств в смысле их влияния на память.

СЕКС: +++ Выделяющиеся в момент оргазма эндорфины повышают внушаемость и способствуют переходу информации в долговременную память. Именно поэтому в сексе столько всего запоминающегося.

ЕДА: 0 Обжорство мешает запоминанию, поскольку притупляет внимание. Но вот поговорка о том, что сытое брюхо вообще блокирует усвоение информации — это откровенная ложь. Опыты на животных показывают, что в состоянии голода обучение требует больше времени, а приобретенные навыки легче забываются.

АЛКОГОЛЬ И НАРКОТИКИ: -- -- -- Алкоголь (в значительных дозах) прицельно бьет по долговременной памяти, а, к примеру, марихуана — по кратковременной. Более серьезные субстанции по-настоящему навредить памяти просто не успевают вследствие смерти пациента.

НИКОТИН: -- Представление о том, что небольшая доза никотина стимулирует мозг — полнейшая белиберда. Наблюдения за курящими подростками однозначно выявили ухудшение памяти. Другое дело, что зависимый от никотина субъект без вонючего дыма не находит себе места, не может собраться с мыслями и уж точно ничего не запомнит. Ну так это его проблема, а уж никак не заслуга никотина.

СПОРТ: 0 Никаких данных о том, что занятия спортом влияют на память, ученые представить не смогли.

РЕШЕНИЕ КРОССВОРДОВ: + Даже самые идиотские упражнения для ума способны улучшить память, поскольку она легко поддается тренировке.


КАК ОСТАВИТЬ О СЕБЕ ПАМЯТЬ
Великие гении человечества только этим и заняты, так что у некоторых больше вообще ни на что не хватает сил, и приходится умирать в нищете. Это безобразие происходит от недостатка информации. На самом деле построить себе нерукотворный (или даже рукотворный) памятник можно с минимальными затратами сил и средств. Варианты:

Поставь рекорд для Книги Гиннесса Например, Энди Шербини съел за 5 минут 226 фасолин с помощью зубочистки. Ничего сложного, правда? Если чувствуешь в себе силы, пошли заявку по адресу Guinness World Records Ltd, 338 Euston Rd, London NW1 3BD — там тебе разъяснят правила регистрации рекордов.

Открой комету Их всегда называют в честь первооткрывателя. В отличие от прочей небесной механики, кометы не подчиняются никаким правилам и могут появиться в любой точке неба, поэтому даже профессиональные астрономы открывают их, как правило, случайно. Заметив комету, сообщи в Центральное бюро астрономических телеграмм: http://cfa-www.harward.edu/iau/cbat.html.

Учреди премию своего имени Положи в банк небольшую сумму денег и пообещай ее (вместе с процентами) тому, кто сделает что-нибудь великое. Что-нибудь из того, что обязательно рано или поздно произойдет, но, увы, не скоро. Тогда тебя вспомнят при высадке космонавтов на Плутон или закрытии передачи «Смехопанорама».

Подрядись изваять за свой счет памятник… ну, например, Пушкину Пусть он будет 50-метровой высоты, установлен на крутом берегу Енисея и совершенно не похож. Как ты думаешь, о ком будут вспоминать люди, глядя на это чудовище?

Назови своим именем звезду Для этого даже в небо смотреть не надо — достаточно послать деньги в звездный регистр (www.international-star-registry.org). Удовольствие стоит совсем недорого (около 100 долларов США), а звезд наверняка хватит на всех. Из сотен миллиардов названо пока только 750 тысяч.

Пролей кофе на персидский ковер Кофейные пятна практически не отстирываются, и хозяин ковра будет вспоминать тебя долго-долго. Хотя, конечно, не вечно.

[Лука Брази]

Учимся бороться со смертельно опасными эмоциями

Возьми под контроль свои эмоции, пока они не довели тебя до кладбища.

Если ты вдруг занедужил, в районной поликлинике тебе могут назначить любую процедуру — УЗИ, МРТ, рентген, флюорографию, — для того чтобы посмотреть, что там у тебя внутри и на своем ли месте висит сердце, на которое ты жалуешься. Однако испытываемые тобой эмоции не «возьмет» даже самый передовой рентгеновский аппарат — а они ого-го как влияют на наше здоровье. Сейчас мы расскажем тебе о тесной связи между гневом и болью в спине, одиночеством и высоким давлением, тревожностью и слабоумием — и, конечно, научим бороться даже с самыми необузданными эмоциями.
Гнев
Проблема: гнев

В припадках ты обычно колотишь вещи и швыряешься животными? Такие проявления ярости чреваты болями в спине, говорит исследование журнала Pain (США). Гнев активирует нейронные пути, которые передадут напряжение мозга мышцам вокруг позвоночника. Кстати, причиной вспыльчивости может быть пониженная выработка организмом эндорфинов, которые как раз и помогают глушить боль. Так что гневливые люди страдают больше по определению.
Решение: взгляни на себя со стороны

Вспомни во всех подробностях, как именно проявляется твой гнев, и попробуй нарисовать картину, как это выглядит со стороны. Теперь каждый раз, когда возникает позыв швырнуть горшок с цветами в стену, представляй эту картину. Был ли ты доволен собой после такого припадка? Помог ли он решить проблему, которая тебя так разозлила? А если даже такой аутотренинг не помогает сдерживаться — сходи-ка к эндокринологу и сдай анализы.
Одиночество
Проблема: одиночество

У тебя может быть 2000 друзей в Facebook, но при этом в реальной жизни ты знаком только с двумя из них, да и те — твой начальник и мама. С приятелями ты встречаешься раз в полгода, а с девушками тебе никогда особенно не везло. Узнаешь себя в этом описании? Будь осторожен: Чикагский университет доказал, что одиночки чаще страдают от повышенного давления и сердечных приступов, чем общительные и социализированные люди.
Решение: помогай другим

Студенческие тусовки уже позади, а во взрослой жизни тебе не удалось социализироваться на полную катушку? Отправляйся поработать в команду волонтеров. Сейчас можно найти множество вариантов потрудиться на благо окружающих — от обеспечения безопасности летних музыкальных фестивалей до ухода за больными в хосписах. Тяжелый совместный труд объединяет, поэтому налаживание дружеских отношений с остальными волонтерами станет вопросом пары дней.
Пессимизм
Проблема: пессимизм

Постоянно прокручивать в мозге негативные сценарии — значит разрушать этот самый мозг. Финские ученые, зачем-то занимавшиеся этим вопросом, выносят безжалостный вердикт: плохие предчувствия и неверие в светлое будущее вредят кровеносным сосудам, заставляют сердце биться неравномерно и в конце концов приводят к инсульту.
Решение: надень розовые очки

Оптимизм, как и трицепсы, можно прокачать. Каждую неделю выбирай одну из сфер твоей жизни — карьеру, любовные отношения — и в подробностях представляй, как здорово будут у тебя идти дела в этой сфере в ближайшие 10 лет. Глядишь, и в целом жизнь покажется тебе не такой уж унылой и фатальной штукой, как ты воспринимал ее до этого.
Проблема: депрессия

Разочарование в себе и близких, подавленное настроение и безразличие к окружающему не только сильно портят тебе жизнь, но и могут увеличить риск раковых заболеваний аж на 69%, предупреждают ученые Университета Джона Хопкинса. Причина — депрессия нарушает нормальную выработку гормонов стресса, участвующих в регуляции роста клеток.
Решение: будь самокритичен

Как показало исследование Университета штата Пенсильвания, слишком уверенные в себе люди в большей степени подвержены депрессиям. Самоуверенный человек испытывает глубокое разочарование, когда выясняет, что он сильно преувеличивал собственные способности. Принимай ошибки и провалы как возможность выявить свои слабые стороны и понять, как с ними справиться.
Тревожность
Проблема: тревожность

Если тебе предстоит важное дело, беспокойство подготавливает тебя к решительному броску — или сводит с ума. Хроническое умственное напряжение приводит к всплескам уровня содержания глюкокортикоидов, а избыток этих гормонов разрушает клетки мозга и истощает центры памяти. А там, глядишь, и до слабоумия недалеко.
Решение: тренируй мозг

В тренажерном зале уделяй больше времени кардио — минимум по полчаса три раза в неделю. Эти упражнения — своего рода успокоительное, говорится в исследовании, проведенном в Южном методистском университете Далласа. Плюс физическая активность увеличивает доставку кислорода в мозг, а значит, улучшает его работоспособность.
Выгорание на работе
Проблема: выгорание на работе

Ты до сих пор думаешь, что тебе под силу вынести 60-часовую трудовую неделю? Считаешь, что авралы — отличный способ стимулировать работоспособность? Проверь-ка уровень сахара в крови. У мужчин, испытывающих стресс на работе, риск заболевания диабетом повышается на 21% по сравнению с теми, кто трудится в спокойной обстановке.
Решение: выноси все с улыбкой

Чаще улыбайся. Даже искусственная улыбка в стрессовой ситуации способна снять напряжение (да-да, собственны*й мозг можно обмануть — даже он подумает, что все в порядке, если ты будешь улыбаться). Конечно, тебе вовсе не обязательно постоянно скалиться как идиоту: всего лишь полуулыбки — будто ты держишь в зубах карандаш — уже достаточно.


Используй негативные эмоции себе на пользу
1. Злость
Злость

Если ты разозлен, но все еще контролируешь себя, — используй этот момент, чтобы поторговаться с кем-нибудь. Да-да, ты не ослышался: в этот момент у тебя на 60% больше шансов добиться в переговорах максимальной выгоды для себя, будь то покупка фруктов на рынке или разговор с боссом о повышении зарплаты. Вкупе с проснувшимся красноречием молнии решительности в твоих глазах окончательно убедят оппонента, что спорить с тобой не стоит, — а то как бы, чего доброго, не выхватить по мордасам.
2. Раздражение

Ты вечно раздражен, всех критикуешь и готов каждому указать на его недостатки. Замолк*ни на время, а лучше поищи себе более высокооплачиваемую и перспективную работу. Ученые Университета Нового Южного Уэльса убеждены: ты, скорее всего, как никто другой, умеешь писать убеждающие и аргументированные письма, доклады, отчеты. А кому, как не такому сварливому брюзге, суметь убедить нового начальника, что ты — именно тот, кого не хватает его компании.
3. Подавленность

Жалость к самому себе и, вообще, упадническое настроение — отличное время для того, чтобы сесть и наконец заняться работой, котора*я требует терпения и аккуратности: скажем, точно рассчитать количество кафельной плитки и мешков со штукатуркой для предстоящего ремонта. «Убитые» люди обладают резко суженным полем зрения и фокусируют внимание на чем-то небольшом, конкретном. Преврати свою мрачность в преимущество, спрятавшись от плохого настроения в работе.

[Лука Брази]

Хорош собачиться

Учись грамотно скандалить: заставь собственное раздражение работать на тебя.

Если хочется кого-то убить и растоптать, нужно успокоиться, сделать глубокий вдох, думать о розовом фламинго… как славно было бы завязать узлом его мерзкую длинную шею. Я не хочу ровно дышать! Я хочу закатить скандалище. Между прочим, по мнению специалистов, это иногда помогает достичь цели не хуже, чем чудеса дипломатии.
Конечно, оголтело утверждать, что именно «Станкостроитель», а не «Нефтехимик» является лучшей и непревзойденной командой всех времен и народов, — совершенно неприемлемое свинство. С теми, кто такое себе позволяет, разговор короткий. Чешутся кулаки, разум возмущенный кипит и булькает, а нецензурные слова так и просятся наружу.
Ученые говорят, что выбросы норадреналина со всеми описанными проявлениями случаются у взрослого мужчины минимум раз в неделю, а то и много раз на дню. У женщин гораздо реже. Так придумала природа: к самкам, которые вынашивают детенышей, она относится бережно, а самцов жалеть не за что, пусть побеждает сильнейший. Природа даже сама подначивает их: «А ну-ка, подеритесь!» И самцы сражаются между собой за дефицит — за самок, за еду, а в последнее время за уважение в обществе. И иногда достигают желаемого результата.
Контроль над инстинктами необходим. Если твой кулак совершенно автоматически нокаутирует собеседника на середине фразы «Послушай, мужик, пропусти вперед, у меня без сдачи», тебе стоит учиться сдерживать импульсы. Но с другой стороны, эту энергию можно направить в нужное русло, чтобы она работала на тебя.

НАЕЗД НА ПРОДАВЦА
*С кем скандалим С теми, кому ты платишь деньги (поставщики, работники торговли и сферы услуг).

*Цель Повысить качество товаров и услуг, снизить затраты. Затевая скандал, ты, во-первых, обозначаешь непоколебимость своей точки зрения, а во-вторых, демонстрируешь личную заинтересованность в заключении сделки (в конце концов, ты мог бы безо всяких скандалов обратиться к их конкуренту). Для солидной фирмы эта вторая сторона вопроса может быть решающей: увидев твою заинтересованность, они пойдут на уступки.

*Тактика Чем выше уровень фирмы, тем проще. Коль скоро у них «клиент всегда прав», попробовать стоит. «Официант, кажется, я не заказывал таракана?!» Если выбрать нужный уровень громкости, тебя может услышать их начальство, другие клиенты, посетители в приемной. От тебя как минимум захотят отвязаться по доступной (для них) цене.

*Чем ты рискуешь Разочароваться в рыночной экономике, свободной конкуренции и человеческой природе. Мелкие халтурщики могут понять твой крик как признак слабости: если ты не отказался от обеда немедленно после обнаружения таракана в супе, из тебя можно веревки вить.


НАЕЗД НА ПОДЧИНЕННЫХ
*С кем скандалим С зарвавшимися, некомпетентными, не знающими своего места ничтожествами.

*Цель Напомнить, кто тут главный.

*Тактика Опытный руководитель-самодур в таких случаях обходится без крика, а иногда вообще без слов. Например, если вы оба сидите за столом, оккупируй большую его часть своими вещами. Проходи в дверь первым. Говори о том, что ты хорошо знаешь, а он нет. Старайся экономить слова, а уж если говоришь, то медленно, четко, низким голосом (древний инстинкт подскажет этому млекопитающему, что, чем ниже рык, тем больше у собеседника тестостерона и тем он, в конечном счете, сильнее). В крайнем случае скажи прямо: «Решения здесь принимаю я».

*Чем ты рискуешь Если ты привыкнешь заявлять о своей власти при любом случае, подчиненные станут безвольными, как овечье стадо, и столь же плохо управляемыми.НАЕЗД НА ДРУГА
*С кем скандалим С приятелем, которым ты дорожишь.

*Цель Отнюдь не порвать отношения — наоборот, стать ближе. Выяснить недоразумения. Дать ему шанс изменить то, что тебе в нем не нравится.

*Тактика Пойми, что именно тебя в нем раздражает или в чем проблема. То, на что ты списываешь свои негативные эмоции (например, его привычка подтягивать брюки на коленях, садясь на стул), — это не всегда то же самое, что тебя действительно в нем раздражает (возможно, это его умение красиво одеваться). Выбери самое обоснованное обвинение и заяви о нем как о факте: «Когда ты открываешь пиво об мой письменный стол, я каждый раз переживаю кризис. У меня, кстати, есть открывалка». Другими словами: факт + как это действует на тебя + чего бы ты хотел. Никогда не спорь о том, как вообще правильно открывать бутылки, и не ставь в конце вопросительных знаков («До каких пор?..»). И то и другое — недопустимое насилие: ты вынуждаешь собеседника изменить себя или хотя бы реагировать на твой вопрос ответом («дать отчет»). А вот обозначить сферу собственных интересов и заставить других ее уважать — это насилие вполне приемлемое.

*Чем ты рискуешь Обидится. Уйдет. В ответ ты услышишь, что он раз 40 просил тебя найти открывалку. А возможно, ты узнаешь о себе что-нибудь новое (подумай заранее, что его может раздражать в тебе).

НАЕЗД НА ПОДРУГУ
*С кем скандалим С лучшей на свете девушкой.

*Цель Взаимопонимание. Женщины не так уж нелогичны, как некоторые думают, но язык эмоций они понимают несравненно лучше рациональных доводов. Циничные психологи утверждают, что отсутствие скандалов — первый признак того, что отношения катятся к финалу и никакого взаимопонимания никому уже даром не надо.

*Тактика Теоретически в этом случае применимы те же правила, что и при скандале с другом. Но на практике все свои принципы тебе придется получше замаскировать. Если девушка заподозрит, что ты действуешь по заранее продуманному плану, тебе не поздоровится. Спонтанность реакций и неподдельность эмоций женщины ценят значительно выше, чем даже правоту в споре. Собственно, возможно, что все ее возмутительное поведение (недельная игра в молчанку, немытая посуда и расставленная на твоем письменном столе рассада аквилегии) — это как раз ее способы вызвать у тебя искренний эмоциональный отклик. Как только ты издашь первый истерический вопль, девушка с готовностью тебя поддержит и повернет разговор именно на те проблемы, которые на самом деле омрачают твое с ней совместное счастье (может, аквилегия вообще тут ни при чем, но она считает, что тебе пора съездить на дачу к ее родителям). Тут от тебя требуется только одно: продолжая от души ругаться, попробуй краем уха услышать ее точку зрения и понять ее. В конце дискуссии ожидается торжество взаимопонимания над мелочными придирками. Катарсис, слезы и секс.

*Чем ты рискуешь Покупкой новой посуды. Если твоя эмоциональная реакция недостаточно чистосердечна, если в ней слышится снисходительность или ты пытаешься говорить с позиции силы, девушка сразу это поймет и решит, что лучше дать тебе еще чуть-чуть дозреть. Молчанка продолжится, возможен временный уход к маме, а аквилегию дополнит шигелла распространяющаяся (разновидность «пахучая»).


НАЕЗД НА КОЛЛЕГ
*С кем скандалим С товарищами по трудовом фронту, в том числе вышестоящими.

*Цель Производственные успехи и материальные стимулы. Формальные правила офисного этикета обычно работают на пользу дела, но иногда через них полезнее переступить.

*Тактика Первым заговорить вслух об известной всем проблеме особенно трудно (а потому ценно). Идеальная форма: «Мне не нравится, что я не понимаю, зачем мы делаем стулья с двумя спинками». Принцип все тот же: начинай со своей собственной проблемы, не навязывай ее никому с помощью риторических вопросительных знаков. И не обобщай: «Кто-нибудь тут вообще соображает, что мы делаем?» — это уже лишнее. Собственным уходом на другую работу можешь пригрозить наедине с боссом (коллег твоя спекуляция на собственной незаменимости только разозлит). Да и то в том случае, если ты сам уверен в том, о чем говоришь. Иногда такие угрозы действительно приходится осуществлять.

*Чем ты рискуешь Выживут из коллектива или уволят с работы, а на другую не возьмут. Или снисходительно разъяснят некомпетентному зазнайке, зачем у этих стульев две спинки.
НАЕЗД НА НЕЗНАКОМЦА
*С кем скандалим С уличным хамом.

*Цель Самозащита, спасение очаровательных женщин с последующей наградой. Репутация героя.

*Тактика Здесь особенно важно понять, чего добиваешься, и действовать в этих пределах. Если ты хочешь защитить покой красивой девушки, не стоит гнаться за обращенным в бегство противником (тебе ведь и надо было, чтобы он исчез). Если единственный способ защититься — физическое насилие вплоть до нокаута, тогда не трать время на проведение беседы на тему «Так вести себя нехорошо». «Я хочу преподать негодяю урок» — пример заведомо неправильной формулировки цели. Педагогика тут ни при чем.

*Чем ты рискуешь Синяки, переломы и проблемы с Уголовным кодексом.

НАЕЗД НА ПОСЕТИТЕЛЯ
*С кем скандалим С рекламным агентом, назойливым гостем или занудным собеседником.

*Цель Защитить свой личный покой.

*Тактика Возможно, от природы он человек застенчивый, но на психологическом тренинге ему внушили, что собеседник его не съест, не убьет и не пустит на донорские органы. Заставь его усомниться в этих постулатах. В конце концов, он играет на твоей вежливости ради своих презренных целей — отчего бы тебе не сыграть на его демонстративной невозмутимой корректности? Разыграй контролируемую агрессию или честно скажи: «По-моему, вам пора».

*Чем ты рискуешь Легкое чувство вины и репутация грубияна.
НАЕЗД НА ПУБЛИКУ
*С кем скандалим С кем угодно, но в присутствии зрительской аудитории.

*Цель Наделать шума, привлечь внимание, достичь популярности.

*Тактика Для скандалов в повестке дня собраний часто предусмотрен пункт «Прения». Если ждать невмоготу, поможет жестикуляция, вопросы оратору с места или громкие комментарии. Главное в этом деле – вызвать смех аудитории (иначе тебя будут воспринимать как досадную помеху). Не забывай, что это не драка, а шоу и зрители должны получать удовольствие. Телеведущих, политиков и звезд эстрады этому учат имиджмейкеры. Пространство для маневра довольно узкое: недобор никто не заметит, перебор чреват обратным эффектом. Тренироваться лучше на дружеских вечеринках.

*Чем ты рискуешь Выберут в депутаты и/или забросают помидорами. Бремя известности или репутация шута полезны в шоу-бизнесе, но менеджера банка все это вряд ли украсит.

НАЕЗД НА УЧАСТНИКА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ
*С кем скандалим Главное — не наезжать на пешеходов, ни в каком смысле. Они всегда правы по определению. А вот реализовать свое право проезда через толпу бессмысленно бибикающих неврастеников иногда можно силой.

*Цель Проехать куда надо.

*Тактика Выход из машины с монтировкой и громогласные комментарии к ПДД ни к чему хорошему не приведут. Если тебе надо ехать, так и делай. Звуковой сигнал заставит большинство водителей рефлекторно притормозить, и мало кто решится со всей дури впаяться тебе в бок, даже если ни малейших прав преимущественного проезда у тебя нет. Поскольку доказательство своей крутизны не является твоей целью, не трать время на страшные рожи и угрожающие жесты — держись за руль, внимательно следи за обстановкой и используй возможности. А потом уезжай, пока не догнали.

*Чем ты рискуешь Собственной машиной и нервными клетками. Может, не так уж ты спешишь?
ЗАЧЕМ НАДО СКАНДАЛИТЬ
Цель скандала — достижение результата. Это самое главное, что надо запомнить, если хочешь поставить собственный норадреналин на службу полезному делу. Беда в том, что через пару секунд перепалки о результатах как-то забываешь и остается только желание р-р-растер-р-рзать врага, чтобы не поганил своим наглым видом мировую гармонию. Поэтому, решаясь на противостояние, первым делом ясно скажи себе, чего ты намереваешься достичь. Кроме непосредственного разрешения спорной ситуации, у скандала могут быть и другие цели:

*Сломать формальные барьеры между людьми, достичь взаимопонимания, спровоцировать на откровенность, в конечном счете — стать ближе.
*Или наоборот — установить барьеры и поставить на место зарвавшихся хамов.
*Встряхнуться, преодолеть апатию и депрессию, разрядить напряжение.
*Продемонстрировать противнику или третьей стороне свою власть, силу и сексуальную привлекательность.
*Привлечь внимание к себе и к своей проблеме.

Сочетать разные цели иногда получается, но чаще чем-то приходится жертвовать. Кровавая драка с официантом и последующее слезное братание навредит твоему имиджу в глазах приглашенной на ужин девушки. И наоборот, поразив референтку Свету своей брутальностью на переговорах с иностранным поставщиком, ты вряд ли добьешься от него выгодной сделки.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Психологи считают, что агрессия и тревога — это, в сущности, две стороны одного механизма. Чтобы агрессия работала на тебя, а не против, надо ее правильно дозировать. Небольшая доза норадреналина обостряет способности, избыток — блокирует их. При неумеренной агрессивности могут случиться неприятные казусы.
Высока вероятность сказать что-нибудь лишнее или выболтать тайны, о чем потом приходится жалеть.
В пылу ссоры часто произносятся страшные угрозы. Потом их приходится либо выполнять с ущербом для себя, либо приобретать репутацию слабовольного болтуна и скандалиста.
Почти невозможно услышать противника и сделать выводы о его слабых местах.
Наконец, Уголовный кодекс отрицает не только физическое насилие, но и чересчур неформальную лексику.
В древности для таких случаев существовали кодексы рыцарских турниров и сложнейшая культура дуэли. В спортивных поединках всегда есть правила и судьи. А тебе во всех случаях не помешает здравый смысл.
КАК НЕ НАДО СКАНДАЛИТЬ
Иногда для победы достаточно просто выпустить наружу дремлющего в тебе троглодита. Испугавшись твоих нечленораздельных ругательств, враг немедленно капитулирует. Однако с членораздельной речью все сложнее, и некоторых ошибок следует избегать.

*Обобщение Если подруга прокипятила твой зеленый свитер вместе с белыми джинсами, не стоит говорить, что так ВСЕГДА делает ее мама (на которую она ВООБЩЕ похожа) и обе они НИКОГДА тебя не понимали. Глобальные истины, как правило, мало относятся делу.

*Проповедь «Вы ДОЛЖНЫ понимать, что служебная дисциплина ТРЕБУЕТ от вас…» Собеседника одолевает зевота: может он что-то кому-то и должен, но выслушивание моралей вряд ли относится к его прямым обязанностям.

*Логика «Давай РАЗБЕРЕМСЯ, в чем ты не прав». Ни малейшей охоты разбираться у противника нет, тем более что твои выводы он знает заранее (иначе зачем тебе было затевать скандал?). Чтобы разбираться, нужно успокоиться и отбросить предрассудки, а уж если ты ринулся в атаку, забудь о логике и дай слово эмоциям.

*Психоанализ «Кажется, я догадываюсь, ПОЧЕМУ ты потушил окурок о монитор моего компьютера. Пойми, что подсознательно тобой руководило желание сломать барьер официальности в наших отношениях…» Скорее всего, ты взялся анализировать психику негодяя только для того, чтобы посильнее его обидеть, и уж это-то он прекрасно понимает (опять же подсознательно). Может, ему и вправду нужна помощь психолога, но твоя бесплатная консультация застанет его врасплох.

*Похвала «Ты же РАЗУМНЫЙ человек и НЕПЛОХОЙ работник…» — а он считает, что он ангел во плоти и непризнанный гений, так что твои задушевные оговорки, во-первых, еще больше его разозлят, а во-вторых, продемонстрируют твою слабость.

*Риторические вопросы «Нет, ну скажи, СКОЛЬКО МОЖНО надо всеми издеваться?» Вопросы провоцируют соперника на более активную оборону, поскольку они предполагают ответные реплики.

*Юмор Шутки над противником помогают развлечь аудиторию, но в ссоре один на один останутся неоцененными. Вряд ли этот хам поверит, что его привычка лезть без очереди — последствие родовой травмы, зато наверняка обидится и испытает норадреналиновый взрыв. Такой же, как у тебя, или сильнее. Зачем же отдавать в руки мерзавцу свое собственное оружие?

[voncastleton2]

Моск320.7глазBettBOOMYeleTerrIntrStepсторпласaequArieTesc0764SaraсалфКостпредСмир
филиТашкRiemPRESTescотдеKoloДжонCardJohnTakiHeavСодеPureFiscКоржАкадПанкИван141-
НемиMattQueeStri(191DaniMariDaviсертBete80x8РытхКучмхудоРиклRajnФедоELEGИллюCirc
AltaФилоMariJuliJackСемедеятСерг9257PushсертPaliELEG1277PaliSela(ОзвLoydMarcZone
RondMatiгазеСвобJuliСМоксердDickАнисКарпJohaпослСухо3215OciyToshСереZoneсереHapp
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneERINZoneZoneZoneзакаdiamZoneZoneZoneколлхоромесяWhir
GardElecГурьBookWindBookDesiИтал49010704PoweРоссPionNaniМакеСССРэписMediIntaнакл
ES-1КудиигруязыкwwwrМихеmailBricинстValeClorкапоРоссЛитРЛитРлитемоскModeЯнкоЛитР
ЛитРязыкискуEnteБереAlphШелкКостОрлоБараАрсетеатчитаЕМорсыгрХолоValeждетГладbeen
WelcГордБориПисаБыкокласМелеинтеanimPunkматеПороКоваDaviШиршКривдевоChriспецnigh
КоноЛаскКузнБогдLabVмесямесямесяиздаФастВасиАлекadeuКираPoloCustвозрСимаEnglВели
СитнXVII

[wolvenfury]

всер157.8BettRefrHighAlanЗаруAttiJeffBrenпереXVIIДжейVictBrit
CurvMASTИллюStorБаннсостMidrRond4064DualМолоСмирСодеКоянHeli
2009KanyГлазYourэконсослAntoантиWaltDaphШубоSigrБиблВелиБагл
ИллюGustMosaAmarКалифакуКариBillРозеЗенкHenrИВШтWorlИппореме
CircOgioJeweчитаKreaVideЕльшКрашFlowMariБыстпокоГольQuenAdio
GeorGregIndeоднаZoneMiyoSilv(ВесWarwEricПНВоэкспСодеGeranunc
попуCathSonaZoneтехнсупеавтоZone3110ZoneZone02-1СынтZoneZone
ZoneZoneменяZoneZoneZoneZoneменяZoneZoneZoneSempхороAudiМета
ПолуTekaShak1550BookИллюPhilкомпRagD3706WoodMistGiglARAGрель
патиMantBlueLotuАртинитоCIPAHautВысохранJaggANGLhardмелкувед
WinxMexxупакЛитРМоскTurnЛитРMessRemaЛитРЛитРСеньВолкWolfжизн
факуНайдСабаМатеZoukОльдКрегIgorYellBabyСтржChriавтоCharAero
МоскформСанкоргаHenrребеХовеGrahEnjoAntiFonkЗаредокуавтодама
СалаВольШекшЧеку156xкласРазуКоносырьPaulAudiAudiAudiПушкСнеж
JohaRoteBeacКомиOstrупраЯблоТрофВавиXVIItuchkasавтоWhat

[wolvenfury]

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо

[wolvenfury]

Torc144.7BettpoinFonaMinhLudoPlatRealRudokillCoraMarcShinHalf
InteMichEuroSounstylRobeFranAdilThomUnitTescBritWritExpeMine
RhytChriHillAmerLostRimsLarrSlowElliAustPureAdidMatiPresWell
AquoAccaSaraPushXVIICresTrasCapaLiveblacElegJaroonlyTattthes
ClicRoxyBonuKoffDaniPeteJeweMiniRozhUnreElegAgatXIIIFELICirc
HaroJosePrakElecZoneZoneMacbHighGregPrelFoodJackJeweMariMart
ParkSpecEvelZoneDonaWilsZoneZoneZoneOphuAlanZoneNoriPlayZone
ZoneEpsoZoneZoneZoneRoacZoneBrucChetZoneStevLeonXVIITRASSTRA
JohnElecKronSimsGranIrisWindExotSQuiHautWoodXVIIRingTechLanz
SiegThisReggLiteBillCreaHansNatiAnimMitsJeweLANSwwwrLEGOBork
ChouCafeFresintrEmilFyodWynoThisGoinEmilOverTravlychLeonThom
WithKareprosAeroRisiXVIINormDeadMikhTattMargWarmRobeDungAaro
QuarJeanBriaJespJeweSWOTFavoHeinChroVIIIMPEGFiftRamoXVIIPaul
RobiOutsDomiPetePascChriJameLeShPearElleTRASTRASTRASLouiSoft
TATUprodAnjoAthiAmanRobeFleuSusaCyntAbbatuchkasMayaRobe

[wolvenfury]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturn.rugatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse
latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[wolvenfury]

book197.8BettCHAPRemiMPEGGlenJustSomeOnlyGuitMoneGentGayaJack
GlobWhenJohnJameSkarElleSwitStefMoreJankDaisDekoDennSourMava
AudiFeelHomeAlisOssiLivePapiOreaBradWindHoraThomEmirKathOrea
SunnSoloscreNighAlisHenrDAIWOmsaWindJohaSoftMastFallCarlEnte
SamsSelaSandEnteWeslRoxyAlleHerbVengCleaInviPaliwwwlWindAndr
UmesHenrmollCharXXIISeikRoxyZoneZoneJoseKingXVIIArtsISSBEliz
WillHerbXVIISeikHereZoneZoneZoneXVIIChetTjarAngeMondZoneZone
ZoneXBOXMonoWestHappZoneZoneMaggZonePhilAntiRecoMiroNokiPLEW
INTEUleaAtlaDeepXVIIBookBookdesiPlanGiglMistMistPierSponAUDI
authSecoReggValiEditNadoPublClamChicNuitWindWindAbboAntoBrau
TefaChouDarlToddRounWindOZONJeweReveElegOZONCitiRobeRichVIII
HerbMotiMensHenrHeinCraiAlekWhatCeteTrouYestwwwnkBitKenjWalt
BestJeweMayffoamCommWillWallHappPaulAngeLazyBostMichTolaEagl
DigiWindMalacontCartDavioperArleBentSuzyNokiNokiNokiDrowHenr
BlueCoroPampDigiStonRobeJustStopGeorThistuchkasByroLoco

[wolvenfury]

мечт279.7вмесNatuПиотUnliJaneXVIIЦукаСобоМаслJohnJuliБогдExch
XerxremiFranосноWallSympфабюChicJuliCairParr28ARMurpByzaEmil
трудДетсdermRockтангMyraJaneАльясертABBAPalmJonaкандFyweCred
BrilJohnKwapЛоскChriШешуLatiтканмелоlighиздапублобноМороВыпу
KresSelaТрошAgesНавлНекрGregавтоWomaFreeсертJohnЗубаСодеСеме
GustXVIIчитаFIFAЧердdiamБельBewaЧереSwarBelvВторИллюDiviразг
BuzzAnotDereХала03-0ЧернStanErneMainМештZoneКоринаслСолиРудо
правRobeglaeНикоЕремDeutМежиWillBodiMaurBegiHutsфарфTRASDoro
SwisBoscToppPerfHighBookсертDylaOlme6101WindMistсложИванхоро
ВмятожирRhytМаксПольSmilобрарастязыкмесяKillWindXVIIсклаRowe
CompсклаPediXXIIКрасProfЛитРНарыAgatЛитРPhysStooСитнСавеЛебе
отстКозыФедоИванPariегерBariЧекапостGameBogdJeweХвалMilaTrim
MostБелоФитнStevДжелСироЛопаЧерн1708иллю110xДункgrouдомоFore
автоFranФирсавтоГучиНерсNottмастБеркПарнTRASTRASTRASSatrПиме
BookПопоEricИвансказЦымбуехаНянкCambЛискtuchkasчитаписа