Спорт и планирование беременности

[Ирис]

Сообщение от lu-elena

Вот.. меня интересует что именно нельзя, ведь мне скоро можно будет приступить к планированию, а я активно занимаюсь спортом, по 1,5 часа каждый день, упражнения для всех групп мышц. Нельзя качать пресс, наклоны и скручивания делать, что нельзя еще?

а зачем каждый день?можно чуть темп сбросить ,чтоб через день-это когда забеременеете.А по состоянию вы сами поймете ,что можно а что нет,у всех по разному протекает беременность и у всех свой максимум тут одназначно не скажешь,если вы занимаетесь в зале то предупредите тренера ,он за вами проследит чтоб сильно не перегружались.А каким видом вы занимаетесь? в тренажерке

[lu-elena]

Ирис, зачем каждый день занимаюсь? Не знаю, привыкла, мне так легче, столько бодрости и энергии после занятий, после душа Ну один-два дня у меня все равно передышки получаются, когда я бываю занята на целый день и нет свободного времени вообще.
У меня сборная видов спорта, скорее фитнесс, аэробика Живу я не в самом Харькове, не каждый день езжу в город, в какой-нибудь спорт.центр мне будет не всегда удобно ездить, у нас есть тренажерка, приличная, но мне там не понра. Накупила себе видео-занятий, занимаюсь. Сила воли есть, чтобы заниматься самой.
И можно на "ты"

[Татьяна]

lu-elena, а какие ты видеоуроки покупала, я не могу найти ничего.

[lu-elena]

Татьяна, аэробику и фитнес. У нас во многих супермаркетах продаются, в отделах видео/аудио.

[Ирис]

Сообщение от lu-elena

. Накупила себе видео-занятий, занимаюсь. Сила воли есть, чтобы заниматься самой.
::

вот умничка!!!!! очень мало кто занимается сам и у кого есть сила воли!!!!!так держать.Конечно тренер нужен чтоб следить за правильностью выполненных упражнений,есть много примеров качают-тренируют -а не то получается,но если есть опыт, то конечно можно и самой!!!Раньше тоже сама бывало занималась ,а сейчас как малой появился в его присутствии не могу -прыгает по мне ,думает играюсь.А видео-уроков сейчас действительно уйма,а в инете так вообще.

[lu-elena]

Ирис, я соблюдаю правильное питание, за моими упражнениями муж следит, чтобы не перебарщивала Я много начиталась, наспрашивалась, насмотрелась, я знаю что и как надо кушать, какие упражнения нужны для каких мышц и в каком количестве. И думаю, что у меня все получается. Я периодами всегда старалась поддерживать форму, но вот расслабилась, а теперь и не знаю как я жила без тренировок и поправлялась. Сейчас я сбросила уже 14 кг. Моя цель 20, а потом я собираюсь все время поддерживать себя в форме, уже привыкла к такому питанию и физ.нагрузкам В таком ритме жить намного легче ))

[Ирис]

Сообщение от lu-elena

. Сейчас я сбросила уже 14 кг. Моя цель 20, а потом я собираюсь все время поддерживать себя в форме, уже привыкла к такому питанию и физ.нагрузкам В таком ритме жить намного легче ))

КЛАСС!!!

[Татьяна]

lu-elena, Ну ничего себе 14 кг!!! Какая умничка, я думала что это не реально!!! продолжай, до идеала всего 6 кг осталось-это по сравнению с тем что ты достигла чепуха!!!
А за сколько времени ты свои кг сбросила?
И если не секрет фотки до и после покажи!

[Lady_Lis:)nok]

lu-elena, иди ко мне личным тренером! Такие результаты! Ухххххх! Поздравляю!!!

[Elli]

lu-elena, с такими результатами тебе пора открывать дневник и делится секретом!!! Молодечик!