Как вы поддерживаете себя в форме?

[marin@]

Сообщение от Milashka

а сколько по объёму кефира на день? И кроме кефира ничего?? даже фруктов?

Оль,только кефир!!!Желательно 1% и не ждать момента,когда уже реально захочется поесть,а и пить его тогда,когда только-только проголодалась))).
Я выпивала приблизительно 0,5-1 л в день.

[Milashka]

Сообщение от marin@

Я выпивала приблизительно 0,5-1 л в день.

и летом тоже?

[marin@]

Milashka,
Ну,я обычно устраивала разгрузочные дни весной,т.к. перед летом всегда было желание сбросить пару-тройку кг..но знаю девушек,которые делали разгрузочные дни чуть ли не круглогодично))

[Milashka]

Хочется вернуться к этой теме. Недавно я взвесилась и глазам своим не поверила, сколько кг прибавилось......... Хотя вроде не переедаю...но зато почти не двигаюсь. Полгода дома сидела, если не больше. Со мной постоянно пытаются познакомиться на улице.....это меня больше всего удивляет. Я как-то думала всегда, что привлекательность в какой-то мере зависит от полноты..ан нет..похоже...

Теперь вот вышла на работу, больше хожу. На этой неделе не ем после 18-00. Завтрак и обед значительно уменьшила по порциям. Стараюсь есть больше овощей. Если ну очень хочется есть...пью 1% кефир... Пока эффекта особо не вижу, но есть стало хотеться меньше.

[Динулька]

Я на раздельном питании и хожу два раза в неделю на фитнес. После родов в прекрасной форме - вещи со школы мне в самый раз!!!

[Milashka]

Динулька, а можно подробнее про раздельное питание?

[Ирис]

как поддерживать себя в форме? это должно быть образом жизни,правильное питание и спорт и постоянно ,не так как у нас обычно делают когда надо похудеть бросаются во все тяжкие и срочно ,а на протяжении всей жизни следить за собой и это будет приносит не только физическое ,но и моральное удовлетворение.Все в меру.

[NotLonely]

Вот вычитала, что при любви к сладкому помогает хром и селен. Когда сильно любишь сладенькое - это может быть нехватка двух этих микроэлементов. Хром - регулирует сахар в крови и тем самым понижает желание съесть тортики Селен - антиоксидант. Работают лучше всего в паре. Для улучшения действия еще нужно ниацин попринимать(никотиновая кисота) Ну и кальций есть обязательно, чтоб не нарушить "переработку" магния.
Почитала в инете - девочки действительно перестают есть сладкое.
Вот думаю попробовать.

[Milashka]

А что делать, если хочется много солененького???

[lenysik_soul]

Сообщение от Milashka

А что делать, если хочется много солененького???

Тест на беременность купить?
Даже и не знаю...может организму чего не хватает?) Хотя соль это вредно и лучше поменьше солененького, тем более в такую жару!