|
Регистрация | Правила форума | Справка | Пользователи | Календарь | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Спорт, фитнесСпорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся.Спорт и все о нем. Силовые тренировки: как, когда, делимся опытом. Приспособления: тренажеры и массажеры и т.п. Спорт для похудения: бодифлекс, йога, калланетика. Командные виды спорта: футбол, баскетбол, что нравится, что выбираем и где занимаемся. |
Опции темы |
19.10.2012, 11:27 | #51 | |
Админ
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 42
Сообщений: 22,709
Вы сказали Спасибо: 2,253
Поблагодарили 4,011 раз(а) в 3,233 сообщениях
|
Re: Силовые тренировки
Можно! Там если ты несколько дней подряд занимаешься, то тренер распределяет нагрузку. Т.е. сегодня одна группа мышц, завтра совершенно другая. Плюс организм за неделю очень хорошо отдыхает. И не грузишь себя всем на свете за одну тренировку сразу
Цитата:
Программа тренировок постоянно меняется. Потому что мышцы и организм привыкают, если делать только один тип упражнений на одну мышцу (или группу мышц), к примеру. Поэтому должно быть разнообразие, т.к. мышцы тоже состоят из разных пучков, и в разных упражнениях на одну и ту же мышцу могут работать разные пучки. Но это не значит что все всегда должно быть разное, но и не постоянное однообразие упражнений |
|
Пользователь сказал Спасибо: | Татьяна (19.10.2012) |
Меню пользователя Milashka |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Milashka |
Найти ещё сообщения от Milashka |
Реклама | |
|
19.10.2012, 11:48 | #52 | ||
Админ
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 42
Сообщений: 22,709
Вы сказали Спасибо: 2,253
Поблагодарили 4,011 раз(а) в 3,233 сообщениях
|
Re: Силовые тренировки
Цитата:
Цитата:
Сейчас он конечно не стоит надо мной всю тренировку, т.е. он говорит что делать, смотрит что бы все ок было правильно, остальные подходы делаю сама. Если нужна помощь, зову, или если он видит что что-то не так, сам подходит говорит. Но каждую тренировку с ним только он говорит что куда и сколько раз делать, т.е. без моей самодеятельности. Два дня в неделю - это конечно мало, если нужен какой-то определенный результат. Но для работающих людей выделить больше тоже непросто. Я когда могу стараюсь ходить чаще. Вот последние два месяца не ходила вообще по разным причинам. Сейчас собираюсь опять пойти, как время появится п.с. даже не на все вопросы ответила, а уже столько букв получилось =)) |
||
Пользователь сказал Спасибо: | Татьяна (19.10.2012) |
Меню пользователя Milashka |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Milashka |
Найти ещё сообщения от Milashka |
20.10.2012, 19:41 | #53 | ||
Легенда форума
|
Re: Силовые тренировки
Цитата:
И как с аэробными нагрузками для похудения, делаешь? Или тебе нельзя еще? И с питанием придерживаешься? Цитата:
|
||
Меню пользователя Татьяна |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Татьяна |
Найти ещё сообщения от Татьяна |
20.10.2012, 22:43 | #54 | ||
Админ
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 42
Сообщений: 22,709
Вы сказали Спасибо: 2,253
Поблагодарили 4,011 раз(а) в 3,233 сообщениях
|
Re: Силовые тренировки
Цитата:
Цитата:
Вот тут беда!! Знаю как правильно питаться, но сделать это образом своей жизни не могу. Я вообще очень люблю соленое, ела бы мясо с салатами всегда. Но у меня очень большой сладкоежка и любитель вкусняшек муж, поэтому тут сплошные соблазны. Плюс конечно не всегда получается есть часто, а это конечно самое главное и поддерживать баланс воды тоже обязательно нужно, а это тоже иногда забывается. Вообще те же чаи кофеи не советуют много пить, лучше воду. Но как без чая и кофе по утрам быть вообще не представляю. Поэтому питаюсь когда как... Одно время было тренер нам целый план составил по питанию мне и мужу, никаких особых ограничений, много всего можно, просто есть по этому плану, но питание было разное (мужу одно, мне другое), поэтому продержались на нем не долго. Ну и муж как видит где-то сладости сразу набирает =))) У него просто каждый прием пищи, заканчивается чаем с вкусняшками, независимо от того сколько раз он кушает. И тут хочешь не хочешь, не каждый раз, но все равно руки к сладкому тянутся бывает, хотя я его и не люблю особо, но за компанию идет аж бегом |
||
Меню пользователя Milashka |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Milashka |
Найти ещё сообщения от Milashka |
23.10.2012, 21:43 | #55 |
Модератор
|
Re: Силовые тренировки
Как я его понимаю... Та же история у меня. Поэтому, мне легче совсем ничего не есть, чем потом отказать себе в сладком.
|
Меню пользователя VALERY |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для VALERY |
Найти ещё сообщения от VALERY |
23.10.2012, 22:00 | #56 |
Легенда форума
|
Re: Силовые тренировки
ИМХО потом привыкаешь жить без сладкого и не хочется через некоторое время )))
|
Меню пользователя Татьяна |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Татьяна |
Найти ещё сообщения от Татьяна |
23.10.2012, 22:35 | #57 |
Админ
Регистрация: 27.01.2009
Адрес: Харьков
Возраст: 42
Сообщений: 22,709
Вы сказали Спасибо: 2,253
Поблагодарили 4,011 раз(а) в 3,233 сообщениях
|
Re: Силовые тренировки
Татьяна, ну вот я не особо люблю сладкое, но все равно за компанию иногда ем, ну как по другому я не знаю, т.к. едим мы всегда вместе, т.е. завтрак и ужин обязательно совместно, обед как получается. Он одно время старался есть меньше, пока захотел живот чуток убрать, но хватило его на неделю-две максимум. Я пыталась просить есть сладкое только на работе, без меня, тоже не получается, он его все равно пакетами домой закупает. Как все сложно =))
|
Меню пользователя Milashka |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Milashka |
Найти ещё сообщения от Milashka |
23.10.2012, 22:57 | #58 |
Легенда форума
|
Re: Силовые тренировки
Milashka, конечно так не удержаться. Это нереально! Если кто то лопает, а ты смотришь )))
Вот я 3 дня на белковой диете, а сегодня мама напекла пирожков с мясом... и шо вы думаете? Я наелась |
Меню пользователя Татьяна |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Татьяна |
Найти ещё сообщения от Татьяна |
24.10.2012, 09:24 | #59 | |
Модератор
|
Re: Силовые тренировки
Цитата:
И еще в последнее время самое противное, что раньше я ела только шоколад черный, а теперь мне уже очень хочется печенья. Конечно, не простого, а со всякими добавками. А это уже гораздо хуже. Наофтопили тут.... |
|
Меню пользователя VALERY |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для VALERY |
Найти ещё сообщения от VALERY |
06.02.2013, 01:36 | #60 |
Домовой
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: Харьков
Возраст: 36
Сообщений: 1,321
Вы сказали Спасибо: 438
Поблагодарили 418 раз(а) в 382 сообщениях
|
Re: Тренажеры!
Я хочу пойти в тренажерку, в фитнес-клуб "Феромон" на Гагарина. Главный критерий выбора - находится возле работы. Потренеруюсь - и трудиться. Очень надеюсь, что занятия спортом добавят гормончиков радости. Я всегда каким-то спортом занималась, а сейчас ничем, теперь не хватает очень физ. нагрузок. Прежде всего для сердца, для тонуса, для мышц.
У меня сестрички ходят на Pole-dance, вот это реально супер, они такие красивые сейчас! И ничего общего со стриптизом это не имеет, это гимнастика больше. Но поблизости нет, а далеко ездить не представляется возможным. Так что ограничусь пока тренажеркой. Тоже хорошо.
__________________
************************************************** ***************************** Самый красивый наряд для девушки - это счастье. Носите его не снимая ************************************************** ***************************** |
Меню пользователя Маруся |
Посмотреть профиль |
Отправить личное сообщение для Маруся |
Найти ещё сообщения от Маруся |