Детокс диета или детокс программа

[Milashka]

Давно из разных источников слышала про детокс программу очищение организма соками или смесями пюре из овощей фруктов.
Т.е. определенный набор соков или смесей, выпивается в течение 2 дней (в среднем), для продвинутых может и больше. Это не то что бы именно для похудения, а больше для очищения организма, минус 1 или 2 кг как бонус.

Может кто знает про такую программу, очень интересны мнения? Т.к. хотелось бы попробовать, но не очень пока для себя понимаю, на сколько безопасно для здоровья и организма в общем пить одни соки несколько дней.

[Milashka]

Виды детокс-программ

1. Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, — 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
2. Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
3. Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
4. Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
5. Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
6. Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

вот что на сайтах где предлагают эти программы пишут

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Вся система оздоровления от DetoxShop разработана диетологом HARVARD MEDICAL SCHOOL для Вашего удобства и направлена на то, чтобы эффективно очищаясь, Вы не меняли свой привычный ритм жизни и не выпадали из рабочего процесса!

-
КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?

1) Вы замещаете привычную для Вас еду, кофе и алкоголь на 8 детокс соков ХОЛОДНОГО отжима, которые будут доставлены Вам домой или в офис в удобное для Вас время.

2) В течение Вашего детокс дня Вы пьете много воды, травяных чаев и стараетесь избегать стрессов.

3) Если вечером Вы найдете возможность сходить на йогу, совершить прогулку на свежем воздухе, поплавать или сходить в сауну/хамам/посетить массаж – это только улучшит процессы детоксикации в Вашем организме.

4) Больше Вы ничего не делаете, позволяя нашим сокам делать свою работу по очищению!


Насыщенные клетчаткой и богатые энзимами, детокс соки являются самой идеальной пищей для Ваших клеток. Их функция по восстановлению здоровья и очищению организма признана медициной и является неоспоримой!

[ЮляС_]

Хм впервые слышу. Знаю, что мужа друг по состоянию здоровья был неделю на одном кефире по рекомендации врача, вроде все ттт с ним

[Элла334]

постоянно слежу за своим весом, после родов, это больная тема! Перепробовал кучу диет, но скажу со 100% уверенностью, что ни одна диета не принесёт пользы, если до неё не почистить организм. Вариантов куча - но самый лучший это детокс. Вы не просто почистите организм, но и насытмте его витаминами, минералами и массой полезных микроэлементов. Я уже определилась с магазином и беру только здесь https://foodspa.ru/detoks_programmy/detox_master/, по мне самая лучшая программа, советую всем кто хочет не просто похудеть но и выглядеть свежо и бодро!

[milanka111]

Только пейте проверенные препараты, а то употребляя сомнительные разные медикаменты могут быть последствия registr-eco.ru даже бесплодие.

[dianka.iv]

Главное готовить самим соки

[Boban]

Сейчас большой популярности набирает правильное питание и ЗОЖ

[ObeliskFun]

Сообщение от Boban

Сейчас большой популярности набирает правильное питание и ЗОЖ

Согласна, все чаще и чаще слышу от знакомых о том, что у них получается скидывать лишние килограммы просто правильно питаясь. Лично я для себя решила в довесок к этому подключить комплекс недорогих пробиотиков
https://freelife.uaprom.net/g58506609-probiotiki, которые обеспечивают правильную работу кишечника и способствуют усвоению пищи, рекомендую тоже обратить внимание на них, результат ощущается практически сразу.

[Tatyana808]

Привет всем! Я обычно правильно питаюсь и ем овощи или фрукты. Кстати, покупаю в этом магазине йогурт. Все очень нравится! Вкусно и дешево. Там сейчас акция проходит.

[zen]

Нужно сначала подготовить свой организм, есть меньше перед детоксом и только растительную нежирную пищу.