Техники прощения

[VALERY]

Все знают, что носить в себе обиду очень вредно. Это чревато плохим настроением, неприятностями и даже болезнями. Предлагаю здесь делиться техниками для прощения, освобождением от негатива.

Мне очень помогает очень простой прием, который я узнала из книги Н. Правдиной.
Нужно удобно лечь на спину, расслабиться, закрыть глаза (существует масса техник для расслабления и входа в это особое состояние, в котором надо медитировать, но здесь мы все пока упростим), посчитать от 1 до 10 и обратно, представить себе то место, в котором вам тепло, уютно, максимально комфортно и спокойно. Я обычно представляю берег теплого моря, ласково греет солнышко, я сижу на гальке или песочке, щурюсь от удовольствия. Вот из-за скалы выходит человек, на которого я злюсь/обижена. Он подходит ко мне, улыбается, настроен он очень благодушно. Он просит у меня прощения. Я прошу прощения у него (даже если я уверенна, что ни в чем не виновата). Я говорю: Я прощаю тебя. Я прощаю себя. В конце можно обняться, но это не обязательно. Человек разворачивается и, улыбаясь, уходит.

Так можно не только прощать, но и прояснять ситуацию с человеком, поступки которого вам не понятны. Пусть он вам объяснит, пока вы релаксируете.
Проводить такую процедуру при необходимости нужно несколько раз, если обида слишком сильна.

[Milashka]

VALERY, я как-то просто стараюсь не запоминать, чтобы не сердится. Но одного человека не могу простить, даже по всем техникам. Просто не могу забыть. Или может я простила уже, но просто помню о том, что обижалась очень.

[VALERY]

Ну, раз старалась простить, то уже хорошо. У меня тоже есть такой человек, на которого злюсь до сих пор, хоть периодически вот так "прощаю".

[Milashka]

VALERY, ну я так не злюсь, только когда вспоминаю...хотя, считаю, что прощение очень важно!

[Mary-Li]

Можно еще мысленно подарить человеку подарок - то, что по вашему мнению ему не хватает для полного счастья , только важно не жлобиться и сделать это от всей души, самому получить удовлетворение от процесса дарения.

[VALERY]

Mary-Li, спасибо, что напомнила!!!!!!!! Я такие подарки нашему главбуху дарила! Я у нее в подчинении (как и все вокруг - этож главбух!) Что ей только не доставалось! Когда все машины передарила, перешла на шубы и бриллиантовые колье. А потом решила, чего уж тут мелочиться? И стала дарить острова в океане.
А еще хорошо, когда на вас орет главбух (или еще какой страшный человек), мысленно отключаться, не позволять плохой энергии войти внутрь себя, и мысленно осыпать апонента нежными лепестками роз.

[Mary-Li]

Ещё здорово помогает не бояться "страшных" людей и начальников в момент наезда представить его маленьким и голос сделать писклявым! Если и это не поможет - тогда крайняя мера - представить, что орет он (она) совсем голый и все его (её) изъяны целюлитные и т.д. навиду, потом можно одеть детский новогодний костюм! Если все проделать качественно и с чувством, то потом весь страх пойдет на то, чтобы смех сдержать!

[VALERY]

Я представляю ситуевину: Главбух брутально орет, как резанная, она у нас в выражениях не стесняется, при том по делу она обычно не орет, а если проблема ею же придумана, то упивается собственным криком. А я стою перед ней и начинаю ржать. Вот бы она обломалась!

Обычно я в таких случаях еще представляла себя в центре горящего круга, в огне которого сгорает весь негатив.

[marin@]

Сообщение от Mary-Li

Можно еще мысленно подарить человеку подарок - то, что по вашему мнению ему не хватает для полного счастья , только важно не жлобиться и сделать это от всей души, самому получить удовлетворение от процесса дарения.

Я именно так делала,когда соседи за стенкой ремонт делали))Они стены перфоратором сверлили и начинали именно в тот момент,когда Лиза засыпала
Я мысленно посылала им курьера с большой корзиной цветов,дорогим коньяком и царской закуской,представляя,ка к они с удовольствием все это поедают и выпивают,на время отложив свои перфораторы))))
Работало!!!!

VALERY
Описаный тобой ритуал прощения тоже использовала неоднократно,очень помогает)))Всех своих бывших я тоже "простила" и отпустила ,что в первую очередь очень важно для "женского" здоровья))

[VALERY]

marin@, как приятно встретить единомышленников!