Помогает хорошо, вот только к нему еще нужна диета и постоянство. Просто 2-3 недели покрутить ничего не будет, а вот если принимать нужно число калорий и крутить его скажем так год-полтора, тогда результат будет виден.
p.s быстро, как все хотят - ничего не бывает