25.05.2015, 23:21
|
#84
|
Новичок
Регистрация: 25.05.2015
Адрес: Харьков
Возраст: 34
Сообщений: 2
Вы сказали Спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Re: Силовые тренировки
Цитата:
Сообщение от Татьяна
Маруся, Это комплекс упражнений на тренажерах и с отягощением на основные группы мышц, выполняемый без перерыва и отдыха между подходами. т.е. примерно
пресс-присед-гиперстензия-выпады-пресс-бицепс-гиперст.-грудь-пресс-отдых 5-7 минут и снова по кругу. И таких кругов 4-5, по мере привыкания упражнения либо заменяются, либо добавляются.
Это получается силовая аэробика. Чем хороша? Во-первых не надо беговых дорожек, орбитреков и пр. Во-вторых сжигается жир на ура, ведь пульс поднимается сильно и может быть в "поднятом" режиме до 3-х суток, в-третьих благодаря снарядам, гантелькам, штангам, вместе с жиром не сжигаются мышцы, а даже наоборот немного увеличиваются и приобретаю рельеф.
|
Хах))) да Вы просто умница!) я вообще мало девушек знаю, которые способны на такое испытание
|
|
|