это немного не сюда, я тоже едва не лягла насовсем, но мне попался оч хороший-прехороший дохтор, и я постепенно встала, сейчас иногда вспоминаю, но в общем держусь
вот, кину ссилочки, чтоб не потерялись
http://klepki.com/p/programma-trenir...ya-zhenshhin-1
http://www.shape.ru/stroynaya-figura-za-20-minut.html