Ну, прям засмущали меня, девочки
Татьяна, сбросила за 3,5 месяца
Я тоже думала, что это будет нереально, но главное желание и упорная работа над собой
Не думайте, что это много, за месяц можно без проблем для огранизма худеть и по 6-ть кг, но я себе иногда позволяю вкусняшку
И не мучаю себя диетами, только правильное питание, как
Milashka рассказывала у себя в дневнике и занятия естессно по 1,5 ч. 5-6-ть раз в неделю. А когда начинала занятия были всего по пол часа в день (неделю где-то, потом месяц по часу)
Аааа, а еще мы начали ездить на озеро и долго плавать и еще взяли в привычку гулять с Хардиком по 1,5 часа каждый вечер.
А фото
)) Ну, сфоткаюсь и выложу попозже.
А на счет дневничка я подумаю
)))