Milashka, каждый день несколько раз. За раз надо максимально возможное количество раз сжимать, прям уже когда сил совсем нету переставать.
Просто у меня когда пачка фотографий грузится, я фильм параллельно смотрю, вот и сжимаю его в это время. Или иногда могу когда кино смотрим. Ну так, заодно руки занять
Я на форумовку возьму, посмотрите-попробуете )) ..не забыть бы