Я нашла видео-инструктора по бодифлексу, мне понравилось, но этим конечно надо заниматься что бы никто тебя не видел и не слышал, а то мышцы будут работать лишь от смеха ))) хотя может он на это и рассчитан?
Ссылкой делюсь:
http://www.youtube.com/watch?v=Mzl0v...eature=related
Кстати видео в хорошем качестве.
Но мне больше понравилось видео "гибкая сила". Эта тренька либо йога, либо с элементами йоги, но мышцы работают ой-ой-ой. Первое занятие на мышцы спины, я на следующий день их хорошо чувствовала.