Не знаю как я д сих пор не создала такую тему. Спешу исправиться.
Джанет известная личность в Америке, отличный тренер.
Существует множество видеоуроков от самых легких до супер сложных.
Несколько видеозаписей:
Классика жанра, так сказать: сеты то 20 минут
пресс и
бедра/ягодицы. (качество видео страдает, знаю)
А так же:
комбинированная тренировка
Bikini Boot Camp -не удивительно, что это видео вконтакте называется "умри за час". Упражнение,длительностью 75 минут, заставит работать все группы мышц, а лишние килограммы уже через месяц забудут дорогу на вашу талию
по
запросу Jeanette Jenkins вы найдете множество видео на ютубе.