Я на японской худел. Скинул 8 кг за 2 недели. Изначальный вес был 98 кило. Я не знаю почему тут пишут, что трудно выдержать. Может что то в диетах отличается (на какой я был и вы) Я вот тут всё про нее читал и по меню четко шел
https://zdorovapro.ru/yaponskaya-dieta/#h-правила-диеты Мне сейчас ещё скинуть надо 15 кг. Но я теперь на интервальное голодание перехожу. Кстати на этом же сайте есть все схемы. Мне даже больше на интервальном понравилось. А вес также уходит.