Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
Мамочка, Джанет говорит: "Во время тренировки перерывов не будет. Если вы чувствуете, что вам надо отдохнуть - отдыхайте в любой момент. Не занимайтесь через боль". Т.е. нет ничего ужасного, если каждые пару минуток отдыхать. Мне секунд 5 хватало(кажется невероятно, но это действительно так). А если начинать с пару упражнений, то процесс затянется очень надолго. Ведь ты будешь уметь делать только эту пару, а остальные будет так же тяжело потом.
Если заниматься только прессом и каждый день качать, то через неделю уже перерывов делать не будешь.
|