Цитата:
Сообщение от StormKATE
1.Полноценный сон. Каждому человеку необходимо определенное количества времени, когда организм отдыхает. Кому-то для того, чтоб выспаться, хватает и 4 часов, а кому-то и 10 мало. Не думайте о продолжительности сна, просто старайтесь высыпаться.
|
Как в нашей жизни современной организовать полноценный сон... ? Вот именно что бы он стабильно был, я не представляю..
Цитата:
Сообщение от StormKATE
2.Зеленый чай. Не менее трех кружек в день помогут вашему организму ускорить метаболизм и снабдят антиоксидантами, которые необходимы для лучшего самочуствия.
|
Много чая тоже пить нехорошо, на сколько я знаю.. он кальций из организма вроде как вымывает.. Понятно, что это не глобально, но если постоянно пить только чай... Лучше уж воду, не меньше литра в день
Цитата:
Сообщение от StormKATE
10.Улыбайтесь! Положительные эмоции увеличат скорость метаболизма. Даже простая улыбка без повода даст сигнал вашему мозгу о том, что вам требуется больше энергии для организма.
|
Самый главный совет!!!!
