Re: Японская диета
Я не верю в диеты и согласна что нужно худеть медленно но уверено. Вести здоровый образ жизни не переедать, есть нужно не когда попало а строго по графику - желательно 5 раз на день небольшими порциями по 300-350 грамм, исключить, заменить некоторые продукты или ограничить их количество, меньше есть мучного и всякой химии, ограничить сладкое, заменить кофе на зеленый чай. После 6-7 вечера не есть.
Дополнительно можно заняться спортом - записаться на фитнес или аэробику или просто заняться вечерним бегом.
А диеты, таблетки и разные пояса только навредят вашему здоровью - от них если есть какой то эффект то только кратковременный. Все что нужно это всего лишь поменять свой привычный образ жизни.
|