Цитата:
Сообщение от lime
Сразу напишу, что это только моё мнение и никому ненавязываю Я верю в то, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые, и что многие из искуственных витаминов вообще не усваиваются в лучшем случае и усваиваются не так, как надо - в худшем. В часности - фолиевая кислота. Поэтому я для себя выбрала другой путь, я ем довольно много продуктов, содержащих ту же фолиевую, например. В основном, это листовые овощи темно зеленого цвета (сейчас ем зеленый лук, салат и шпинат; правда последнее время шпинат пропал, ем лук в основном) Норма фолиевой в день - это средний пучочек (с одной луковицы), там где-то 6-7 стрелок, если так понятнее
|
Вернулась к этому сообщению. Хм, получается я ем тогда даже больше чем нужно =))) Салат, зеленый лук - ему часто, шпинат - чуть реже. Кстати, а всякие петрушка, укроп и иже с ними тоже подходят? Т.к. такую зелень я очень люблю и тоже ем каждый день