Показать сообщение отдельно
Непрочитано 19.02.2013, 13:47   #83
Легенда форума
 
Аватар для Татьяна
 
Регистрация: 14.04.2009
Адрес: Самый лучший город Харьков, самый лучший р-н Алексеевк
Возраст: 39
Сообщений: 4,455
Вы сказали Спасибо: 807
Поблагодарили 864 раз(а) в 724 сообщениях
Отправить сообщение для Татьяна с помощью Skype™
По умолчанию Re: Силовые тренировки

Маруся, Это комплекс упражнений на тренажерах и с отягощением на основные группы мышц, выполняемый без перерыва и отдыха между подходами. т.е. примерно
пресс-присед-гиперстензия-выпады-пресс-бицепс-гиперст.-грудь-пресс-отдых 5-7 минут и снова по кругу. И таких кругов 4-5, по мере привыкания упражнения либо заменяются, либо добавляются.
Это получается силовая аэробика. Чем хороша? Во-первых не надо беговых дорожек, орбитреков и пр. Во-вторых сжигается жир на ура, ведь пульс поднимается сильно и может быть в "поднятом" режиме до 3-х суток, в-третьих благодаря снарядам, гантелькам, штангам, вместе с жиром не сжигаются мышцы, а даже наоборот немного увеличиваются и приобретаю рельеф.
__________________



Если бы только люди могли любить как собаки, мир стал бы раем. Джеймс Дуглас
Собака так преданна, что даже не веришь в то, что человек заслуживает такой любви. Илья Ильф
Татьяна вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал Спасибо:
Маруся (19.02.2013)

Реклама