Привет всем! Давно не заходила на страничку, заработалась слегка!
VALERY! ОКО классный комплекс, упражнения из йоги взяты, оптимизированы на быстрое и незаморочливое использование - времени много не занимает, не сложно, в результате регулярного применения хорошо себя чувствует спина, т.е. позвоночник, а от него зависит все наше здоровье. В сетке полно видеокурсов - включай и делай с тренером - это легче чем самому себя настроить, да и веселее!
Кто сказал, что бросать нельзя? Можно - не смертельно, просто результаты уйдут и потом начинать все с начала.
Можно взять Сурью Намаскар из йоги - делать только её по 6, 12, 24 раза (выбери подходящее число, или начать с меньшего и увеличивать постепенно) на каждую ногу, но каждый день в течение 100 дней и тело уже отреагирует. В йоге важна не гипернагрузка, а регулярность!
У меня в Контакте много видео и по йоге, и ОКО тоже есть - заходи на страничку и смотри, пробуй! Удачи в этом нелегком деле !
