Цитата:
Сообщение от Татьяна
а почему ты и сейчас с тренером занимаешься? Ведь технику то уже освоила, программу выучила. Или тебе так больше нравится, результаты лучше?
|
Все так же, по состоянию здоровья, т.к. артроз не вылечивается, а только залечивается, или можно укрепить хорошо колено и мышцы. Да и с тренером интереснее, он придумывает программу и пр. Вообще мне такие правильные тренировки очень нравятся, приятнее себя ощущать что ли, даже когда визуально не так заметно.
Цитата:
Сообщение от Татьяна
И как с аэробными нагрузками для похудения, делаешь? Или тебе нельзя еще?
|
Нельзя очень много, приседать, шагать сильно много, в общем всего где нагрузка на ноги идет. Подстраиваем переделываем упражнения под меня и потихоньку вводим. Приседаю возле шведской стенки, но не каждое занятия и смотрим по коленям, как реагируют.
Цитата:
Сообщение от Татьяна
И с питанием придерживаешься?
|
Вот тут беда!! Знаю как правильно питаться, но сделать это образом своей жизни не могу. Я вообще очень люблю соленое, ела бы мясо с салатами всегда. Но у меня очень большой сладкоежка и любитель вкусняшек муж, поэтому тут сплошные соблазны. Плюс конечно не всегда получается есть часто, а это конечно самое главное и поддерживать баланс воды тоже обязательно нужно, а это тоже иногда забывается. Вообще те же чаи кофеи не советуют много пить, лучше воду. Но как без чая и кофе по утрам быть вообще не представляю. Поэтому питаюсь когда как... Одно время было тренер нам целый план составил по питанию мне и мужу, никаких особых ограничений, много всего можно, просто есть по этому плану, но питание было разное (мужу одно, мне другое), поэтому продержались на нем не долго. Ну и муж как видит где-то сладости сразу набирает =))) У него просто каждый прием пищи, заканчивается чаем с вкусняшками, независимо от того сколько раз он кушает. И тут хочешь не хочешь, не каждый раз, но все равно руки к сладкому тянутся бывает, хотя я его и не люблю особо, но за компанию идет аж бегом