Цитата:
Сообщение от Татьяна
А разве можно 2 дня подряд ходит в тренажерку?
|
Можно! Там если ты несколько дней подряд занимаешься, то тренер распределяет нагрузку. Т.е. сегодня одна группа мышц, завтра совершенно другая. Плюс организм за неделю очень хорошо отдыхает. И не грузишь себя всем на свете за одну тренировку сразу
Цитата:
Сообщение от Татьяна
А что подразумевается под правильным питанием, как тебе тренер рекомендовал?
|
Он когда начинаешь заниматься очень подробно рассказывает что когда можно, когда нельзя, т.е. все конечно желательно, заставить то он не может. Но очень много дельно подсказывает, как под себя подстроить, т.к. многие от чего-то просто не могут отказаться. Несколько вариантов питания предлагает рассказывает, я тут даже где-то выкладывала, чередование белковых дней в картинках. Кстати питание советует лично под тебя, т.к. для мужа у нас одно он советовал, для меня другое и объяснял почему так. По ходу тоже часто рассказывает, если видит что что-то меняется или не, т.е. процесс пошел, или наоборот идет набор веса, или сил нет явно, или еще что.
Цитата:
Сообщение от Татьяна
И хоть в кратце напишите программу тренировок.
|
Программа тренировок постоянно меняется. Потому что мышцы и организм привыкают, если делать только один тип упражнений на одну мышцу (или группу мышц), к примеру. Поэтому должно быть разнообразие, т.к. мышцы тоже состоят из разных пучков, и в разных упражнениях на одну и ту же мышцу могут работать разные пучки. Но это не значит что все всегда должно быть разное, но и не постоянное однообразие упражнений