У меня следующий рецепт на сегодняшний день: спортзал 2 раза в неделю, массаж 2-3 раза в год курсами и коктейль Энержи Диет раз в день. Вот уже второй год
Конечно надо не несть на ночь.. но не всегда получается. Ну и вообще стараюсь правильно питаться.