Поскольку мы закончили ГВ, могу заняться собо, наконец-то
У меня сейчас такой порядок
1. довольно плотный завтрак-могу есть все, что угодно.
2. Обед-супчик,яблоко, чай. Суп без зажарки, варю в мультиварке и сознательно не делаю ее.
2. На ужин-сейчас овощи, картофель.
В другие приемы пищи опять же, что есть в доме-кашки, супчики.
Начала отходить от ужина в 1.00 ночи и мяса в последний прием пищи. Ужин у меня пока не позже 21.00. Ложусь в 1.00-2.00.
Порции уменьшила на половину. Сметана-1 ст.л. в день и то не всегда(для борща). Майонез не ем, а самое главное,(и самое трудное) сладкое не брала в рот уже 5 дней
В Сонькин сон уделяю 1 час на упражнения-пресс, ягодицы/бедра по системе Д.Дженкинс. Занимаюсь через день.
Ну и пешеходные прогулки(с ребенком) 1 час, иногда до 2 ч.