Чесно, я теж останнім часом задумався про це. Прочитав кілька порад і почав потроху змінювати свої звички. По-перше, дуже допомагають прогулянки на свіжому повітрі. Я просто беру навушники, вмикаю улюблену музику і йду гуляти. По-друге, якщо почуваюся перевантаженим, даю собі час на відпочинок: без телефону, без новин, просто чай і тиша. А ще читав, що важливо ділитися своїми емоціями з близькими, навіть якщо це здається дрібницею. Це справді працює. Поки не ходив до психолога, але думаю, що це теж гарна ідея, якщо є потреба. Головне — не боятися виділяти час для себе, навіть коли здається, що справи важливіші. До речі, ось тут
https://zaporignews.com.ua/article/2...nu-i-kohannya/ є хороші поради.