Чтобы привести уровень холестерина в норму без применения медикаментов, необходимо обратить внимание на свой рацион. Избегайте жареных и жирных блюд, замените их запеченными или приготовленными на пару. Включите в меню рыбу, особенно сорта, богатые Омега-3, такие как лосось или скумбрия. Также стоит добавить орехи и оливковое масло, которые положительно влияют на уровень холестерина. Кроме питания, не забывайте о физической активности. Регулярные тренировки могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь если
повышенный холестерин . Если у вас есть сложности с выбором эффективных методов для нормализации холестерина, рекомендую воспользоваться сервисом записи к врачу на прием онлайн Doc.ua. Это удобный способ получить квалифицированную консультацию и подобрать оптимальные меры для вашего здоровья.