Я сейчас меньше пью кофе из-за сильного стимулирующего эффекта, предпочитаю чай. Недавно мне попалась интересная статья о содержании кофеина в чае и кофе
https://hottea.com.ua/blog/interesno...hae-ili-v-kofe. Если кофе обеспечивает более быстрый и резкий эффект, в чае кофеин высвобождается медленнее, что создает более плавное и постепенное воздействие. А перед сном я вообще перешла на травяные чаи.