С раздельным питанием ждя меня например, очень много заморочек. Просто и эффективно худеть у меня получается на интервалом гододании. Я схему выбрал что бы время голода больше на мон шло. И в итоге очень комфортно. Вот тут схему выбирал для себя
https://zdorovapro.ru/intervalnoe-golodanie/
Выбирайте максимально для себя удобную и живите комфортно без заморочек