Начну немного с того что едим мы, из того что не особо ели раньше
Овсяные отруби.
Кулинарный продукт, который применяют для потери веса, снижения уровня холестерина и сахара, очистки организма от токсинов, нормализации уровня артериального давления, повышения иммунитета и общего укрепления здоровья, это важный продукт для здорового образа жизни.
Существует множество способов употребления овсяных отрубей в пищу, в соответствии с принципами диеты Дюкана. Самый простой — перемешать их с обезжиренным кефиром, или йогуртом. Дома вы легко сможете приготовить белково-отрубной хлеб, используя духовку или микроволновую печь. Овсяные отруби применяются для сладкой выпечки: кексов, творожных пирогов и т.п. Вкусный и питательный завтрак — каша из овсяных отрубей и обезжиренного молока с добавлением заменителя сахара.
мы едим каждый день примерно по 4 ст. ложки, плюс добавляю в некоторые блюда
могут выглядеть по разному
в интернете море статей по поводу пользы отрубей, даже не смогла выбрать, какую лучше сюда запостить ))
обычно в классе берем вот такие со стевией, отлично идут как альтернатива сладкого с кофем по утрам, просто в прикуску, без кефиров и пр
мне еще в подарок за заказ с одного сайта присылали овсяные отруби Sante, тоже очень понравились
Самый простой способ употребления отрубей — перемешать их с обезжиренным кефиром. Добавив к полученной смеси сахарозаменитель и по желанию ароматизатор, вы получите быстрый, вкусный и питательный завтрак.