Силовые тренировки
 

Давайте тут обсуждать :)

Кто-то еще ходит в спортзал? Я на много чего ходила, но больше пару занятий не выдерживала, тут пока очень нравится ттт.:cw:

Бытует стериотип, что если ходить в тренажорку, то можно сильно мышцы нарастить. Так вот - это неправда, если правельно заниматься, то все ок будет.:cw: Ну, конечно мышцы будут... но не все так страшно :)

Сейчас две цели - сбросить вес, стать сильнее и выносливее физически!!:cw:

Re: Силовые тренировки
 

Стереотип -да бытует и очень сильный,но это от безграмотности людей ...чтоб накачаться,как профессионалы, еще и женщинам -надо очень много усилий и добавок ...сколько раз сталкивалась когда начинаешь говорить слово "силовая" ,допустим речь об аэробике ,то всё-все отмахиваются -не не надо нам быть "громилами":smixota:

Re: Силовые тренировки
 

Я занимаюсь на тренажёрах. Только вот у нас тренировки такие интересные.
По периметру зала стоят разные тренажёры, между ними место для упражнений. С инстуктора полминуты упражнения под музыку, потом быстро на тренажер иполминуты на нем, потом опять упражнение, потом следующий тренажер. Так прохожу 3 круга без остановки, занимает 40 мин.

Re: Силовые тренировки
 

Это случайно не в Арене-Света ,как то так называется? и как успехи ?

Re: Силовые тренировки
 

Да-да! Арена света! Об успехах мне еще писать рано, но заниматься там нравится.

Re: Силовые тренировки
 

Я хожу! Безумно нравится. Себя не узнаю прям, довольна очень. Но дейсвительно, многие боятся от не знания. Но и некоторые трениера в тренажерках просто жах, ничего не объясняют...

Я нашла хорошего тренера, за него и дрежуууусь :bp:


Alicewonder, а сколько занимаешься?

Re: Силовые тренировки
 

месяц только :cw:

а вообще есть разница, с тренером заниматься или нет. Если-б меня пустили на те тренажёры саму, я б такого там накачала! А так за мной следят, правильное дыхание, правильная спина, руки ноги, темп....

Re: Силовые тренировки
 

Это точно!! При чем важно ВСЁ!!! Чуть не тот угол, не так спина, руки не в ту сторону и всё, уже не то что нужно..

Re: Силовые тренировки
 

А мы перестали ходить в тренажерку, к большущему сожалению. И причин несколько:
1-я зал работает до 10, точнее даже до 21-40, т.к. в 10 вечера он уже закрыт, а у нас получается приходить только к 8 или даже позже, и вот треньку всю я напряжена, тренер не доволен и мы спешим, спешим, спешим.... мне так не нравится.
2-я у мужа панкреатит хронический и он не всегда может ходить в силу плохого самочувствия, меня тоже это не устраивает, если ходить так регулярно.
Ну и 3-я причина мы активно работаем над "планированием семьи" и какие то физ. нагрузки я делать боюсь, а с тренером не в таких уж доверительных отношениях что бы говорить о своих планах, тем более что у нас не индивидуальные тренировки когда тренер стоит над тобой и следит за правильностью выполняемых упражнений.
Хотя очень жаль что мы не занимаемся, я бы с удовольствием.

Re: Силовые тренировки
 

В мой зал ходит девушка, занимается уже несколько лет, все упражнения выполняет со свободными весами и в силовом стиле, так скажу я вам, она выглядит просто превосходно, так что убежден, что при правильном подходе к тренировкам силовой спорт женщинам только на пользу.

Re: Силовые тренировки
 

Мне очень нравилось, как я выглядела, когда занималась силовыми тренировками...правда, мышцы слишком быстро нарастали, но это, наверно, просто природная данность ...
Теперь захотелось большей динамики)

Re: Силовые тренировки
 

Есть подруга, занималась бодибилдингом, успехов не добилась, но походка, как у терминатора осталась)))

Re: Силовые тренировки
 

Бодибилдинг женский - для меня не понятен...

Re: Силовые тренировки
 

Это патология какая то...либо комплексы и прочее. Но что это не нормально, это точно!

Re: Силовые тренировки
 

Хотела спросить, у тех кто силовыми тренировками занимается.

Вены не повылазили? Я просто заметила, что за 2 месяца тренировок на руках стали сильнее вены выделяться.

Re: Силовые тренировки
 

Flerka, а ты это обязательно тренеру покажи и спроси. У меня за полгода - ничего

Re: Силовые тренировки
 

А может быть вены стали выделяться потому, что слой подкожного жира стал меньше? Не думали об этом? За 2 месяца вены не успели бы увеличиться в диаметре, это однозначно.

Re: Силовые тренировки
 

я себе все подтянула

Re: Силовые тренировки
 

да уж бодибилдинг и просто нагрузка мышц разные вещи:)

Re: Силовые тренировки
 

А я слышала когда-то, что идеальный вариант, когда и тренажерка и фитнес присутствуют в программе. Хожу сейчас на фитнес три раза в неделю, подумываю стоит ли одну из тренировок заменить силовыми на тренажерах. Как вы считаете?

Re: Силовые тренировки
 

Подскажите,пожалуйста,где на Салтовке есть хороший спортзал.Хочу походить на тренажеры или на фитнес( еще не определилась).Не знаю,куда пойти,так чтоб не далеко от дома(Живу возле Класса на Салтовском шоссе),а то ребенка на долго не с кем оставить

Re: Силовые тренировки
 

kvetk@, тренажерный есть где-то за классом вроде и там где Перлина Степу. Вот не помню какой именно, но один из этих двух не так давно мне хвалили.

Re: Силовые тренировки
 

Milashka, Спасибо,буду гулять с малой-разведаю обстановку

Re: Силовые тренировки
 

kvetk@, отпишись потом. Я просто тож рядышком, тоже интересно.

Re: Силовые тренировки
 

ок,только это будет точно не в ближайшие дни,а то мы болеем
а Вы где живете?

Re: Силовые тренировки
 

Та я не тороплюсь, мы вообоще в Форму в Дафи ходим, но такая информация никогда не помешает.

Живем на 50 лет, Химчистка.

Re: Силовые тренировки
 

А в форме,какие расценки,не подскажете?

Re: Силовые тренировки
 

300 гривен безлимитный был, но я месяц пропустила, муж дома в гипсе лежит, как сейчас не знаю

Re: Силовые тренировки
 

это с тренером?
я вообще сухая в этих делах,никогда ничем не занималась,сейчас после родов обзавелась ОЧЕНЬ лишним весом,вот думаю,куда-то пойти.
А что вообще эффективней для снижения веса спортзал или аэробика?

Re: Силовые тренировки
 

Ну вообще фитнес оч хорошо, но мне нельзя на аэробики и прочее. Поэтому я в тренажерный пошла, вес там уходит тоже очень приятно хорошо, так что мне нравится. Там нам зал есть два тренера, могут составить программу, подсказать, показать. Но все занятие над тобой стоять не будут. Если нужен личный тренер, то как минимум еще столько же в месяц

Re: Силовые тренировки
 

Ясно,спасибо.Буду думать,узнавать

Re: Силовые тренировки
 

Что бы были большие мышци у девушки/женщины нужно тонны стироидов употребить))))) А если вы еще от природы худощавые, то больши мышц вам невидать никогда)))

Re: Силовые тренировки
 

я ходила в такой себе типа тренажерный зал на кругу 602 на рынке, но они переезжают к украине, так что пора и мне подискивать чет новое

Re: Силовые тренировки
 

А Вам там нравится?Мне Знакомая говорила за эту тренажорку,но отзывы так себе

Re: Силовые тренировки
 

простите за нескромность, а хмарочос не ближе?, и другая форма? они хуже? а то хотелось бы компанию, все ж веселей

Re: Силовые тренировки
 

vasomy, в Хмарочосе была когда еще зал выбирала, не понравился тренер и отношение администратора. Хотя до этого ходила туда на Пилатес, тренером Сашей безумно была довольна, но пилатеса мне мала

В Форму ходила сначала в ту, что в ТРК Украина была, но её закрыли. Поэтому я за тренером пошла в Форму, которая в Дафи. Еще у них есть Форма где-то на 23 августа, больше именно этих Форм нет


Та что на 24-х этажке?

Re: Силовые тренировки
 

а давно выбирали? там два тренера через день, нормальные вроде

Re: Силовые тренировки
 

Весной прошлого года. При выборе у меня был четкий критерий, вернее ситуация. У меня артроз коленей, поэтому все подряд мне делать нельзя. Нужен был тренер с головой, который мне поможет укрепить и не усугупить то что есть. В хмарочосе мне сказали, та ладно, все можно делать, глупости это все..и в таком духе :shocking[2]: Поэтому я оттуда сразу же ушла

Re: Силовые тренировки
 

а я от них такого и не требовала, привыкла, что ты нужен только себе, а доктора, тренеры, воспитатели, учителя...:sorrow:, а что бывает по-другому?

Re: Силовые тренировки
 

Да, бывает. Мне просто самой нельзя заниматься без присмотра, я и так хожу чудом, не хочу это потерять... Поэтому заниматься очень с умом нужно. Тренер от меня на тренировке не отходит, за всем смотрит и говорит что, как, куда и зачем