Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

У кого есть опыт в этом нелегком деле?
Вот я заметила, что на диеты легче садиться, т.к. меню строго ограничино и ты понимаешь, что это ненадолго.

А вот перестроиться на есть пять раз в день и есть меньше мучного и сладкого очень трудно!!! У меня вот сейчас не получается совсем.

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Пока у тебя не наступит действительная и осознанная необходимость, это практически невозможно. То есть обязательно нужнамотивация. И в данном случае очень сильная. Какая у тебя мотивация?

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

ИМХО нужно не думать как перестраиваться, а брать и перестраиваться. Нечего себя жалеть, раз нужно. Привыкнется в любом случае...

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

У меня их целых 3.
1) Перестать тратить деньги на всякие булочки
2) Перестать есть вредности
3) Похудеть

Вроде с мотивацией все ок.
Блин просто удивляюсь - на диетах легко сижу, а вот перестроиться не могу.

Думаю на тем что бы себе меню составлять заранее..

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

А ты обходи другой дорогой магазины и киоски с булками. И не будет соблазна. "Забывай" деньги дома - не на что будет купить:)

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Это не мотивация, это цели :)
Мотивация - это то, почему ты хочешь прийти к этим целям, например: мне необходимо перестать есть вредные продукты, потому что от этого...
И для меня вот все то, что ты написала - недостаточно сильной было мотивацией. Пока я не поняла, что мне нечего одеть, потому что ни во что не влажу, а значит завтра придется идти и купить все новое и мало того, что давит жаба так еще и если все это купю, умрем с голоду усе :)

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Девченки, привет, я смотрю и мотивация есть, и с целями все в порядке, а вес снизить не получается. У меня было тоже самое. Что только ни пробовала-- ничего не получалось. Куча классных шмоток осталось после родов. а я ни во что не влажу. Стала себя ненавидеть, комплекс неполноценности развился еще сильнее.Немного худела, когда закрывала рот после 18.00, но этого хватило ненадолго.Пробовала разные диеты, иглы ставила в уши, кодирование. Сначала вес снижался, а через несколько месяцев снова набирала.3 года назад меня подруга потащила сходить на тренинг в центр снижения веса он тогда назывался "Д-р Борменталь", а сейчас "Центр д-ра Гаврилова". Вы знаете, я когда прошла этот тренинг, была просто поражена и удивлена тем, как они умеют все так искуссно преподнести и научить правильно питаться. Мне было очень легко и просто изменить свое пищевое поведение, разобраться со своими причинами набора веса, и ,главное, его снизить.Я избавилась за 3 мес. от 12 кг и до сих пор сохраняю свой вес.Они не используют кодирование,иглоук.,диеты, таблетки. Я кушала все, только 5-8 р. в день. понемногу и снижала вес.Как оказалось.что у многих из нас осн. причиной набора веса являются психологические проблемы,у меня были детские травмы.В итоге я помимо того,что снизила вес, еще и с проблемами разобралась.Знаете.как это нужно!У меня сейчас поменялась вся жизнь. Я поменяла отношение к себе(стала себя любить), к социуму,к семье.У меня поменялось мышление, мне стало жить легко. Я избавилась от многих комплексов неполноценности и очень рада этому.Это чистая правда. Вот пишу и не могу остановиться, потому что это действительно так. Поэтому, хочу и вам подсказать, и очень хочу поблагодарить прекрасных специалистов Омельченко Дениса Андреевича и Шутову Наталью Константиновну за то, что они творят ЧУДЕСА.Спасибо им огромное!!!Всем советую их и рекомендую. Они классные специалисты. От них уходишь другим человеком,которому хочется дальше жить! Удачи всем.

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Знакомая история. Мне тоже было очень трудно. Я также как и вы садилась на диеты, а через время набирала ещё больше. Причём с каждой новой диетой я теряла меньше кило, а набирала ещё больше. В результате депрессии, начала есть вообще без контроля. Могла за один раз съедать килограмм шоколадных конфет, килограммовый пак мороженого осиливала за один день в два приёма. Зачем себя ограничивать, если всё равно уже диеты не помогают? В общем как спохватилась....Решила браться за себя. Постоянно считать каллории и во всём себе отказывать было не то, чтобы даже трудно, нереально. Пару дней ограничивала себя, так волком взвыла, отрывалась на всех подряд. Забросила.... А вот пол года назад узнала, что есть такой препарат наноформ ноуаппетит, который утоляет чувство голода, особенно по вечерам. Подкупило то, что наноформ натуральный и от него не будет побочных эффектов. Попробовала. Да, дейсвительно, после приёма порошка чувство голода пропадает. А после того, как я прошла полный курс я заметила, что могу обходиться и без порошка (желудок уменьшился). Вот так у меня получилось перестроиться на новую систему питания. Я довольна, без наноформа у меня вряд ли это бы получилось.

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

меньше есть и правильное питание это разные вещи. Единственный способ похудеть- сократить каллораж рациона.

Re: Как перестроиться на новую систему питания. Как?
 

Как это - коллораж рациона?