Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

Не знаю как я д сих пор не создала такую тему. Спешу исправиться.
Джанет известная личность в Америке, отличный тренер.
http://s015.radikal.ru/i330/1105/4e/e90621c63ef5.jpg

Существует множество видеоуроков от самых легких до супер сложных.
Несколько видеозаписей:
Классика жанра, так сказать: сеты то 20 минут пресс и бедра/ягодицы. (качество видео страдает, знаю)
А так же:
комбинированная тренировка
Bikini Boot Camp -не удивительно, что это видео вконтакте называется "умри за час". Упражнение,длительностью 75 минут, заставит работать все группы мышц, а лишние килограммы уже через месяц забудут дорогу на вашу талию:)

по запросу Jeanette Jenkins вы найдете множество видео на ютубе.

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

у меня контактовские странички пустые совсем-совсем, а так и мне она оч нра, заставляет работать:ad:

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

"комбинированная тренировка" это нечто!!! Нам как то в спорт зале давали... ппц!!! Через 10 минут мертвая!!! А потом мышцы спины болят. что бывает редко, так что комплекс для осанки идеальный!!! Но я пас!!! Для меня такое слишком :smixota:

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

я не знаю чего так. я добавляла видео, незакрытое для просмотра. В любом случае в инете найти легко.

Татьяна, ага, сложно. Но лично мне ничего не помогает вес сбросить. Ни диеты, ни другие упражнения. А с ней я прям таю) Только нужно каждый день заниматься. Я вот не знаю, как себя сегодня заставить. Уже сколько занимаюсь, а все равно еле хожу после её тренировок))

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

Если занимаешься по часу, и тем более такими интенсивными трен-ми то каждый день нельзя заниматься, организму надо востанавливатся и отдыхать, это тебе кто хочешь скажет! Спорт это хорошо, но как и все остальное в меру!

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

+1000:icon_idea:

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

Мне как раз говорили, что лучше 40 минут каждый день, чем по 3 часа 2 раза в неделю.
Я все равно не каждый день. У меня дублируется с английским.

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

NotLonely, ты активно учишь английский?

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

Лучше да каждый день ,но в случае если разные группы мышц -разные дни ,так будет отдых .Допустим сегодня ноги и пресс,бедра ,завтра спина и руки и т.д.

Re: Голливудский тренер- Джанет Дженкинс
 

Ирис, я так и делаю!:bp::bp:
Татьяна, стараюсь)